keine power

[Leon777]

hallo ich hab folgendes problem ich hab kein problem mit zunehmen bin 170 gross wiege 80 kilogramm und ich habe keine power
wie kann ich power aufbauen ich brauch power:-§

[Drachensohn]

Eier, wir brauchen Eier!

Machst du bereits Kampfsport? Was Meinst du mit Power? Hast du keine Kraft beim Kicken/Schlagen? Und vor allem: Worauf bestehen deine 80 Kilo? Muskelmasse? Oder doch eher Körperfett? Wenn ersteres: Mach Kampfsport, lern Schlagen/Treten. Wenn letzteres: Mach überhaupt irgendeinen Sport, wenn du "Power willst", wäre auch hier Kampfsport ne gute Idee ;)

Wenn du bereits Kampfsport machst: Geh öfter zum Training, trainier für dich alleine oder frag deinen Trainer, ob er Übungen für dich hat.

Du hast es vielleicht schon gemerkt, die Quintessenz des ganzen ist: Training!!! Von nix kommt nix.

[Mars]

Du brauchst Info. (http://www.kampfkunst-board.info/forum/f70/fitness-f-r-kk-ks-36441/)
Und das hier auch. (http://www.kampfkunst-board.info/forum/f70/krafttraining-f-r-kk-ks-41701/)

[Leon777]

ich mach kampfsport und ja ich habbe fett aber ich hab nicht so viel fett
ich hab aber keine power ich will richtig wucht haben richtig power wie krieg ich das hin ?

[Jefferson]

Mit gesunder, ausgewogener Ernährung.

[Drachensohn]

guck dir nochmal Mars' Links an.

[Loomit]

Mit gesunder, ausgewogener Ernährung.

+1

Und mit dem Gewicht runter

[Schnueffler]

Eisen!

[Kartoffel]

Eisen!
Genau! Pippi Langstrumpf isst auch immer Nägel mit Milch und die hat Power.
Gerade auf Team Andro gefunden: Pippi beim Schulterdrücken.
http://db3.stb.s-msn.com/i/67/5EA86C8237E79586A0467C0B5C6C5.jpg

[Jens_78]

Tja, Gewicht zunehmen bedeutet nicht gleich auch stärker werden.
Machst du schon Sport? Kampfsport? Fitnessstudio?
Gewicht langsam reduzieren und dabei ausreichend Protein essen. Und dann ... trainieren, trainieren und trainieren. Der Körper entwickelt nur dann Kraft, wenn die Trainingsreize stimmen und er der Meinung ist, er braucht die Kraft auch.

[Primo]

Genau! Pippi Langstrumpf isst auch immer Nägel mit Milch und die hat Power.
Gerade auf Team Andro gefunden: Pippi beim Schulterdrücken.
http://db3.stb.s-msn.com/i/67/5EA86C8237E79586A0467C0B5C6C5.jpg


:megalach:



Gruss

[xnkrtsx]

Gute Technik.

Ha!

[Savateur73]

ich mach kampfsport und ja ich habbe fett aber ich hab nicht so viel fett
ich hab aber keine power ich will richtig wucht haben richtig power wie krieg ich das hin ?

Dann würde ich viel Training empfehlen.;)
Krafttraining plus Gerätetraining im Kampfsport.

[Miyamoto_Musashi]

@Leon:
Ich hab immer noch keine Ahnung was du willst. Fragen wie:

"Ich will irgendwas und hab mir auch schon was überlegt wie ich das erreichen kann aber denkt ihr das ist gut so?" kann keiner beantworten.

Was verstehst du unter Power? Für was willst du trainieren?

[metalsteve20]

also bei 1,70 und 80 kg ist das schon mal gut ich bin auch 1,70 und habe nur 70 kg aber finde schon das ich genug kraft habe :) das einfachste rezept ist einfach viel trainieren und auch versuchen bis zum äusersten zu gehen so kannst du deine max. leistung mit der zeit steigern. eine gute seite zum trainieren die ich gerne benutze ist die hier: MMA | Fitness | Kampfsport | Kampfsport Fitness | Workout (http://www.fitness4mma.de/)

[Savateur73]

also bei 1,70 und 80 kg ist das schon mal gut ich bin auch 1,70 und habe nur 70 kg aber finde schon das ich genug kraft habe :) das einfachste rezept ist einfach viel trainieren und auch versuchen bis zum äusersten zu gehen so kannst du deine max. leistung mit der zeit steigern. eine gute seite zum trainieren die ich gerne benutze ist die hier: MMA | Fitness | Kampfsport | Kampfsport Fitness | Workout (http://www.fitness4mma.de/)

:halbyeaha

[Ralph22]

:ups: trainieren, trainieren und noch einmal trainieren :ups: es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen :D

MfG Ralph

[RicRom]

Eigne dir die richtige Technik an und trainiere die Grundübungen:

Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Schulterdrücken

80 kg bei 170 ist doch garnicht so übel. Ernähre dich vernünftig (gesund) und vorallem musst du genug essen und nicht hungern. Dann baust du Kraft und Power auf.

Nen Sixpack (niedriger KfA) ist ungleich Power bzw. Athletik...

Das sind jetzt alles nur Richtlinien. Die richtige Technik recherchieren, üben und anwenden sowie dich über gesunde Ernährung informieren machst du selbst (macht Spaß und bildet). Hier im Forum findest du sicher alle Infos (Suche).

Viel Erfolg!