Ausdauerkrafttraining und danach Explosivkrafttraining [Archiv]

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DerDerEineFrageHat

25-10-2011, 20:19

kann man ausdauerkrafttraining machen und danach explosivkrafttraining und bringt das explosivkrafttraining dann keine wirkung un ergebnisse mehr ??

iYork

25-10-2011, 21:23

wie viele einzeiler-threads willst du noch raushauen? faq gelesen? dort steht doch ausdrücklich schnellkraft als erstes, kraftausdauer als letztes trainieren.

L.B. aus T.

25-10-2011, 21:26

Hi

Ich würde beide an versch. Tagen üben und nach dem Explosivkraftraining etwas Cardio zu betreiben.

Aber wenn es beides im selben workout sein muss, zuerst Explosivkraft.
Mehr gewicht als Kraftausdauer und je mehr Zeit vergeht, umso müder wird man. Sprich die Konzentration lässt nach und es kann mehr passieren.

Gruss
L.B. aus T.

Schnueffler

25-10-2011, 21:27

wie viele einzeiler-threads willst du noch raushauen? faq gelesen? dort steht doch ausdrücklich schnellkraft als erstes, kraftausdauer als letztes trainieren.

Wahrscheinlich macht er es andersrum.
Erst FAQ lesen und dann schauen, was kann man fragen?

Mars

26-10-2011, 05:48

Wahrscheinlich macht er es andersrum.
Erst FAQ lesen und dann schauen, was kann man fragen?

Scheint so.