Trainingspläne bekannter MMA Kämpfer

[>>KomA<<]

Hallo liebe KKB Gemeinde!

Hat jemand Trainingspläne von MMA Profis vorliegen, bzw. hat einen Link um diese einsehen zu können?
Mich würde einfach mal interessieren, welches Pensum die Leute an den Tag legen und wie sich das wöchentliche Training strukturiert.
Es soll keine Vorlage für mich persönlich sein, nur rein Interesse halber.

[Soldier]

Profi Training | Profi Fitness | UFC Training | MMA Training (http://www.fitness4mma.de/profi-training.php)

[>>KomA<<]

Danke für den Link...
war aber auch das, was ich als einziges schon gefunden hatte :)

[Dietrich von Bern]

Ein gutes Training kannst Du nicht in eine Woche packen.
Das muss man eher über Monat(e) strukturieren oder eine Art "Kettenregelmäßigkeit" einbauen, die sich nicht einem 7-Tage-Plan unterwirft.
Deswegen packt (gefühlte 1000 mal) hier fast jeder zu viel oder falsche Schwerpunkte in seine Woche und hat dann Probleme damit.

[>>KomA<<]

Wenn ich dich richtig verstehe ist es so, dass die Profis eher größere Zeiträume betrachten, als die uns gängigen 7Tage Pläne...
Heißt grundsätzlich trainieren sie in allen Bereichen, nur mit wöchentlichen Schwerpunkten, wie z.B. mal mehr Grappling oder Boxeinheiten?!
Gibt es denn so Beispiele für Kettenregelmäßigkeiten, oder derartig umfangreiche, nachvollziehbare Pläne?
Macht es Sinn, eine solche Regelmäßigkeit auch in ein Amateurtraining
(mit geringerem Umfang an Einheiten) aufzunehmen?

[kämpfer.]

bau dir erstmal eine solide basis auf denke daran arbeiten auch die profis die meiste zeit. grundlegende dinge immer wiederholen.

[Dietrich von Bern]

Wenn ich dich richtig verstehe ist es so, dass die Profis eher größere Zeiträume betrachten, als die uns gängigen 7Tage Pläne...
Ja, Periodisierung ist das Zauberwort.
Heißt grundsätzlich trainieren sie in allen Bereichen, nur mit wöchentlichen Schwerpunkten, wie z.B. mal mehr Grappling oder Boxeinheiten?!
Das ist Abhängig von individuellen Stärken und Schwächen
Gibt es denn so Beispiele für Kettenregelmäßigkeiten, oder derartig umfangreiche, nachvollziehbare Pläne?
Die gibt es zu Hauf, auch hier im Forum.
Macht es Sinn, eine solche Regelmäßigkeit auch in ein Amateurtraining
(mit geringerem Umfang an Einheiten) aufzunehmen?
Ja.


Wie andere exakt trainieren ist nicht relevant.
Ein optimales Ergebnis bringst Du nur, wenn Du Dich selbst wie ein Projekt betrachtest:
Wo will ich hin?
Wo stehe ich jetzt?
Meine Stärken?
Meine Schwächen?
Ein guter Trainer ist da viel wert - der kann das beurteilen und Dir den Weg zeigen.

Am Anfang fährts Du mit einem regelmäßigen Training ein paar mal pro Woche immer gut. Und an Deinen Schwachstellen arbeitest Du so regelmäßig, dass Du Dich auch verbesserst. Das A und O ist die Abwechslung aus Reiz und Erholung - bei allem. Kettenregelmäßigkeiten können da helfen. Beispiel: Du machst jeden Tag etwas. Am ersten Tag super easy, am zweiten Tag legst Du den Fokus auf saubere Bewegungen ohne zu starke Anstrengung, am dritten Tag tust Du was für Deine Kraft, am vierten Tag powerst Du Dich voll aus bis zum limit Deiner Ausdauer und am fünften Tag beginnst Du (Erholung!) wieder von vorne mit "super easy".

[Farrang]

Moin
Super Ansatz !! Klasse Analyse und sehr guter Tipp wie es richtig geht . Klasse !

[30Shadow11]

Das finde ich auch interessant!
Hast du vielleicht einen Trainingsplan, der schon so aufgebaut ist, nur allerdings etwas deutlicher? Also quasi als Anschauungsobjekt?
Ich würde das nämlich gerne mal probieren!

[Prettyboy2]

Hier von Nick Diaz

Morgens: Training

Mittags: Training & Triathlon Laufen

Abends: Weed rauchen und Podcast von Joe Rogan anhören

[stardust4711]

Jon Jones | Elite Athlete of the Week &ndash; Yahoo! Sports (http://sports.yahoo.com/elite-athlete-workouts/jon-jones?vid=26353200)

workout Jon Jones

[Dietrich von Bern]

Das finde ich auch interessant!
Hast du vielleicht einen Trainingsplan, der schon so aufgebaut ist, nur allerdings etwas deutlicher? Also quasi als Anschauungsobjekt?
Ich würde das nämlich gerne mal probieren!

Ich habe schon mal so einen gemacht, der war allerdings auf Wochentakt aufgebaut: MEISTERPLAN - Lulu.com (http://www.lulu.com/browse/search.php?fListingClass=0&fSearch=MEISTERPLAN)
Hat sich bisher keiner für interessiert.
Warum? Ist doch klar: DER NAME FEHLT ;)