tomahawk3101
17-11-2011, 14:15
Hallo zusammen,
habe vorhin einen anderen Thread eröffnet muss mir aber nun eingestehen, dass eine wärmende Salbe mein Problem nicht löst. Ich hole mal ein bisschen aus:
Ich 190cm groß, wiege etwa 85kg, bin 23 Jahre alt und bin einigermaßen sportlich. Mache nun schon seit mehreren Jahren MT/MMA.
Mein Problem was ich seitdem mit mir rumschleppe sind meine Beine.
Nachdem ich fast ein ganzes Jahr pausiert habe und nun wieder begonnen habe stelle ich es wieder fest.
Meine Hüfte erscheint mir sehr steif was mich daran hindert die Kicks mit dem richtigen "Wumms" zu versehen. Ich weiß, dass ich es kann. Dafür muss ich aber schon einges gedehnt haben und warm sein.
Es fehlt oftmals die Zeit beim Training so sehr auf mich einzugehen (die meisten anderen bekommens ja auch mit dem normalen Aufwärmprogramm hin... ich brauche da einfach ein bisschen mehr).
Ich dachte ich könne das Problem beheben indem ich Thai-Öl nutze, damit die Oberschenkelinnenseiten warm sind... "Das wird dann schon"...
Seit einiger Zeit versuche ich mich vor dem eigentlichen Training (wenn ich ein bisschen warm bin) zu dehnen. Dabei lege ich besonderes Augenmerk auf die Beine. Jedoch mache ich kaum Fortschritte (ich weiß sowas dauert lange, ich bin da auch sehr geduldig). Meistens bleibts beim Spagat oder Schneidersitz-ähnlichen-Figuren.
Jetzt die Frage an euch:
Was kann ich konkret tun damit cih die Kicks besser schaffe?
High-Kicks sind im aktuellen Zustand nicht möglich.
Ich weiß: Übung, Übung, Übung.
Aber was kann ich über das bloße Training hinaus noch tun für meine Hüfte?
Wäre euch sehr dankbar für ein paar hilfreichte Tips/Links.
p.S. Man nennt mich den "Gummimann" Alles oberhalb der Hüfte überdurchschnittlich dehnbar :)
edit: Habe vorhin was von Joint-Mobility-Übungen gelesen?! Klingt doch ganz gut oder?
habe vorhin einen anderen Thread eröffnet muss mir aber nun eingestehen, dass eine wärmende Salbe mein Problem nicht löst. Ich hole mal ein bisschen aus:
Ich 190cm groß, wiege etwa 85kg, bin 23 Jahre alt und bin einigermaßen sportlich. Mache nun schon seit mehreren Jahren MT/MMA.
Mein Problem was ich seitdem mit mir rumschleppe sind meine Beine.
Nachdem ich fast ein ganzes Jahr pausiert habe und nun wieder begonnen habe stelle ich es wieder fest.
Meine Hüfte erscheint mir sehr steif was mich daran hindert die Kicks mit dem richtigen "Wumms" zu versehen. Ich weiß, dass ich es kann. Dafür muss ich aber schon einges gedehnt haben und warm sein.
Es fehlt oftmals die Zeit beim Training so sehr auf mich einzugehen (die meisten anderen bekommens ja auch mit dem normalen Aufwärmprogramm hin... ich brauche da einfach ein bisschen mehr).
Ich dachte ich könne das Problem beheben indem ich Thai-Öl nutze, damit die Oberschenkelinnenseiten warm sind... "Das wird dann schon"...
Seit einiger Zeit versuche ich mich vor dem eigentlichen Training (wenn ich ein bisschen warm bin) zu dehnen. Dabei lege ich besonderes Augenmerk auf die Beine. Jedoch mache ich kaum Fortschritte (ich weiß sowas dauert lange, ich bin da auch sehr geduldig). Meistens bleibts beim Spagat oder Schneidersitz-ähnlichen-Figuren.
Jetzt die Frage an euch:
Was kann ich konkret tun damit cih die Kicks besser schaffe?
High-Kicks sind im aktuellen Zustand nicht möglich.
Ich weiß: Übung, Übung, Übung.
Aber was kann ich über das bloße Training hinaus noch tun für meine Hüfte?
Wäre euch sehr dankbar für ein paar hilfreichte Tips/Links.
p.S. Man nennt mich den "Gummimann" Alles oberhalb der Hüfte überdurchschnittlich dehnbar :)
edit: Habe vorhin was von Joint-Mobility-Übungen gelesen?! Klingt doch ganz gut oder?