Stretching und Fitness [Archiv] - Kampfkunst-Board
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FlorianZ
22-01-2004, 12:21
hi,

ich wollt mal wissen was man unter
-dynamische Stretches
-statischen Stretches
versteht.

Außerdem will ich jetzt entlich auch mal zum Tricksen anfangen.
Da ich aber im moment keinen Sport mache bin ich zur zeit nich gerade Fit.
Natürlich muss ich mir erst wieder Fitness antrainieren.

Kann mir jemand sagen wie ich damit anfangen kann?
Was für übungen, wie oft.

mfg
Dobi
22-01-2004, 12:39
dynamisches und statisches stretching sind hier
http://www.trickstutorials.com/mother/tutorials_flexibilitymain.php
ganz gut erklärt. und übungen zum "fit" werden findeste unter
www.fighter-fitness.de
FlorianZ
23-01-2004, 21:43
hi,

danke für die links

Nochmal ne frage.
Ich will jetzt mal anfangen zu joggen.
Gibts da irgendwelche wichtigen, die ich Anfangs beachten sollte?
Wie lange soll man am Anfang joggen?
JuMiBa
23-01-2004, 22:40
Nochmal ne frage.
Ich will jetzt mal anfangen zu joggen.
Gibts da irgendwelche wichtigen, die ich Anfangs beachten sollte?
Wie lange soll man am Anfang joggen?

Hy Florian,

Du bist noch jung, brauchst also nicht vorher zum Arzt zu gehen... ;)
Ansonsten achte darauf, daß Du gute Laufschuhe trägst... ruhig ein paar Euronen mehr ausgeben... nach Möglichkeit such Dir Waldwege und meide Betonstraßen... und am Anfang auf keinen Fall übertreiben, auch wenn da die Motivation noch am Stärksten ist und man am liebsten bis ans Ende der Welt laufen möchte... 20 Minuten für einen ersten lockeren Waldlauf reichen völlig aus... Dein Körper muß sich erstmal an die neue Form der Belastung gewöhnen... ;)

Viel Spaß ! :halbyeaha

Gruß Micha
SpoOky
24-01-2004, 00:51
Naja...10 min Trampolin springen ist so gut wie ne halbe Stunde joggen und schont auch noch den Rücken. Wollt ich nur mal sagen...naja...hmmm...jepp...naja...hab ich mal gehört...könnte ja stimmen...oder...also...also ich denke schon...
Dobi
24-01-2004, 11:45
Naja...10 min Trampolin springen ist so gut wie ne halbe Stunde joggen und schont auch noch den Rücken. Wollt ich nur mal sagen...naja...hmmm...jepp...naja...hab ich mal gehört...könnte ja stimmen...oder...also...also ich denke schon...
öhm, nee, sorry, aber isses net :-P
sonst wär en 200 meter sprint ja auch das gleiche wie en 10000 meter lauf.
du bist nach beidem vielleicht gleich kaputt, aba die belastung war ja total anders, also so aerob/anaerob gesehn :)
SpoOky
24-01-2004, 13:01
Also ich hab ja mal gehört, aber obs stimmt, weiss ich net. :D
Dobi
24-01-2004, 17:55
vom kcal verbrauch her kanns stimmen, aba iss halt ne andere art von ausdauer, die du dann trainierst