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Vollständige Version anzeigen : Schlagkraft erhöhen


Banana Joe
28-09-2011, 21:21
Hallo Jungs,
ich habe ein Problem, meine Schläge sind zu schlaff.
Die Geschwindigkeit passt, aber es fehlt noch der richtige "Bums" :sport069:
Hat jemand jemand Tipps wie ich gezielt meine Schlagkraft trainieren kann? Ich wäre über hilfreiche Ratschläge dankbar.

MfG
Banana Joe
Schnueffler
28-09-2011, 21:32
Was sagt denn dein Trainer?
Greenarrow1337
28-09-2011, 21:40
Geschwindigkeit ist die wichtigste komponente bei einem Schlag, nur so vorweg.

du must natürlich richtig treffen, dh nur mit den beiden knochenteilen(zeigefinger und mittelfinger) beim Fauststoß.

Wichtig ist: Bei dem gesamten Agriff muskeln locker lassen und im letzten moment alles anspannen und hart werden.

Ansonsten wirst du besser im schnell und hart schlagen, indem du genau das tust, nämlich schnell und hart schlagen :p

grüße
3L9O
28-09-2011, 21:43
körpereinsatz vllt
DerLenny
28-09-2011, 21:45
Ist zwar für Boxer geschrieben worden, sollte aber bei Dir auch passen:
Drei Workouts für mehr Schlagkraft - SpecialMove.de das Kampfsport und Fitnessblog (http://www.specialmove.de/kraft-und-ausdauer/3-workouts-fuer-mehr-schlagkraft/)

Vom Prinzip her: Hau den Boxsack, hau die Pratzen, etc. Wobei Ross das in dem Artikel deutlich besser beschreibt und erklärt (und auch konkrete Workouts vorschlägt).
Banana Joe
29-09-2011, 08:33
Danke für die Antworten. Mit meinem Trainer habe ich darüber noch nicht gesprochen. Ich habe es bemerkt beim üben mit meinem Trainingspartner, dass es den Schlägen noch an Kraft fehlt. Ich mache TKD aber auch erst seit letzter Woche.
Schnueffler
29-09-2011, 08:41
Ich mache TKD aber auch erst seit letzter Woche.

Was erwartest du denn dann?
Lo.Ony
29-09-2011, 09:47
täusch dich net, mer Bricht sein Händchen schneller als man denkt :( Da braucht man nich nochmehr Kraft^^
DerLenny
29-09-2011, 09:58
Ich mache TKD aber auch erst seit letzter Woche.

Oh, wichtiger Hinweis.
Dann dürfte der Hauptgrund einfach mangelnde Technik sein. Lösung: Im Training die Ohren spitzen, versuchen alles so gut es geht umzusetzen und immer weiter trainieren :)
Nite
29-09-2011, 10:46
dito.
Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen.
KeineRegeln
29-09-2011, 10:57
Es seiden er ist/war Hauptberuflich Gebäudereiniger oder hobbymäßig Fallschirmspringer ;)