Non-Classical Training Repertoire

[FanzerPaust]

Hellas ,
die Idee ist folgende :
vielleicht hat der ein oder andere ja Übungen für sich entwickelt die Yong Chun relevanten Fähigkeiten schulen , die so im klassischen Training nicht angewendet werden.
Wäre doch schön wenn hier ein kleiner Trainingskatalog enstehen würde von dem alle Profitieren könnten.

Kurze Beschreibung der Übung , im Sinne von Ausführung und Ziel wären schön.


Ich fang mal an :

Powerball ----
Der Powerball erzeugt durch Rotation eine Kräftigung der Handgelenke.
Ziel : Steigerung der Schlagkraft.


Grüße

[Kampfkauz]

Kettlebell-Training ----
Eigentlich ziemlich schnurz, welche Übung man damit macht, man braucht eigentlich sowieso den ganzen Körper beim Kämpfen. "WT-spezifisch" wäre so was z.B (http://www.youtube.com/watch?v=LTsqszpxChg)., ansonsten kann man sich auch gut an Teutonic Lifting-Geschichten (http://www.liftingclub.de/workouts.html), den Fighter Fitness Sachen (http://fighterfitness.de/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=7&Itemid=15) oder an diesem sehr schönen YT-Channel (http://www.youtube.com/user/MyMadMethods) orientieren...
Ziel: Aufbau von funktionaler Kraft, Explosivität, Koordiniation, Verbesserung der Ausdauer und des Kreislaufs.

So richtig, oder falsch die Intention des Threads falsch verstanden?

[FanzerPaust]

:halbyeaha passt so ...

Kann auch gerne exotischer sein. Vielleicht jagt ja der ein oder andere Drosophila um seine Zielgenauigkeit zu verbessern ;) oder sowas in der Art.

grüße

[wc-klaus]

Um Lao Soy ("Rotation" beim Langstock) zu trainieren, lege ich mir einen Ball auf den Boden und schieße ihn mit dem Stock weg.

[Kampfkauz]

Um Lao Soy ("Rotation" beim Langstock) zu trainieren, lege ich mir einen Ball auf den Boden und schieße ihn mit dem Stock weg.

Wo wir beim Stock sind: Vorne zusätzliches Gewicht befestigen... Echt übel, was dann für Hebel wirken :ups:

[marius24]

yoga, ist was fürs Leben :D

Mar

[Kampfkauz]

yoga, ist was fürs Leben :D

Machst du irgendwelche speziellen Übungen, oder achtest du darauf, dass du einfach deinen ganzen Körper trainierst? :)