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Vollständige Version anzeigen : Weitere Trainingsmethoden


storestore
22-01-2012, 11:01
Moin,
Ich habe 2x in der Woche kickboxen: Montag 18:30 Uhr- 20:30 Uhr
Jetzt suche ich weitere Trainingsmethoden für Zuhause. Am besten etwas was Reaktion und Ausdauer Trainiert. Equipment: Hantel, Langhantel, kruzhantel, Terabänder. Wenns geht Training ohne Equitment.

THX schon mal ;)

mfg storetore
Loomit
22-01-2012, 12:05
Ganz einfach: Springseilen mit leichtem Seil (Speedrope).
storestore
22-01-2012, 17:28
Hmm,
Habe ich auch gemäht, bis meine Lampe halb heruntergefallen und die Sicherungen rausgehauen hat. Mein Zimmer ist sehr klein und die Decke sehr tief. Keller usw, sind auch sehr "tiefgellegt", deswegen such ich nach alternative
Phrachao-Suea
22-01-2012, 17:31
Draussen gibt es auch noch eine Welt.
Schattenboxen,Laufen gehen,Intervall.
Einen Ball gegen die Wand werfen und immer wieder zurückhauen.

Mit den Hantel kannst du nen Kraftprogramm absolvieren.
BWE´s nicht vergessen.
storestore
22-01-2012, 17:35
Hmm, gut danke :)
Sebi89
23-01-2012, 07:40
Um deine Reaktion zu trainieren könntest du dir einen Punching-Ball anschaffen.
Phrachao-Suea
23-01-2012, 15:07
Um deine Reaktion zu trainieren könntest du dir einen Punching-Ball anschaffen.

Ja,nicht unbedingt aber ne möglichkeit.
Ralph22
23-01-2012, 19:04
Um deine Reaktion zu trainieren könntest du dir einen Punching-Ball anschaffen.

Es geht auch Preiswerter :D

Tennisball mit etwas Paketschnur umwickeln und ein Stahlnagel in die Decke hämmern.

Gruss, Ralph