Vollständige Version anzeigen : Teakwondo Kampfschrei und Namen
tobias1722
28-02-2012, 14:36
Hallo,
ich bin neu im Taekwondo und hab noch ziehmlich Angst da ich noch sehr ungedehnt bin und mich noch nicht so zu schreien trau.
Ich habe vor paar Jahren geboxt und dort habe ich nur leise aus der Nase ausgeatmet.
Wie kann ich es mir angewöhnen zu schreien, ich mag mich nicht lächerlich machen^^.
Die andere Frage ist wo man die Koreanischen begriffe für diese Kicks etc.. herbekommt?
MfG <3
lucky lucas
28-02-2012, 14:46
Kampfschrei ist doch was völlig normales. Macht doch jeder bei dir im Verein.
Kommt aber bestimmt mit der Zeit, war bei mir am Anfang auch so.
Du könntest ja aber auch anstatt nen Kampfschrei kurz, kräftig und hörbar ausatmen.
Aber wenn man so Formen läuft, dann schreien ja eigentlich alle gleichzeitig und man wird dich nicht so heraushören.
Zu den Begriffen:
Frag mal deinen Trainer, ob der nicht ein Buch oder eine Internetseite empfehlen kann.
Bei uns haben wir damals so ein Zettel bekommen mit allen wichtigen Begriffen. War wahrscheinlich aus einem Buch kopiert. So eine Art Vokabelheft^^
Das mim Kihap kommt mit der Zeit. Ist völlig normal dass du dich erstmal dran gewöhnen musst. Nimmt dir auch keiner übel, weil jeder durch diese Phase durch ist.
Zu den Begriffen: Google ist dein Freund :)
tobias1722
28-02-2012, 14:57
Ok ehm ich wollte euch noch fragen wie ich ohne geldauszugeben muss meine schnelligkeit verbessern kann, also ohne diese gewichtsbänder am fuß...
die schnelligkeit kommt durch training oder sehr gezieltes krafttraining. gibt aber auch gute kickteilübungen mit denen man das trainieren kann.
revolution of kicking müsste noch auf youtube sein, da findest du gute übungen zu jedem kick.
das mit dem kampfschrei ist sone sache :D
tobias1722
28-02-2012, 19:16
Ok, danke habe mir die Videos angeschaut und Sie in die Favorieten gespeichert.
Wenn ich noch eine Frage stellen dürfte, undzwar es geht um die Dehnung!
Ich mache große Fortschritte aber trotztdem bin ich noch ziehmlich ungedehnt.
Das Problem liegt hier bei der Beckungdehnung ich habe immer das Gefühl das es über den Oberschenkel zu den Becken das dort der Knochen knackt und dass tut auch leicht weh!
Habt ihr eine Idee dagegen und wie lange brauchtet ihr bis ihr einigermaßen gedehnt wart?
Ok, danke habe mir die Videos angeschaut und Sie in die Favorieten gespeichert.
Wenn ich noch eine Frage stellen dürfte, undzwar es geht um die Dehnung!
Ich mache große Fortschritte aber trotztdem bin ich noch ziehmlich ungedehnt.
Das Problem liegt hier bei der Beckungdehnung ich habe immer das Gefühl das es über den Oberschenkel zu den Becken das dort der Knochen knackt und dass tut auch leicht weh!
Habt ihr eine Idee dagegen und wie lange brauchtet ihr bis ihr einigermaßen gedehnt wart?
ich durfte jetzt die erfahrung sammeln, dass man sich mit dehnen genauso viel beschäftigen sollte wie mit krafttraining, denn beides hat wichtige theoretische grundlagen. ultimate flexibility kann ich da empfehlen!
tobias1722
29-02-2012, 13:21
Danke, wie lange habt ihr gebracht bis ihr einigermaßen gedehnt wart?
Danke, wie lange habt ihr gebracht bis ihr einigermaßen gedehnt wart?
Dauert dein leben lang. wie viel du in der zeit erreichst hängt von deinen genen und deinem einsatz ab :D
Vagabund
29-02-2012, 16:00
Dauert dein leben lang. wie viel du in der zeit erreichst hängt von deinen genen und deinem einsatz ab :D
Traue keinem 18-Jährigen ;)
Wenn man vier bis fünf mal die Woche trainiert und das Training richtig ist, ist man in spätestens sechs Monaten sehr beweglich. Ich habe das selbst erlebt, als ich fünf Monate lang fünf Mal die Woche trainiert hatte. Danach war kein Vergleich zu vorher.
Wenn man aber nur zwei mal die Woche trainiert, dann wird man schnell an seine Beweglichkeitsgrenzen stoßen und sich da nicht weiter verbessern.
Es liegt aber nicht nur am Dehnen, sondern, da hat dudeson recht, auch am Kräftigen. Das Training muss ganzheitlich sein, auch die Rumpfmuskulatur muss gekräftigt werden.
tobias1722
29-02-2012, 17:28
Ok, ich mag nicht prahlen!
Mein Trainer sagte ich habe sehr viel Talent ( auch an meine Mama persöhnlich )und mag mich im Oktober in die Sachsenmeisterschaft ( anfänger ) schicken und ich mag ihn nicht entäuschen!
ich bin sehr dankbar!
vielen dank!
ich trainiere 4mal die woche, dass problem ist das ich nach jeden training noch muskelkater habe ( seit 2 wochen trainiere ich )...
Traue keinem 18-Jährigen ;)
jetzt ist aber mal gut du alter sack :D
Vagabund
29-02-2012, 18:17
Ok, ich mag nicht prahlen!
Mein Trainer sagte ich habe sehr viel Talent ( auch an meine Mama persöhnlich )und mag mich im Oktober in die Sachsenmeisterschaft ( anfänger ) schicken und ich mag ihn nicht entäuschen!
ich bin sehr dankbar!
vielen dank!
ich trainiere 4mal die woche, dass problem ist das ich nach jeden training noch muskelkater habe ( seit 2 wochen trainiere ich )...
Ups, ich habe Dein Alter übersehen. Und wenn Du sogar erst seit 2 Wochen trainierst, lass Dir einen guten Rat geben: Sei geduldig.
Deiner Gesundheit zu liebe. Vieles, was man in der Jugend falsch macht, rächt sich später. Ich kann es genau sagen: Ab 25 Jahren geht es bergab und Du fühlst Dich wie ein alter Sack ;)
Nein, Quatsch, aber Mitte 20 ist tatsächlich ein Leistungshöhepunkt. Trainiere einfach mit Gelassenheit und wenn Du einen guten Trainer hast, der Dich nicht verheizt, wird alles gut :)
ich trainiere 4mal die woche, dass problem ist das ich nach jeden training noch muskelkater habe ( seit 2 wochen trainiere ich )...
Sorry, Doppelpost...
ich trainiere 4mal die woche, dass problem ist das ich nach jeden training noch muskelkater habe ( seit 2 wochen trainiere ich )...
Ein Muskelkater ist zu Beginn bei ungewohnten Bewegungsmustern normal und wird mit der Zeit natürlich abnehmen. Wenn dein Körper durch viermal wöchentliches Training nicht ausreichend regenerieren kann wird das deiner Leistungssteigerung im Weg stehen. Also ausreichend Regenerationsphasen einplanen und die Intensität langsam steigern.
Sei dir auch bewusst, das bestimmte Tritttechniken ein hohes Maß an Beweglichkeit erfordern, die nicht nur durch mangelnde Dehnung, sondern auch durch mögliche Einschränkungen in der Gelenkigkeit evtl. zunächst nur eingeschränkt möglich sind. Die Gelenkigkeit beschreibt dabei die Form der am Gelenkaufbau beteiligten Knochen. Eine schnell erzwungende Anpassung ist hier, im Gegensatz zum Dehnen, meines Wissens nicht möglich bzw. nicht zu empfehlen.
Daher mein Rat: Regelmäßiges Dehnen! Vor der unmittelbaren sportlichen Belastung nicht bis zur absoluten Schmerzgrenze dehnen. Keine Dehnpositionen "erzwingen" und auch sonst den Dehnreiz nur so stark wählen, dass der Atemrhythmus nicht beeinträchtigt wird.
Das auch Kräftigungsübungen wichtig sind, wurde bereits erwähnt.
du unterscheidest zwischen gelenkigkeit und dehnung ?
für mich bedingt das eine das andere. geht hand in hand. ist dasselbe.
wobei: gelenkigkeit kann auch durch zuviel muskelmasse eingeschränkt werden. zb bizeps von bodybuildern erlauben nicht mehr soviel spiel, wie der bizeps der meisten freeclimber, capoeiristas, ...
du unterscheidest zwischen gelenkigkeit und dehnung ?
Nicht (nur) ich. ;)
Die Info stammt aus dem Buch "Stretching und Beweglichkeit" und klingt für mich schlüssig, auch wenn Dehnung und Gelenkigkeit natürlich unter der allgemeinen Beweglichkeit miteinander korrespondieren. Vereinfacht: Beweglichkeit = Dehnung + Gelenkigkeit
Edit: Habe noch einmal nachgeschlagen:
Dehnfähigkeit: bezieht sich auf gelenkumgebende Sehnen, Bänder, Gelenkkapseln, Muskulatur (Bindegewebe)<- Training möglich
Gelenkigkeit: ergibt sich aus der Form der am Gelenkaufbau beteiligten Knochen <- keine natürlichen Anpassungen möglich, sondern negative Begleiterscheinungen einer unphysiologischen Beanspruchung.
tobias1722
01-03-2012, 15:18
Ok, was mich noch beschäftigt ist der Muskelkater.
Ich weiß wie er entsteht und wie man ihn "bekämpft".
Das Problem ist wie bekomme ich ihn ohne Magnesium weg, falls mal Magnesium ausfällt?
Das regelt sich mit der Zeit schon von ganz von alleine ;-)
tobias1722
01-03-2012, 16:04
würdest du mir eventuell bitte noch eine Zeit nennen? :D
Kommt auf die jeweilige Person an, also nein ;).
Generell (Vorsicht, subjektive Ansicht eine Laien, basierend auf persönlichen Erfahrungen) tritt Muskelkater immer dann am stärksten auf, wenn man einen Muskel in ungewohnter Weise belastet. Sei es dass man neue Bewegungen/Übungen ausführt oder etwas in einer ungewohnten Intensität ausführt.
würdest du mir eventuell bitte noch eine Zeit nennen? :D
Was am besten hilft ist kirschsaft.
wie lang es dauert komm vor allem auf die intensität der belastung an
Ok, was mich noch beschäftigt ist der Muskelkater.
Ich weiß wie er entsteht und wie man ihn "bekämpft".
Das Problem ist wie bekomme ich ihn ohne Magnesium weg, falls mal Magnesium ausfällt?
Hallo Tobias
"Bekämpfen" solltest du den Muskelkater nicht und auch das mit dem Magensium würde ich lassen.
Der Muskelkater entsteht durch Überbelastung, es bilden sich kleine "Wunden" in der Muskulatur. Das ist nichts schlimmes und ein geünschter Trainingseffekt, da sich dadurch de Muskel vergrößert bzw. sich an die neue Belastung anpasst.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung und ausreichende Regenerationsphasen sind künstlichen Mittelchen immer vorzuziehen. Unterstützen kannst Du die Regeneration mit warmen Bädern, Sauna unn/oder wenn möglich Massagen und leichten Dehnübungen.
Hälst Du Regenerationsphasen nicht ein, bedeutet das eher einen Rückschritt und Deine Leistungsfähigkeit wird rückläufig.
Ich weiß, das man gerade am Anfang Gas geben möchte, es stellen sich so schnell Fortschritte ein und man greift nach jedem möglichen Strohhalm um in kurzer Zeit noch besser zu werden.
Gib Dir aber selber Zeit, sprich mal mit Deinem Lehrer/Trainer und lass dir von ihm Tips geben.
Wenn du jetzt übertreibst, schadest Du Dir mehr, als das es Dir nützt und Du kommst ganz schnell an den Punkt, wo es Dir keinen Spaß mehr macht.
Und der Spaß am Training, die Freude am Vorwärtskommen ist das Wichtigste an der ganzen Geschichte.
Viel Erfolg auf Deinem noch (hoffentlich) langem Weg ;)
Drax
Ilsebill
12-03-2012, 10:42
Ob Magnesium, Kirschsaft, Banane oder sonst was. Bleib weiter dran, dann hat sich der Fall mit dem Muskelkater zum Großteil schon erledigt.
Ich bin immer froh, wenn ich mit MK wieder auf der Matte stehe. Die ersten Minuten tun weh, aber dann ist alles wieder schick :-)
AFA Striker
03-08-2013, 21:31
schrei einfach so laut wie die anderen dann fällt das auch nicht auf :D
AFA Striker
03-08-2013, 21:56
die namen der tritte kriegst du überall aus dem internet teakwando app auf android den trainer fragen
hoffentlich hilft es und viel glück im teakwando kann ich nur empfehlen:halbyeaha
Dr.Satan
03-08-2013, 22:57
Was ist eigentlich Teakwando?
Und warum antwortet man jemanden der gar nicht mehr anwesend ist?
Was ist eigentlich Teakwando?
Weiterentwicklung des Takewondo.
Was ist eigentlich Teakwando?
Da baut man Wände aus Teak-Holz, und das ganze mit italienischem Flair, Teak-Wand-O
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