Krafttraining

[Kung_Fu_Fan]

Hallo,

ich war auf der Suche nach einem Krafttraining und habe dieses Video gefunden:

Sixpack in 3 months (8 minutes every day) - Crunches with music - YouTube (http://www.youtube.com/watch?v=Y4Cd-QzyQiY&feature=related)

könnt ihr mir sagen ob das was er da macht gut bzw. schlecht für die Gesundheit ist und ob das auch was für Frauen wäre.:o Wenn nicht was für ein Krafttraining könntet ihr denn empfehlen?

Danke schon mal im voraus

[DerLenny]

Ich kenne viele Mädels im Training, die auf BodyRock.TV schwören
fnWqrcIAW6Q
BODYROCK.tv | Fitness Advice, Workout Videos, Health & Fitness | Bodyrock.tv (http://www.bodyrock.tv/)

Bringen täglich ein neues Workout.

[Lars´n Roll]

Was ist daran denn so "frauenspezifisch"?

[metalsteve20]

das training ist nicht nur für frauen das ist einfach ein gutes training,

[Schnueffler]

Ach ja, immer wieder nett anzuschauen!

[DerLenny]

Was ist daran denn so "frauenspezifisch"?

Nichts. Aber im ersten Post wurden Frauen angesprochen. Also habe ich einfach mal erwähnt, dass diese Workouts von den Mädels und Frauen im Training positiv angenommen werden.

[Kung_Fu_Fan]

ok wenn das training gut ist werd ich es machen.

Was haltet ihr den von 100 Liegestützen in 6 Wochen hab ich im Internet gesehen.:)

[DerLenny]

Was haltet ihr den von 100 Liegestützen in 6 Wochen
Funktioniert nicht und ist einseitig.

[Ralph22]

:-§ BWE Body weight exercises Körpergewichtübungen (http://www.eigenerweg.com/BWE.htm)

Gruss, Ralph

[Loomit]

Funktioniert nicht und ist einseitig.

+1

Wenn schon

-Kniebeugen
-Klimmzüge
-Liegis

Sonst kommt es zu muskulären disbalancen.