Soapbubblebox
04-01-2012, 04:28
Servus Liebe KKs :)
Und zwar Suche ich ein gutes Maltodextrin und Whey Protein im Sinne eines Weight Gainers - Bei ca 52 Kilo auf 168 m in den Blüten der Jahre
Hab da einige Sachen gesehen , die mir mehr oder Weniger Gut gefallen haben.
Hab aber allerdings einen schlechten über blick über den Markt .
Ich dachte da zuerst an "Peak Glucofast" und "Peak Whey Fusion" .
Bis ich den glykämischen Index von GI 115 gesehen habe . Hätte natürlich einen Höheren Lieber . Achte gerne bei den Whey sachen auf den Trypothan wert . Hier ist der 1,5 was eig schon recht gut ist , hab bisher keinen höheren wert gesehen .
Außerdem würde ich gerne Wissen wann ich die Shakes zunehmen müsste und im Welchen Verhältnis . 20 / 80 - 40 / 60.
Dachte mir da einen " Kleinen Shake " Direkt nach dem Training um nochmal die Kohlenhydrathe aufzutanken . Und irgendwann einen Etwas Großzügigeren irgendwann vor dem Training als Nahrungsergänzung.
Mit was mixt ihr eure Shakes dazu (Haferflocken , Honig ect ) . Wieviel Gramm soll ich von den Pulver hineinwerfen .
Und wie ist das Limit was der Körper aufnimmt .
Würde mich freuen wenn ihr empfehlungen geben könntet .
Mfg Marcel
Und zwar Suche ich ein gutes Maltodextrin und Whey Protein im Sinne eines Weight Gainers - Bei ca 52 Kilo auf 168 m in den Blüten der Jahre
Hab da einige Sachen gesehen , die mir mehr oder Weniger Gut gefallen haben.
Hab aber allerdings einen schlechten über blick über den Markt .
Ich dachte da zuerst an "Peak Glucofast" und "Peak Whey Fusion" .
Bis ich den glykämischen Index von GI 115 gesehen habe . Hätte natürlich einen Höheren Lieber . Achte gerne bei den Whey sachen auf den Trypothan wert . Hier ist der 1,5 was eig schon recht gut ist , hab bisher keinen höheren wert gesehen .
Außerdem würde ich gerne Wissen wann ich die Shakes zunehmen müsste und im Welchen Verhältnis . 20 / 80 - 40 / 60.
Dachte mir da einen " Kleinen Shake " Direkt nach dem Training um nochmal die Kohlenhydrathe aufzutanken . Und irgendwann einen Etwas Großzügigeren irgendwann vor dem Training als Nahrungsergänzung.
Mit was mixt ihr eure Shakes dazu (Haferflocken , Honig ect ) . Wieviel Gramm soll ich von den Pulver hineinwerfen .
Und wie ist das Limit was der Körper aufnimmt .
Würde mich freuen wenn ihr empfehlungen geben könntet .
Mfg Marcel