Two Finger Pushups

[Gast]

Hallo Leute also wie man dem Titel entnehmen kann gehts mir um die Two Finger Pushups.

Und zwar würde ich gerne darauf hintrainieren dass ich (fürs erste) die Two Finger Pushups mit beiden armen und später vllt auch mit einem Arm wie Bruce Lee schaffe. ^^

Leider hab ich noch keine richtige Idee wie ich mir einen Trainingsplan zusammen stelle mit dem ich das Ziel auch erreichen kann.

Und ich hoffe das ihr mir dabei helfen könnt für Tipps wäre ich sehr dankbar.

Vlt noch ein paar kurze Infos zu mir:
also Liegestütze mit beiden armen gehen zur Zeit 60-70
einarmige Liegestütze gehen auch ein paar hab das bisher noch nicht so oft probiert

Fürs erste gehts aber darum das ichs schaffe mit beiden armen ein paar "Two Finger Pushups" zu machen :)

[Gast]

Fällt keinem was ein ? Oder warum antwortet hier keiner ? :(

[Trinculo]

Ist doch trivial. Erst auf allen Fingern, dann vier, dann drei, dann zwei ...

Oder erst auf zwei schräg gegen die Wand, und dann allmählich Winkel so verändern, bis du schließlich in der Horizontalen landest.

[Zingultas]

oder auf dem Boden liegen und dich von dort hochdrücken, oder das selbe auf den Knieen = Mädchenliegestützen

[Gast]

Danke für den Denkanstoß in die Richtung hatte ich jtz gar nicht gedacht :o
Naja dann werd ichs mal versuchen. :D
Tja manchmal liegt die Lösung direkt vor einem und man kriegts gar nicht mit. XD

[Luggage]

Wenn ich das richtig verstehe, sind das Liegestützen auf jeweils Daumen und Zeigefingern? Ist das so ein großes Problem? Ich habe das nie geübt und eben gerade mal 3 davon gemacht...

Wenn es nicht geht, wird normales LS-Training nicht viel bringen, die Arm- und Brustkraft ist nicht entscheident, sobald man ein paar normale sauber hinbekommt. Die Finger wollen trainiert werden, also viel an der Griffkraft arbeiten - mit sowas zB (dickere Rolle oder mehr Gewicht varrieren die Schwierigkeit): Video: How to Do a Forearm Curl Exercise with a Rope | eHow.co.uk (http://www.ehow.co.uk/video_2351859_do-forearm-curl-exercise-rope.html)

Besonders gesund sind solche Späße aber nicht, ich würde es nicht übertreiben, wenns schon unbedingt sein muss...

[Gurkensandwich]

Wie viel wiegst du denn, wenn ich fragen darf?
Je mehr Gewicht, desto ungesünder es für die Fingerchen sein.

[Tatu]

qNWXx8MxBuE

:D

[Gast]

60kg :D ich denke mal das geht noch

[Simplicius]

Ist doch trivial. Erst auf allen Fingern, dann vier, dann drei, dann zwei ...


spätestens, wenn man bei einem angekommen ist, sollte man sich auf ein Plateau in den Fortschritten einstellen:)