Joggen auf dem Laufband

[Kityun]

Hi,

also gestern bin ich mal auf sonem Laufband ne Weile gejoggt und war echt verblüfft. Wieso zum Teufel is das so unanstrengend ? :D

Ich hab 12 Km/h Geschwindigkeit eingegeben, ist doch so normales joggen oder ? Also wenn ich im Sommer manchmal draußen joggen geh, bin ich nach einer Runde im Park total am Ende. Und die dauert so 10 minuten oder so.

Auf diesem Laufband war ich nach 20 Minuten nochnichtmal am schnell atmen ! Ich konnte ganz normal reden und war überhaupt nicht angestrengt.

Also da ich nicht glaube das sich meine Kondition durch nur 3 Monate Training und 3 Kilo abnehmen SO wahnsinnig gebessert hat, bin ich echt verwundert.

[JetLag]

Laufband und Joggen im Park sind halt nicht vergleichbar.
Auf dem Laufband rennst du eine konstante Geschwindigkeit, mit konstanten Schrittlängen.
Im Park musst du, ob du willst oder nicht, auf Umwelteinflüsse reagieren. Leichte Steigungen, Kurven, Ausweichen etc.
Letzteres würde ich deswegen dem Laufband immer vorziehen, weil es realistischer ist.


Gruß Jet

[Kityun]

Klar, macht auch mehr Spaß draußen. Aber bei dieser Schweinekälte und den Schneestürmen z.Z. hab ich echt kein Bock nach draußen zu gehen :D

[sandman]

auf dem laufband hast du keinen luftwiderstand und einen stärker federnden boden. gleiche es einfach durch die steigung (1-2%) aus, dann entspricht es eher dem laufen im freien

[F.W.]

Auch sollte man auf einem Laufband beachten , dass man dort keine
Bodenunebenheiten wie zum Beispiel im Park oder Wald hat.
Der ganze Laufprozess ist entspannter. Von der Belastung der Fuß und Knöchelgelenke bis hin zur Wirbelsäule.Sehr häufig müssen im Wald Ausrutscher und leichtes Umknicken ausgeglichen werden , welche die Muskulatur und Gelenke belastet.Wir müssen dann dort sehr stark abfeedern.
Auf dem Laufband bei gleichen Umwelteinflüssen wie Temperatur ,Wind,ebener Boden ist es halt angenehm,jedoch kann nichts einen Lauf bei Sonnenaufgang im Wald bei frischer Luft , durch ein Studio mit Laufband ersetzt werden.
Man sollte sich halt die ideale Waldstrecke mit nicht so vielen Unebenheiten aussuchen.
Gruß

Frank
:soldat:

www.shaojitsu.de

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es liegt eindeutig an der steigung! ich laufe immer mit einer steigung von 4-5% und etappenweise auch 10% und es ist definitiv anstrengend ;)