Dr. Kantholz
20-09-2011, 19:01
Hi Leute,
ich verfasse hier mein Tagebuch/Training 7 Wochen vor meinem ersten VK Kickbox-Nachwuchs-Turnier.
Ersteinmal zu meiner Person, ich bin 19 Jahre jung und 1,70m klein, wiege 69kg und mache seid zweieinhalb Jahren aktiv Kraftsport und seit knapp einem halben Jahr voller Lernbereitschaft regelmäßig Kickboxen.
Wenn ich ehrlich bin, bin ich nervös was das VK Kämpfen angeht, wo ich aber in 7 Wochen durch muss ich hab es mir ja schließlich selber ausgesucht....;)
Ich denke immer daran das meine Gegner ziemlich wahrscheinlich größer als ich sein werden da ich für meine Körpergröße zu viel wiege..:(
Trotzdem trainiere ich sehr hart was mich nun zu meinem nächsten Punkt, nämlich meinem Training bringt:
Montags absolviere ich ein Oberkörper-Krafttraining wobei ich intensiv die Brustmuskulatur, Rückenmuskulatur, die Schulter und die Arme Trainiere.
(Meine Beine trainiere ich nicht was ich aber auch im nächsten Abschnitt begründen werde)
Dienstags absolviere ich ein Sprint-Training was bedeutet das ich eine Brücke die eine gescheite Steigung hat und ca. 80m lang ist. 4-5x mit voller Leistung hochsprinte, natürlich wärme ich mich vorher mit Joggen auf. (Daher Montags kein Krafttraining für die Beine da ich die Power noch für den Dienstag brauche).
Mittwoch gehe ich zum Kickboxtraining in meinem Verein 1,5 Std.
Donnerstags variiere ich je nach körperlichem Zustand ob ich zum Krafttraing gehe, Joggen/Intervallläufe mache oder zu Hause bleibe und mich erhole.:p
Freitags gehts wieder ab zum Kickboxtraining
Samstags bieten unser Verein ein extra Sparringstag an in dem nur Sparring gemacht wird und wo Kämpfer aus anderen Vereinen mit trainieren.
So das wär mein Training über die Woche;)
Heute ist Dienstag und ich werd gleich meine Sprints anfangen hehe
Kritik zu meinem Training ist auch gern gesehen:cool:
Ich werde jeden Tag über meinen Trainingsverlauf berichten, ich hoffe ich kann euch damit ein bisschen die Langeweile des Alltags vertreiben:rolleyes:
Bis nacher
Grüße Bastian
ich verfasse hier mein Tagebuch/Training 7 Wochen vor meinem ersten VK Kickbox-Nachwuchs-Turnier.
Ersteinmal zu meiner Person, ich bin 19 Jahre jung und 1,70m klein, wiege 69kg und mache seid zweieinhalb Jahren aktiv Kraftsport und seit knapp einem halben Jahr voller Lernbereitschaft regelmäßig Kickboxen.
Wenn ich ehrlich bin, bin ich nervös was das VK Kämpfen angeht, wo ich aber in 7 Wochen durch muss ich hab es mir ja schließlich selber ausgesucht....;)
Ich denke immer daran das meine Gegner ziemlich wahrscheinlich größer als ich sein werden da ich für meine Körpergröße zu viel wiege..:(
Trotzdem trainiere ich sehr hart was mich nun zu meinem nächsten Punkt, nämlich meinem Training bringt:
Montags absolviere ich ein Oberkörper-Krafttraining wobei ich intensiv die Brustmuskulatur, Rückenmuskulatur, die Schulter und die Arme Trainiere.
(Meine Beine trainiere ich nicht was ich aber auch im nächsten Abschnitt begründen werde)
Dienstags absolviere ich ein Sprint-Training was bedeutet das ich eine Brücke die eine gescheite Steigung hat und ca. 80m lang ist. 4-5x mit voller Leistung hochsprinte, natürlich wärme ich mich vorher mit Joggen auf. (Daher Montags kein Krafttraining für die Beine da ich die Power noch für den Dienstag brauche).
Mittwoch gehe ich zum Kickboxtraining in meinem Verein 1,5 Std.
Donnerstags variiere ich je nach körperlichem Zustand ob ich zum Krafttraing gehe, Joggen/Intervallläufe mache oder zu Hause bleibe und mich erhole.:p
Freitags gehts wieder ab zum Kickboxtraining
Samstags bieten unser Verein ein extra Sparringstag an in dem nur Sparring gemacht wird und wo Kämpfer aus anderen Vereinen mit trainieren.
So das wär mein Training über die Woche;)
Heute ist Dienstag und ich werd gleich meine Sprints anfangen hehe
Kritik zu meinem Training ist auch gern gesehen:cool:
Ich werde jeden Tag über meinen Trainingsverlauf berichten, ich hoffe ich kann euch damit ein bisschen die Langeweile des Alltags vertreiben:rolleyes:
Bis nacher
Grüße Bastian