Dehnung in den Beinen

[iron2]

Ist es normal, dass man eine Seite des Beines besser dehnen kann als das andere?
Wie beim Hanteltraining ist man auf einer Seite auch stärker.

[Mahmut Aydin]

es ist nicht umbedingt normal aber kommt oft vor... ich als linksfüßer bin zum beispiel am rechten bein wesentlich gedehnter, weil das nicht so muskolös ist.

also das was bei dir der fall ist, ist einfach das ein bein mehr muskulatur besitzt als das andere und somit steifer ist. also nichts übernatürliches einfach nur unproportioniert. ist aber oft der fall

[30Shadow11]

Sollte sich aber bei regelmäßigen Dehnungseinheiten mit der Zeit angleichen oder der Unterschied sollte wenigstens kleiner werden!

[iron2]

Kennt jemand ein Spagat Tutorial?

[elskeletto]

Kennt jemand ein Spagat Tutorial?

Hier eine Webseite mit Dehnübungen mit und ohne Partner bis hin zum Spagat (http://www.kickboxen-thaiboxen.de/muay-thai/dehnen/kickboxen-dehnuebungen.html). Mindestens jeden zweiten Tag bis zur Schmerzgrenze dehnen. Sonst wird es nichts mit dem Männerspagat.

[BFM09]

Mindestens jeden zweiten Tag bis zur Schmerzgrenze dehnen. Sonst wird es nichts mit dem Männerspagat.
Statisches Dehnen sollte unterhalb der Schmerzgrenze sein.
Isometrisches Dehnen bis zur oberen Schmerzgrenze, wos fast nichmehr geht.