Der specialmove.de Thread

[DerLenny]

Hiho!

Da es auf dauer recht "Spammig" wird für jeden Artikel einen neuen Post zu erstellen, ist dies nun der Sammelthread zum Thema ;)

Heute ging ein neuer Artikel online:
Mach Dir ein Bild – Boxen, Capoeira und Small Circle Jujitsu - SpecialMove.de das Kampfsport und Fitnessblog (http://www.specialmove.de/blick-uber-den-tellerrand/mach-dir-ein-bild-boxen-capoeira-und-small-circle-jujitsu/)

Wie immer: Kommentare sind willkommen, und wenn ich Mist verzapft habe oder was hinzu fügen sollte: Bin für jeden Kommentar und jeden Hinweis dankbar! ;)

[jkdberlin]

Super, danke!

[DerLenny]

Neuer Blogpost

Die 10 wichtigsten Box Kombinationen - SpecialMove.de das Kampfsport und Fitnessblog (http://www.specialmove.de/featured/die-10-wichtigsten-box-kombinationen/)

Wer gerne daheim etwas Boxen üben möchte, oder wenn Trainer Ideen für Schlagkombinationen suchen, so könnte dies hilfreich sein.

Oh, BTW, geplante (d.h. begonnene, aber noch nicht fertig gestellte Artikel derzeit sind):

- Krafttraining zu Hause
- Pragmatisches Kyusho
- Quereinstieg ins Boxsparring für andere Kampfkünstler

Wer noch Ideen hat, immer her mit! ;)

[DerLenny]

Ganz vergessen diesen Thread zu updaten :)

Seit dem letzten Post gab es ein paar Updates zum Thema Tricking, Muskelkater (und wie man ihn vermeidet/ los wird) und gerade habe ich ein kurzen Post zum Thema Koordinationstraining hochgeladen, der auch fürs Einzeltraining interessant sein dürfte.

Was für die Koordination – das Kenpo Coordination Set - SpecialMove.de das Kampfsport und Fitnessblog (http://www.specialmove.de/solotraining/was-fur-die-koordination-das-kenpo-coordination-set/)

Wie immer sind Kommentare willkommen :)

[DerLenny]

Heute Abend, so gegen 21:30 geht ein neuer Artikel online.
Thema ist Beinarbeit (Bewegungslehre) solo und am Mann. Letzteres in einer netten Kombination mit Pratzenarbeit...

- SpecialMove.de das Kampfsport und Fitnessblog (http://www.specialmove.de/)

Wie gesagt, so gegen 21:30 sollte der Artikel online sein.

[DerLenny]

Und hier wieder ein Update mit den Posts seit meinem letzten Update...

Dehnung:
Mit Yoga zum Spagat – Einfache Übungen für eine bessere Dehnung - SpecialMove.de das Kampfsport und Fitnessblog (http://www.specialmove.de/dehnung/mit-yoga-zum-spagat-einfache-ubungen-fur-eine-bessere-dehnung/)

SV Kombination und der Ernstfall:
Kombinationen, Duell-Situation, Selbstverteidigung und Überraschungsangriffe - SpecialMove.de das Kampfsport und Fitnessblog (http://www.specialmove.de/rant/kombinationen-duell-situation-selbstverteidigung-und-uberraschungsangriffe/)

Nahrungsmittelergänzungen für Kampfsportler:
Nahrungsmittelergänzungen (Supplemente) für Kampfsportler - SpecialMove.de das Kampfsport und Fitnessblog (http://www.specialmove.de/kraft-und-ausdauer/body-composition/nahrungsmittelerganzungen-supplemente-fur-kampfsportler/)

[Punkt]

Moin, Lenny! :)


[...]
Oh, BTW, geplante (d.h. begonnene, aber noch nicht fertig gestellte Artikel derzeit sind):

- Krafttraining zu Hause
[...]

Wie siehts denn mit dem Artikel aus? Kommt der noch?

[DerLenny]

Yep, der kommt noch. Sogar etwas ausführlicher. Werden wohl zwei Artikel werden, einer zum Training mit "lowcost" Material, das man auch gut daheim deponieren kann und einer zum Training mit BWEs.

Problem bei den Artikeln ist immer die Visualisierung ;)
Aber ich hoffe, den ersten Artikel zum Thema dieses Wochenende online stellen zu können.

[MakroN]

Die wichtigste Kombo ist und bleibt der gute alte Hadouken! :D

Hihi das ist sogar mein SMS Ton!

[DerLenny]

Die Kraftraining @ Home Artikel brauchen noch eine Runde - dafür ist ein Artikel zum Thema BJJ DVDs und Bücher für Einsteiger (http://www.specialmove.de/produkte/die-besten-dvds-und-bucher-fur-einsteiger-ins-grappling-bjj/) online.

Auch neu:
Jeder Mittwoch ist ab sofort "YouTube Mittwoch" an dem ich immer ein interessantes Video von YT posten werde. In der Hoffnung, dass in meinem Blog über die Videos gesitteter diskutiert werden kann, als auf YT selbst.

[Lemming]

Catch Wrestling von Tony Cecchine ist auch gut für Grappling Anfänger. Tony erklärt sehr gut und ausführlich und ich hab von der DVD mehr über die Grundfesthalter am Boden gelernt als im Judo Unterricht :D
No-Gi tu ich mir auch leichter bei Details.

Es wird aber viel Wert auf möglichst schmerzhafte Techniken gelegt und das ganze ist mir ein wenig wie Grappling für Saddisten vorgekommen.:D

[DerLenny]

Danke für den Tipp! Schau ich mir gerne an...

[DerLenny]

Neue Artikel:
YouTube Mittwoch: Judo Gymnastik (http://www.specialmove.de/uncategorized/youtube-mittwoch-judo-gymnastik/)
Kampfsportler im South Park Stil (http://www.specialmove.de/uncategorized/kampfsportler-im-south-park-stil/)
Karate und Gesundheit (http://www.specialmove.de/traditionelle_kampfkuenste/karate-und-gesundheit/)
Ein grundlegendes Workout für Kraft und Kondition (http://www.specialmove.de/kraft-und-ausdauer/ein-grundlegendes-workout-fur-kraft-und-kondition/)
Wie sehr willst du es wirklich? (http://www.specialmove.de/ratschlag/wie-sehr-willst-du-es-wirklich/)
YouTube Mittwoch: Kickbox Sparring Techniken (http://www.specialmove.de/uncategorized/youtube-mittwoch-kickbox-sparring-techniken/)
Ju-Jutsu, Jiu-Jitsu, jûjutsu und die Samurai – ein kurzer Überblick (http://www.specialmove.de/rant/ju-jutsu-jiu-jitsu-jujutsu-und-die-samurai-ein-kurzer-uberblick/)

[Punkt]

Moin, Lenny! :)



Wie siehts denn mit dem Artikel aus? Kommt der noch?

Ich frag einen Monat später nochmal nach. ;)

Wie siehts aus damit?

[defensiv]

Dein Blog ist echt spitze! :klatsch:

[DerLenny]

Ich frag einen Monat später nochmal nach. ;)

Wie siehts aus damit?

Der Artikel ist fertig, nur habe ich keine passenden Illustrationen dazu. Ich tu was ich kann..


Dein Blog ist echt spitze!
Danke!

Bin für Vorschläge, Hinweise und Tipps immer dankbar... ;)

[DerLenny]

Der aktuelle Artikel ist zum Thema "Liegestütze"

Liegestütz Training (http://www.specialmove.de/kraft-und-ausdauer/liegestutz-training-von-der-einfachen-zur-schweren-variante/)

Und hier die anderen Artikel seit dem letzten Update hier:

Kauftipp: SFT mit Ong Bak (http://www.specialmove.de/produkte/kauftipp-sft-mit-ong-bak/)
Star Wars Yoga (http://www.specialmove.de/dehnung/star-wars-yoga/)
Tipps für besseres Randori (http://www.specialmove.de/traditionelle_kampfkuenste/randori-tipps/)
Fallschule (Ukemi) mit einfachen Übungen verbessern (http://www.specialmove.de/traditionelle_kampfkuenste/bessere-fallschule-mit-einfachen-ubungen/)
YouTube Mittwoch: Workouts mit “Tactical Gymnastics” (http://www.specialmove.de/kraft-und-ausdauer/workouts/youtube-mittwoch-workouts-mit-tactical-gymnastics/)
Bruce Lee schlägt zurück (http://www.specialmove.de/uncategorized/bruce-lee-schlagt-zuruck/)
Welche Diät soll ich machen? - SpecialMove.de das Kampfsport und Fitnessblog (http://www.specialmove.de/rant/was-soll-ich-essen-ist-fast-food-schlecht-geht-es-nur-um-die-kalorien-welche-diat-passt/)

[Horrido]

YouTube Mittwoch: Workouts mit “Tactical Gymnastics” (http://www.specialmove.de/kraft-und-ausdauer/workouts/youtube-mittwoch-workouts-mit-tactical-gymnastics/)


Danke dafür! Gefällt mir sehr gut.
Viele bekannte Sachen dabei, aber auch was Neues.

[Punkt]

Moin Lenny!

Wieso hast Du denn die Kategorien der Posts soweit unten (also am Seitenende)? Ich fänds besser, wenn die direkt oben auf der Seite wären, so hab ich nämlich erst gerade eben die Übersicht gesehen obwohl ich schon zigmal auf Deiner Seite war. :D

[DerLenny]

Hast recht, so langsam macht es Sinn. Anfangs war da noch nicht so viel Content im Blog, da hätte es sich nicht so wirklich gelohnt.

Wobei ich auch mit meinen aktuellen Kategorien nicht 100% glücklich bin. Werde da mal am Wochenende etwas Hirnschmalz reinstecken. Aber Pixelschubsen und generell Design braucht bei mir immer etwas länger...

[Cillura]

Hatte mich grad gefragt, über welche Kategorien ihr sprecht ... hab dann mal auf dem Blog gesucht ... und tatsache ...

:ui: ... gaaaanz unten. :ups:

Bis zu diesem Zeitpunkt, wusste ich garnicht, dass überhaupt welche exsitieren. :D Ist vielleicht wirklich ganz gut, wenn du die mal nach oben nimmst.

[DerLenny]

Yo, bin grad dabei was passendes zu suchen.

Hab inzwischen auch ne Methode gefunden mein "Illustrationsproblem" zu lösen, die Krafttraining- / Heimtrainingartikel sind also greifbar ;)

Hier die Liste der aktuellen Artikel:
Atemi Kombinationen mit Wurf (http://www.specialmove.de/uncategorized/youtube-mittwoch-atemi-kombinationen-mit-wurf/)
Tokio Killer - Judo aus der Sicht eines Auftragskillers - SpecialMove.de (http://www.specialmove.de/produkte/tokio-killer-judo-aus-der-sicht-eines-auftragskillers/)
Das Uhr Prinzip (Clock Principle) - Ideen aus dem American Kenpo (http://www.specialmove.de/ratschlag/das-uhr-prinzip-clock-principle-ideen-aus-dem-american-kenpo/)
Schönes Sambo Video - SpecialMove.de (http://www.specialmove.de/uncategorized/youtube-mittwoch/youtube-mittwoch-sambo/)
Schienbeintritt (Lowkick) im Ju-Jutsu üben (http://www.specialmove.de/kraft-und-ausdauer/workouts/lowkick-drill-nicht-nur-furs-ju-jutsu/)

Werde die neuen Illus so machen wie im "Lowkick" Artikel:
http://www.specialmove.de/wp-content/uploads/2012/03/kick-drill.jpg

[Cillura]

Sehr schöne Grafiken. Hast du die selbst gezeichnet?

[DerLenny]

Sind 3d Modelle mit nem Zeichen-Shader und etwas Photoshop Elements Nacharbeit.

Hab gestern einige Zeit mit diversen Optionen rumgespielt und mit der Variante bin ich ganz glücklich. Hat etwas gedauert, bis ich die passenden Einstellungen hatte ;)

Muss für die weiteren Bilder etwas mehr auf die Beleuchtung achten... naja, es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen.

[Cillura]

Du meinst diese Figuren aus Holz die man in die verschiedenen Positionen zum Zeichnen zurechtbiegen kann?

Sieht echt cool aus. :cool:

[DerLenny]

So in etwa... nur eben in Software Form auf meinem Mac ;)

[Cillura]

Sehr schick. Damit kannst du ja jetzt so richtig loslegen. Sieht echt Klasse aus ;)

[Horrido]

Sieht wirklich sehr gut aus!

Und die Buchempfehlung ist auch top. Werde mir Tokio Killer zulegen und bin schon gespannt.

[Punkt]

Gefällt mir auch sehr gut, Lenny. :)

Was die Buchempfehlung angeht: Spiele ebenfalls mit dem Gedanken mir das Ding anzuschaffen, danke für den Tipp ;)

[DerLenny]

Kleine Warnung: Wenn ihr euch das erste Buch kauft, dann werdet ihr auch die Folgebände haben wollen ;)
Die machen süchtig!

[tetz]

Finde die Figuren auch ziemlich geil, ich würde aber an deiner Stelle überlegen ob ich die bei grappling darstellungen unterschiedlich farbig mache

[DerLenny]

Hier die Artikel seit dem letzten Update:



Versteckte Wahrheiten (http://www.specialmove.de/traditionelle_kampfkuenste/versteckte-wahrheiten/)
Fliessende Partnerübungen für das Karate Training. (http://www.specialmove.de/traditionelle_kampfkuenste/karate-partner-ubungen-drills/)
Ju-Jutsu und Kenpo Techniken (http://www.specialmove.de/traditionelle_kampfkuenste/analyse-und-synthese-von-techniken-im-kenpo-und-ju-jutsu/)
Ju-Jutsu Bodenübungen, die man alleine machen kann (http://www.specialmove.de/solotraining/ju-jutsu-bodenubungen-die-man-alleine-machen-kann/)
Die Gefahren des Rear Naked Choke (freies Würgen von hinten) (http://www.specialmove.de/rant/die-gefahren-des-rear-naked-choke-freies-wurgen-von-hinten/)
Neues von Deb Hunter (http://www.specialmove.de/kraft-und-ausdauer/body-composition/neues-von-deb-hunter/)


Insbesondere auf das Interview mit Deb Hunter möchte ich hinweisen, da die Dame einfach klasse ist:
http://www.specialmove.de/wp-content/uploads/2012/04/debhunter-389x300.jpg
Kein schlechtes Ergebnis für 10 Monate, oder?

[Horrido]

Kleine Warnung: Wenn ihr euch das erste Buch kauft, dann werdet ihr auch die Folgebände haben wollen ;)
Die machen süchtig!

Diese Warnung ist zur Realität geworden. Ein Wahnsinnsbuch...

[DerLenny]

Diese Warnung ist zur Realität geworden. Ein Wahnsinnsbuch...

Bei welchem Band bist du gerade? :)

[Horrido]

Habe gerade Band 2 angefangen, aber die Restlichen liegen schon daheim :)
Band 1 habe ich im Urlaub aufgefressen

[MikePike]

Diese Warnung ist zur Realität geworden. Ein Wahnsinnsbuch...

Ja, ich bin auch durch deine Empfehlung drauf Aufmerksam geworden, bin jetzt bei Band 3.... :)

[DerLenny]

Cool!
:)

Wenn ihr ähnliche Bücher findet, immer her mit. Am "ähnlichsten" wäre ausser den Lustbader/ Olden und ähnlichen Büchern noch immer die Lawson Serie, die auch ganz lesbar ist (wenn man sich auf die Prämisse dieser Romane einlässt).

[Tuborgjugend]

Cool!
:)

Wenn ihr ähnliche Bücher findet, immer her mit. Am "ähnlichsten" wäre ausser den Lustbader/ Olden und ähnlichen Büchern noch immer die Lawson Serie, die auch ganz lesbar ist (wenn man sich auf die Prämisse dieser Romane einlässt).

Haste schonmal in die Jack Reacher Reihe von Lee Child reingelesen?

[MrDeifel]

Cool!
:)

Wenn ihr ähnliche Bücher findet, immer her mit. Am "ähnlichsten" wäre ausser den Lustbader/ Olden und ähnlichen Büchern noch immer die Lawson Serie, die auch ganz lesbar ist (wenn man sich auf die Prämisse dieser Romane einlässt).

--> http://www.kampfkunst-board.info/forum/f36/john-rain-tokio-killer-barry-eisler-123189/
Da wollte ich doch auch mal auf diesen Thread hier verweisen.;)

Barry Eisler hat noch weitere Bücher mit weiteren "Killern" geschrieben, die er jetzt in einem Buch alle zusammenführt.

Zur Rain Serie muss ich sagen, dass mir das englische Original um Meilen besser gefällt als die deutsche Übersetzung.

[DerLenny]

Ich habe den Look der Seite überarbeitet - ich hoffe man findet sich jetzt besser zurecht.

Neben den "normalen" Artikeln, die ich aufgrund von "aktuellen Anlässen" verfasse wird es die folgenden "festen" Updates geben:

Montag: Neues Zitat
Mittwoch: YT Video im Fokus
Freitag: Technik- oder Workoutbeitrag ( Trainingshinweise zu Workout und KK Themen)

Wie gesagt, ich werde weiterhin auch mal Zeug "zwischen rein" posten, aber an diesen Tagen wird es definitv ein Update geben.

Wünsche, Hinweise und Kommentare zum neuen Look oder der Seite generell können entweder hier, oder als Kommentar zu diesem Post gemacht werden:

In eigener Sache - was meint ihr? - SpecialMove.de (http://www.specialmove.de/rant/eigener-sache-meint-ihr)

Grüßle,
Lenny

[Asgar]

Ein Artikel über HIT-Training würde mich interessieren. Natürlich nur falls du da grad was auf Lager hast ;)

[MFMMA]

Huldigung :D:verbeug:

[DerLenny]

Huldigung :D:verbeug:

Danke sehr! ;)

[DerLenny]

Lange Zeit kein Update in diesem Thread hier gemacht - auf der Webseite dafür um so mehr ;)


Die Videos von Bill "Superfoot" Wallace (http://www.specialmove.de/uncategorized/youtube-mittwoch/die-videos-von-bill-superfoot-wallace/)
Über "Stufe 1" hinaus kommen (http://www.specialmove.de/traditionelle_kampfkuenste/uber-stufe-1-hinaus-kommen/)
Abnehmen mit Yoga (http://www.specialmove.de/kraft-und-ausdauer/mit-yoga-abnehmen/)
Martin Wheeler zeigt Techniken gegen Waffen und im Personenschutz (http://www.specialmove.de/uncategorized/youtube-mittwoch/martin-wheeler-zeigt-techniken-gegen-waffen-und-im-personenschutz/)
Atemberaubende Judo Bodentechnik (http://www.specialmove.de/traditionelle_kampfkuenste/atemberaubende-judo-bodentechnik/)
5 Jahre altes Mädchen übt Kihon (http://www.specialmove.de/traditionelle_kampfkuenste/5-jahre-altes-madchen-ubt-kihon/)
Gute (und extra schlechte) Kampfsport Filme (http://www.specialmove.de/produkte/gute-und-extra-schlechte-kampfsport-filme/)
Stock-Entwaffnungen (http://www.specialmove.de/traditionelle_kampfkuenste/stock-entwaffnungen/)
Genickdrehhebel als Takedown (http://www.specialmove.de/uncategorized/youtube-mittwoch/genickdrehhebel-als-takedown/)
Einfach etwas machen - das beste Kraft- / Fitnessprogramm (http://www.specialmove.de/kraft-und-ausdauer/body-composition/einfach-etwas-machen-das-beste-kraft-fitnessprogramm/)
Langsames Rollen / Randori für BJJ (http://www.specialmove.de/traditionelle_kampfkuenste/langsames-rollen-randori-fur-bjj/)
Filmprojekt: BJJ Red Belts (http://www.specialmove.de/uncategorized/filmprojekt-bjj-red-belts/)
Urban Freeflow - YT Mittwoch (http://www.specialmove.de/uncategorized/urban-freeflow-yt-mittwoch/)
"Ich kann" ist nicht so beeindruckend wie "bereits getan" (http://www.specialmove.de/zitate/ich-kann-ist-nicht-beeindruckend-wie-bereits-getan/)
Zirkeltraining automatisch erstellen (http://www.specialmove.de/kraft-und-ausdauer/zirkeltraining-automatisch-erstellen/)
Muskelaufbau mit BWE (http://www.specialmove.de/kraft-und-ausdauer/muskelaufbau-mit-bwe/)
Sei keine Schildkröte (http://www.specialmove.de/zitate/sei-keine-schildkrte/)
Gib nie auf. (http://www.specialmove.de/featured/gib-nie-auf/)
Die Angst vor dem geworfen werden (http://www.specialmove.de/traditionelle_kampfkuenste/die-angst-vor-dem-geworfen-werden/)
Inspirierendes Video zum Wochenstart (http://www.specialmove.de/motivation/inspirierendes-video-zum-wochenstart/)
Ein Schwarzgurt... (http://www.specialmove.de/motivation/ein-schwarzgurt/)
Dabei bleiben ist alles (http://www.specialmove.de/motivation/dabei-bleiben-ist-alles/)
Solo Drills für den Bodenkampf/ BJJ/ Grappling (http://www.specialmove.de/featured/solo-drills-fr-den-bodenkampf-bjj-grappling/)
Mit Sparring anfangen (http://www.specialmove.de/skill-training/mit-sparring-anfangen/)
Trau Dich - R.I.P. Ray Bradbury (http://www.specialmove.de/zitate/trau-dich-rip-ray-bradbury/)
Es geht nur darum, wie sehr du dich anstrengst (http://www.specialmove.de/zitate/es-geht-nur-darum-wie-sehr-du-dich-anstrengst/)
Motivationschub (http://www.specialmove.de/motivation/motivationschub/)
Judo vs. Thai Boxen (http://www.specialmove.de/uncategorized/youtube-mittwoch/judo-vs-thai-boxen/)
Fit oder Fett - Deine Entscheidung (http://www.specialmove.de/featured/fit-oder-fett-deine-entscheidung/)


Wow... mehr als ich dachte ;)

Ich werde den Thread jetzt hoffentlich aktueller halten...

Für Kommentare und Hinweise bin ich immer dankbar. Dann weiss ich wenigstens, dass jemand auch das Zeug liest, was ich da von mir gebe...

[Punkt]

Im "Muskelaufbau mit BWEs" habe ich nen Rechtschreibfehler entdeckt, da fehlt irgendwo ein "e" (glaube im 2. Absatz). ;)

Habe aber nur kurz drüber geguckt - deshalb an dieser Stelle keine vollwertige Aussage. Sieht aber gut aus.

[DerLenny]

Habe ein "e" hinzugefügt. Danke für den Hinweis!

Edit - na toll, jetzt habe ich mit dem Kommentar ne neue Seite aufgemacht und die Artikelliste versteckt ;)
Also - wenn ihr es noch nicht gesehen habt, schaut euch den vorletzten Post auf der vorherigen Seit an. Es lohnt sich.


Wirklich.

Kein Witz.

;)

[Horrido]

Finde deine Artikel immer interessant und gut geschrieben.

Danke dafür :)

[Punkt]

Lenny - was ist denn aus dem Hometraining-Artikel geworden? Hast Du den schon verworfen? ;)

[DerLenny]

Verworfen nicht, nur genügt der gerade meinen Ansprüchen nicht mehr.

Bin aber dran.

Aktuell im Blog: Nen Expendables 2 Review ( ich durfte in eine Pressevorführung und mir den Film schon mal ansehen - der Film knallt gut rein :) ) und ein paar neue Artikel.

Urlaubsbedingt war etwas weniger los, aber so langsam finde ich meinen Rhythmus wieder :)

[AnscheinendZuWeich]

An dieser Stelle auch ein Lob von mir zu deinem Blog. Ich klick mich immer wieder gerne durch und hab manchen Eintrag schon mehr als einmal nachgeschlagen.

Nur die Geh an deine Grenze Woche hat meine Frau genervt..."Schatz ich bin dann NOCHMAL trainieren.":D

[Punkt]

Tach Lenny!

Gerade mal in Deinem Blog gestöbert und was entdeckt:
Klick mich (http://www.specialmove.de/skill-training/mit-sparring-anfangen/)

Sollte da nicht nach dem ersten Satz und dem Doppelpunkt ein Zitat in dem blauen Kästchen stehen? Sonst weiß der Leser ja garnicht, was gefragt wurde... ;)

Hoffe, man liest mal wieder öfter was von Dir!

Edit:
Gleiches ist auch hier (http://www.specialmove.de/skill-training/grundlagen-grundlagen-grundlagen/)der Fall. Scheint so, als würden die Zitate nicht funktionieren...

[DerLenny]

Um... sieht bei mir supi aus.
ist ne ganz normale blockquote mit nem Absatz drin. Sollte eigentlich in so gut wie keinem Browser nen Problem machen (ist HTML4, das solte eigentlich fast jeder Browser inzwischen können).

Mit was bist denn unterwegs?

[DerLenny]

Sind eine Menge neue Artikel oben, und jetzt ist auch mein Stress Level wieder auf einem Niveau, dass ich 2-3 Artikel die Woche hochladen können sollte.

Also, schaut doch mal wieder rein :)

SpecialMove.de - Das Kampfsport und Fitness Blog (http://www.specialmove.de/)

Die Workout Artikel kommen auch in die Pötte, hab jemanden gefunden, der die Kamera halten will - was mich die letzten Wochen leider vom Filmen abgehalten hat.

[DerLenny]

Total vergessen zu updaten :(

Teil II der Bodenschach Artikelserie ist online, diesmal geht es um die Guard:

Bodenschach, Teil 2: Guard - SpecialMove.de (http://www.specialmove.de/skill-training/bodenschach-teil-2-guard/)

[Cillura]

Hallo Lenny,

bin mir nicht sicher ob ich diese Graphik (http://www.specialmove.de/wp-content/uploads/2013/01/bjj-positions-1024x1024.jpg)richtig verstehe. Evtl. könntest du dazu kurz was anmerken?

Der Name der Position bezieht sich immer auf die in dunklem Blau dargestellte Person, oder? Zumindest scheint es bei Sidecontrol, Mount und Backmount so zu sein. Bei der Guard ist das andersrum dargestellt, oder? Denn die Beschreibung weiter unten im Text lässt mich vermuten, dass der der unten liegt in der Guard ist, oder? Bin verwirrt. :o

Grüße, Cill

[DerLenny]

In der Guard ist die Person oben ;)
Wenn du Guard als Deckung verstehst macht es auch sinn: Einer ist in der Deckung (der oben), der unten ist hinter der Deckung, bzw. gedeckt.

Bei der Mount ist eine Person "oben auf" - also mounted.
Bei der "Side Control" kontrolliert eine Person die andere, die Person oben hat die Kontrolle, die unten wird kontrolliert.

Das ist das interessante an der Guard: Es ist für die Person oben schwer Gewicht auf die Person in Unterlage zu bringen, und die meisten Versuche dies zu tun geben raum zum kontern.

[Cillura]

Ah danke, hatte das anders herum verstanden. :)

Der oben ist in der Guard und der unten schützt sich mit den Beinen. Ja?

[DerLenny]

So kann man es sagen ... der oben ist in der Guard, der unten hat den anderen in seiner / vor seiner Guard.

Ist wie im Boxen - ist deine Guard oben, dann hast du was zwischen Dir und dem Gegner, schafft er es daran vorbeizukommen, sieht es weniger gut aus.

[Cillura]

Danke :)

[Wuozup]

Mein absoluter Favoriten Kampfsport Blog!!!:verbeug:

Weiter so :halbyeaha:halbyeaha:halbyeaha

[DerLenny]

Total vergessen, diesen Fred zu updaten.

SpecialMove.de - Das Kampfsport und Fitness Blog (http://www.specialmove.de/)

Wenn ich jetzt alle Artikel seit dem letzten Update poste, wirds etwas arg viel.

In letzter Zeit war einiges über Zeitmangement und generell das Herangehen an Dinge im Blog. Und Drills fürs Boxen.

Der Plan ist jetzt wieder mehr konkrete Anregungen fürs Training zu behandeln.

[hug-a-tree]

Ich schaue immer wieder sehr gerne in deinen Blog! Es gibt in deutscher Sprache so keinen zweiten!

[Wuozup]

Ich schaue immer wieder sehr gerne in deinen Blog! Es gibt in deutscher Sprache so keinen zweiten!

Dem kann ich mich nur anschließen, ob wohl ich hierauf Ankündigung: Krafttraining für Kampfsport Einsteiger - SpecialMove.de (http://www.specialmove.de/kraft-und-ausdauer/ankundigung-krafttraining-fur-kampfsport-einsteiger/) immer noch warte :D:p

[DerLenny]

Danke :)

Hab eine erste Version fertig. Die habe ich rum geschickt, neue Ideen bekommen und jetzt ist es wieder in der Schwebe. Ich muss mir da echt mal selbst in den Hintern treten.

[DerLenny]

Ein paar Gedanken zum 7 Minuten Workout

Das 7min Workout - SpecialMove.de (http://www.specialmove.de/rant/das-7min-workout/)

[Chrizzt]

Ein paar Gedanken zum 7 Minuten Workout

Das 7min Workout - SpecialMove.de (http://www.specialmove.de/rant/das-7min-workout/)

Kurze Leseprobe aus Lennys Beitrag:
"Und für jemanden, der einfach nur “fitter” werden möchte, ist dies ausreichend. Wenn ein Workout nicht so anstrengend ist, dann wird die Anpassung kleiner ausfallen.

Das ist der Vorteil, den man als Unfitter Sack hat."

Schöner Artikel :halbyeaha

[DerLenny]

Danke!
Ich erweitere dein Zitat mal:


Das ist der Vorteil, den man als unfitter Sack hat. So ziemlich alles was man macht, macht einen besser. Wenn man dann fitter wird, muss man allerdings die Herausforderung steigern. So einfach ist das.

Wollte die paar Sätze noch hinten dran stehen haben ;)

[FloT]

Echt hammertolle Seite!
Einfach nur TOP!

[AnscheinendZuWeich]

Was ist eigentlich aus Kraftsport für Kampfsportler geworden, hab ich dasverpasst?

[DerLenny]

Grml.. hab ich gerade oben geschrieben. Habe / hatte eine erste Version fertig. Die habe ich an ein paar Leute geschickt, Feedback bekommen und bastel an der finalen Version, für die ich dann wieder neues Zeug brauch.

Ist so ein Fall von ist ja eigentlich ganz einfach.. dum..dide..dumm.. "schau mal" - "oh, gut aber, was ist mit? Oder mit? hast du daran gedacht, dass?"

Grml :)

Bin gerade am überlegen ob ich das ganze etwas aufplustere, damit es passt, oder im Umfang einschränke, damit es auch so halbwegs passt.

Gerade ist es im Niemandsland dazwischen.. nicht Fisch, nicht Fleisch.

[AnscheinendZuWeich]

Oh entschuldige, dass steht da ja wirklich ziemlich deutlich ein paar Beiträge weiter oben :o

Danke dir für deine Antwort, ich freu mich drauf!

[DerLenny]

Und damit einem über die Feiertage nicht die Ideen ausgehen, hier ein paar Anregungen für das trainieren von Formen/ Kata:

Tipps für interessantes Formen (Kata) Training - SpecialMove.de (http://www.specialmove.de/traditionelle_kampfkuenste/tipps-fuer-interessantes-formen-kata-training/)

[DerLenny]

Wer sich motivieren will:
Trainings Motivation - Let it burn! - SpecialMove.de (http://www.specialmove.de/motivation/trainings-motivation-let-it-burn/)

Wer aus seinen Vorsätzen Ziele machen will - und diese dann auch erreichen möchte, sollte mal einen Blick auf diesen Artikel werfen:
Wie man sich verdammt gute Ziele setzt - in 4 Schritten vom guten Vorsatz zum Ziel - SpecialMove.de (http://www.specialmove.de/ratschlag/wie-man-sich-verdammt-gute-ziele-setzt/)

[DerLenny]

Ihr kennt das sicher. Versehentlich im Studio auch nur in die Nähe des Freihantelbereichs gelaufen und BAM! schon habt ihr am tag gewaltige Muskelberge und könnt vor Kraft kaum laufen. An Rücken kratzen ist nicht mehr zu denken.

Gerade im Januar teilen viele euer Schicksal.

Tausende Deutsche auf einmal muskulös - SpecialMove.de (http://www.specialmove.de/rant/tausende-deutsche-auf-einmal-muskuloes/)

[DerLenny]

Quasi Tel2 von gestern:
Der Fettverbrennungspuls ist Bullshit - SpecialMove.de (http://www.specialmove.de/rant/der-fettverbrennungspuls-ist-bullshit/)

[DerLenny]

Sammel Update:

Bessere Laune, bessere Figur - 100 Tage im Gym - SpecialMove.de (http://www.specialmove.de/kraft-und-ausdauer/workouts/bessere-laune-bessere-figur-100-tage-im-gym/)
Eind Dame hat tägliche Videos über 100 tage im Gym gemacht. ja, sie wird schlanker. Aber die Auswirkungen auf ihr Gemüt sind noch viel beeindruckender. Viel positiver und lebensfroher - einfach ein schönes, motivierendes Video. Wenn ihr jemanden dazu bringen wollt, etwas mehr Sport zu treiben (ohne zu sehr zu pushen): Dieses Video könnte den Job erledigen :)

Das 10-50-10 Workout Protokoll - SpecialMove.de (http://www.specialmove.de/kraft-und-ausdauer/workouts/das-10-50-10-workout-protokoll/)
Ein kurzes (10min) Intervall Workout Protokoll. Für die Tage, an denen es schneller gehen soll, aber Tabata keine Option ist (oder es einfach mal was anderes sein darf)

Leicht und schnell lernen - SpecialMove.de (http://www.specialmove.de/solotraining/leicht-und-schnell-lernen/)
Bin wieder über "the inner game of tennis" gestolpert und hab beschlossen was dazu zu schreiben. Und dann meine Liste an Lieblingsbüchern zu diesem Thema angehängt. Wer hin und wieder mal Training gestaltet (und sei es auch "nur" das eigene) kann hier sicher etwas nützliches mitnehmen.

[DerLenny]

Und noch ein Update :)

Wie sieht es aus mit euren Zielen und Plänen für dieses Jahr?
Macht ihr Fortschritte? - SpecialMove.de (http://www.specialmove.de/ratschlag/macht-ihr-fortschritte/)

Nicht überzeugt von Fitbit, Nike+ und anderen Fitness Trackern? Der hier verspricht einiges und zählt sogar die Wiederholungen für euch:
Ein neuer, vielversprechender Fitnesstracker - SpecialMove.de (http://www.specialmove.de/produkte/ein-neuer-vielversprechender-fitnesstracker/)

Kostenloses eBook über (Shotokan) kata. Mit vielen Infos über Geschichte und Meta Informationen zu den Kata.
Kostenloses Shotokan Kata eBook - SpecialMove.de (http://www.specialmove.de/traditionelle_kampfkuenste/kostenloses-shotokan-kata-ebook/)

Und noch mal was zum Thema Lernen von Bewegungen:
Lern wie wie eine Raubkatze - SpecialMove.de (http://www.specialmove.de/ratschlag/lern-wie-wie-eine-raubkatze/)

[DerLenny]

Ich habe letzten Freitag im Training ziemlichen Müll gebaut.
Wollte eine "einfache Übung" zeigen, die keiner gerafft hat. Dann bin ich von der zu der meiner Meinung nach komplizierteren Variante übergegangen - die alle kapiert haben.
Ich bin mir sicher, in der Erfahrung ist irgendwo ein Blog Artikel versteckt, aber noch komme ich nicht drauf :)

Daher erst mal was zum Thema "Daheim trainieren":
Daheim trainieren: Die Slip-Line und der Slip-Bag - SpecialMove.de (http://www.specialmove.de/solotraining/daheim-trainieren-slip-line-und-slip-bag/)

[DerLenny]

Vorm Wochenende:

Motivation (http://www.specialmove.de/motivation/kampfkunstmotivation/)

und D&D Yoga (http://www.specialmove.de/dehnung/dd-yoga/).

Lasst es krachen!

[DerLenny]

Vergessen nen Update zu posten - dafür gibt es jetzt ne Menge neues Zeug:

Roy Dean BJJ - SpecialMove.de (http://www.specialmove.de/video/roy-dean-bjj/)
Silat Suffian - Blick über den Tellerrand - SpecialMove.de (http://www.specialmove.de/blick-uber-den-tellerrand/silat-suffian-blick-ueber-den-tellerrand/)
74 Judo Würfe in 2min (Video) - SpecialMove.de (http://www.specialmove.de/video/youtube-mittwoch/74-judo-wuerfe-in-2min-video/)
Wann soll man mit dem Training anfangen? - SpecialMove.de (http://www.specialmove.de/motivation/der-richtige-zeitpunkt-ist-jetzt/)
Es geht auch ohne Verband - SpecialMove.de (http://www.specialmove.de/traditionelle_kampfkuenste/es-geht-auch-ohne-verband/)
Kampfsport lernen mit der Sesamstraße - SpecialMove.de (http://www.specialmove.de/skill-training/kampfsport-lernen-mit-der-sesamstrasse/)
Bodybuilding mit 70: Alter ist nur eine Zahl - SpecialMove.de (http://www.specialmove.de/motivation/bodybuilding-mit-70-alter-ist-nur-eine-zahl/)

Wer ein paar Minuten hat: Klickt auf die Sesamstraße :D

[Asterix2]

Danke Lenny, für dein Blog. Lese ich immer wieder gerne. Vielleicht sieht man sich ja auch wieder mal auf der Matte. :)