Training des Affen Stils im Kung fu

[Luftschäger]

Hallo Community!

Ich habe da eine Frage, bezüglich des Trainings von komplexen Bewegungselementen, wie sie gehäuft im Affenstil vorkommen. Momentan versuche ich mein Karate mit ein bisschen Meidbewegungen aus dem Affen-stil, der ja dafür berühmt ist, zu ergänzen.
Wenn man normale Techniken übt, kann man die bspw. die Geschwindigkeit variieren und so den Bewegungsablauf einüben. Was aber tut man bei einem Rückwärtssalto durch die Luft (namentlich "Rolle rückwärts in der Luft")?
Wie trainiert man sowas? Ich sehe keinerlei Anreiz es einfach so zu versuchen und "auf den Kopf zu fallen" oder mir den Rücken zu brechen.
(Das bezieht sich auch bspw. auf einen Flic-Flac)

Gibt es also spezielle Muster, wie man sowas üben könnte? Oder muss man nach der "Kampfsau"-Methode vorgehen?


mfg L.

[DerLenny]

Mit der Methode kommt man meist innerhalb von ein paar Stunden zum Rückwärtssalto.

Geh in ein Schwimmbad.
Stell dich unten an eine Treppe, spring (im Wasser) nach hinten und tauch einen Bogen. Quasi nen Kopfsprung rückwärts im Wasser und dann durchtauchen.
Jetzt geh eine Stufe höher.
Und noch eine.
Bis du am Beckenrand bist.

Wenn deine Hände das Wasser berühren, zieh die Beine an.
Mach das ein paar mal.
Und Ruck-Zuck: Rückwärtssalto.
Sieht aber noch kacke aus und eiert. Ab hier musst du am Armschwung und anhocken arbeiten, bis du das Ding sauber öffnen kannst.
Ggf. wieder an die Leiter gehen, wenn nötig.

Das kräftig üben, bis du Routine hast.

Ist nicht die einzige Methode sowas zu üben, aber die sicherste die ich kenne, wenn man niemand für Hilfestellung und Erklärungen hat.

[BFM09]

Lenny du Affe :)

Hrhr, jo was Lenny schreibt is sehr gut ohne Partner etc.
Musst halt n Schwimmbad finden wo das geht (und auch von Mr.Bademeister erlaubt ist).

Wenn du 1 oder 2 Leute im Training hast denen du vertraust, nimm mal n Gürtel mit, kann auch dein Karategürtel sein.
Stell die Typen links und rechts neben dir auf, jeder hält mit einer Hand den Gürtel.
And jump. Du wirst merken dir kann nichts passieren. Mit der Zeit müssen die Typen immer weniger machen, am Ende stehen die nur noch da, machen aber eigentlich nichts.
So hab ichs damals gelernt. Der Kumpel hat irgendwann gesagt, dass er nichmal mehr den Gürtel berührt... und click hats gemacht.

Ne Matraze unter dir hilft auch.

[Luftschäger]

Ich denke ich werde die Anregungen aufgreifen können, Schwimmbad ist da, und der Bademeister kriegt sein Geld fürs Pennen.

Vielen Dank!


lg