Vollständige Version anzeigen : Sparring Angst
Hallo an alle Mitglieder, ich bin neu im Forum und komplett neu im Kampfsport.
In folgende Situation bin Ich geraten, habe ein Problemchen und hoffe auf eure Hilfe.
Bin 35 Jahren alt, nicht wirklich Top fit, ein paar Kilos drauf, keine fette sau aber, jogge seid 1,5 Jahre gemütlich durch die Gegend.
Seid 2 Wochen kam Ich auf die brillante Idee einen Schnupperstunde beim Kickboxing Verein zu machen, da diese in die Nähe ist und Ich wollte einfach ein bisschen mehr meinen Körper trainieren und ja vielleicht auch in eine Gruppe sein oder so (Fitnessraum für Bodybuilding oder so wäre weit und gefällt mich nicht so).
Bin seid 2 Wochen dabei und eigentlich macht mir den Training spaß, und mein Körper ist danach zufrieden und ausgepowert.
Zum eigentliche Problem= 1-2 pro Woche machen die meisten Sparring bzw. Sie hauen Sie sich ziemlich auf die Fressen und das beunruhigt mich irgendwie...
Ich meine...Ich hatte noch NIE in mein Leben eine Schlägerei oder so, hatte noch nie eine auf die Fresse kassiert und noch nie eine gegeben...aber es scheint dass ohne Sparring irgendwie die Sache "keinen Zukunft" hat.
Daher steckt es in mein Kopf seid 2 Wochen nichts anderes...soll ich es tun oder nicht? Bin Ich deswegen hier gekommen?? Ich war beim joggen auch zufrieden…andere Seite könnte es helfen Ängste zu überwinden und mich zu verteidigen? Aber was ist wenn mir was passiert? Ich habe Familie, Kinder, bin selbständig und darf nichtmal krank werden…bin ein Pazifist…und von „Killer Instincte“ ist nicht die Rede…
Ich habe heute auf einmal angefangen mich selber auf den Kopf ein wenig zu hauen um zu sehen wie weh das tun kann (ich hoffe ich komme euch nicht richtig bescheuert vor)...und ja es tut es :) und so würde ich es genauer definieren:
Mein Problem ist, dass Ich denke dass Ich zu schwach gebaut bin, dass mein kopf zu weich ist, mein Hals zu dünn als würde Sie leicht den Genick brechen...ich fühle weniger den schmerz ins Gesicht in die Stelle wo Ich schlage...sondern ich fühle es immer in Kopf (Hirn), wenn Ich haue habe ich ein sehr Hubel Gefühl in Kopf...
Ich habe Angst dass mir was passieren kann, oder dass Ich sofort KO gehe auch nach einen leichten Schlag...beim Training letzte Mal habe Ich mich mit mein eigene Handschuh gehauen während Ich versuchte einen Armlose "Training schatten Schlag" zu decken...
fühle mich echt komisch bei der Sache...und Ich weiß nicht ob Ich deswegen weiter machen soll oder nicht, das Training selbst ist hart aber bin sicher es gut zu schaffen mit der Zeit…ob Ich Schläge kassieren will / kann ….das weiß Ich nicht…das Thema gibt mir aber keine Ruhe…bin Ich ein Feigling?
kann mir vielleicht jemand helfen? geht es oder ging es jemand auch so?
würde mich freuen auf ein paar Meinungen
schönen Tag
Sampei
RibaldCorello
20-03-2012, 10:08
Hi,
wenn Du kein Sparring machen willst, dann sage es einfach deinem Trainer. Meiner Meinung nach ist es sowieso Blödsinn blutige Anfänger gleich sparren zu lassen. Die Frage ist, wie macht ihr das Sparring mit Schutzvorrichtung ?
Beim Sparring besteht natürlich immer das Risiko sich zu verletzen, blaues Auge, geschwollenen Lippen usw. Ein Vereinskollege hat sich beim ThaiBox-Sparring das Kreuzband gerissen. Wenn Du dir das beruflich nicht leisten kannst dann sag es, wenn es nicht akzeptiert wird, dann ist das ein reiner Klopperverein und dann würde ich wechslen.
Beim Sparring ist es eigentlich in jedem anständigen Verein so, dass man da langsam herangeführt wird. Trainiere erstmal noch 2-3 Wochen, lerne ein paar Techniken und dann kannst du langsam anfangen.
Sage deinem Trainingspartner, dass du das noch nie gemacht hast, jeder der Vernünftig ist, wird sofort Rücksicht auf dich nehmen.
Sparring ist gegenseitiges Training und kein Verprügeln :)
Wenn es hart und gefährlich bei den anderen aussieht: Vielleicht machen die das einfach schon lang genug :)
Und zu den Schmerzen und Hemmungen zu Schlagen.
Man gewöhnt sich an beides.
Bei mir war es umgekehrt. Ich war froh, dass erste Mal getroffen zu werden, um zu merken, dass es kein Weltuntergang ist. Die Schmerzen nicht schlimm und man sich nicht so ohne weiteres verletzt.
Und wenn man getroffen wurde, will man auch gerne mal austeilen :)
Und ich habe mich in meinem Leben auch noch nie geprügelt :)
Viel Erfolg beim Kickboxen und nichts aufgeben, bevor man es versucht hat!
edit: Genau, und wie Robald sagt: Sparring sollte keine Pflicht sein, aber für mich gehört es zum Kampfsport dazu. Niemand sollte aber deswegen ausgeschlossen werden, wenn er es für sich ablehnt.
Hallo und danke für eure Antworten,
@Ribald
der Verein ist nich schlimm, der Trainer ist gut und fair denke ich, und hat mich noch nicht zum sparring eingeladen, er lässt das nicht sofort zu, von diese Aspekt passt. Ich denke da läuft es alles ziemlich normal, seriös, regulär, das ist nicht der Problem.
Manche haben Schutz, manche nicht, fast alle an die Füße, manche auch Kopfhelm.
@TLKFBC
irgendwie verstehe ich auch dass es zum training dazu gehört und dass man nur dort technicken anwenden kann in reales situationen.
Ich frage mich aber nur ob mein Schädel das mitmacht...
ein blaue auge oder ne verletzte lippe macht mir weniger angst als dieses komische schwindel gefühl in Kopf...da wollte ich wissen ob Ihr das auch so empfindet oder ob eure köpfe härter sind...es ist so als wenn sich der hirn in kopf link und rechts schüttelt...
RibaldCorello
20-03-2012, 11:22
Hallo und danke für eure Antworten,
Ich frage mich aber nur ob mein Schädel das mitmacht...
ein blaue auge oder ne verletzte lippe macht mir weniger angst als dieses komische schwindel gefühl in Kopf...da wollte ich wissen ob Ihr das auch so empfindet oder ob eure köpfe härter sind...es ist so als wenn sich der hirn in kopf link und rechts schüttelt...
Wann kriegst Du dieses Schwindelgefühl ?
Also ich kriege beim Sparren schon ab und an was auf die Birne, habe aber immer Kopfschutz an, und merke eigentlich nichts.
Vielleicht solltest Du bevor du ins sparren einsteigst eine neurologische Untersuchung machen lassen wg. deinem Schwindel.
eine neurologische Untersuchung machen lassen ist keine schlechte tip mal...zumindestens könnte Ich etwas ausschliessen...
über mehr posts würde mich freuen, vielleicht kann mir auch jemand ein tip geben über wie ich meinen halsmuskelk stärken kann um meinen kopf stabiler zu halten kann...bin nicht mehr der jungste, bin zufällig in diese situation geraten...von eine seite sagt mir mein inneres ich solls lassen...die andere seite in mir sagt...wenn du dort gelandet bist hat es vielleicht ein grund und du musst dich deine schmerzängste stellen...
gibt es neurologe, psycologen und zahnärzte zwischen euch? :)
eure
sampei
Hi,
Also Schwindel an sich habe ich dabei nicht. Wenn ich mal was abbekommen habe, dann habe ich am nächsten Morgen ein bisschen dicken Kopf. Zumindest fühlt es sich an, als hätte ich was gemacht ;)
Einfach Übung ohne Geräte um den Nacken zu stärken:
Lege dich flach auf den Rücken
Hebe nur den Kopf ein klein wenig an, sodass er ca. 3-5 cm über dem Boden ist, nicht Schulter etc. anheben, sollen keine Situps/Crunches werden
Diese Position halten, halten, halten. Solltest du da nichts merken kannst du dein beiden Hände als Faust zur BEschwerung noch auf die Stirn legen
Übung wenn du einen Barren oder ähnliche Konstruktion zur Verfügung hast (Klettergerüst, welches sich ggf. eignet, 2 Stabile Stühle (eher weniger gut, da nicht wirklich stabil))
Dann Arme durchgestreck lassen und auf den Barren halten (ein Arm links, einer rechte) und dann immer mit der Schulter/dem Nacken stück nach unten durchhängen und wieder hochdrücken (hoffe ist verständlich)
Mit Zugang zu Fitnesscenter oder Co bieten sich natürlich noch andere Übungen
1. du fängst locker an und wirst nicht gleich verprügelt
2. du solltest deinem trainer erzählen dass du etwas schiss hast vorallem damit auch punkt 1 definitiv realisiert wird (er wird dir einen guten sparringspartner aussuchen und im idealfall auch zugucken wenn ihr sparrt)
3. du gewöhnst dich ans sparring und kannst irgendwann sogar härter an die sache gehen und wirst dich wundern wieviel du eigentlich im stande bist auszuhalten und auszuteilen
4. du wirst im endeffekt nicht gezwungen sparring zu machen
5.deine angst ist völlig unbegründet aber normal
Hm, "Genick brechen" und "zu weicher Schädel" klingt schon ein wenig nach Phobie.
Ich schätze, wenn Du ernsthafte Vorerkrankungen hättest, die ein Sparring in lockerer Härte mit Schutzausrüstung gefährlich machen würden, hättest Du das in den letzten 35 Jahren gemerkt. Jeder Unfall zu Fuß oder auf dem Rad stellt den Körper auf höhere Belastungsproben als ein Sparring, selbst als eins in Wettkampfhärte.
Spricht nichts dagegen, sich ärztlich durchchecken zu lassen. Aber gegen irrationale Ängste hilft letztlich nur die Konfrontation damit.
….das weiß Ich nicht…das Thema gibt mir aber keine Ruhe…bin Ich ein Feigling?
kann mir vielleicht jemand helfen? geht es oder ging es jemand auch so?
würde mich freuen auf ein paar Meinungen
schönen Tag
Sampei
Hallo,
ich bin sogar noch ein wenig älter als Du, vermutlich erheblich kleiner und eine Frau. Keine Ahnung ob meine Erfahrung für Dich interessant ist, ich werde sie trotzdem mal los.
Insgesamt habe ich etwas über ein Jahr gebraucht um mich ans Kämpfen zu gewöhnen, inzwischen mache ich es gerne. Ich finde zu Beginn ist Sparring nicht viel mehr als ein Herumgefuchtel mit Armen und Beinen (hängt jetzt natürlich vom Sport ab), und man kommt sich hilflos und albern vor. Wenn man nun auchnoch ein einen Fortgeschrittenen gerät der nicht aufpasst oder keine Lust hat aufzupassen hat man schnell einen Treffer kassiert. Wir kämpfen ohne Schutzkleidung, und eigentlich kriegt man immer irgendwas ab.
Mein Meinung ist also, dass man sich ab einem gewissen Alter mehr Zeit lassen muss, vor allem ist es sehr zäh bis man einige Grundlagen "drin" hat. Solange würde ich Deinen Partner bitten vorsichtig zu kämpfen.
Ich habe auch jetzt noch Angst, vor allem weil ich auch schon eine üble Verletzung hatte, aber ich nenne das gesunden Respekt. Im Prinzip ist es ja so, dass Dein Partner schnell merkt was er Dir zumuten kann. Eigentlich macht es am meisten Spaß wenn man an jemand gleichstarken gerät!
LG,
Wolke
30Shadow11
21-03-2012, 04:43
Also ich würde den Trainer auf dein Problem ansprechen!
Wenn er gut ist, sollte er dafür Verständnis haben und dich langsam ins Sparring einführen.
Was allerdings noch wichtiger ist, dass dein Gegenüber zwar eher ein Erfahrener sein sollte, allerdings das er auch um deinen Anfängerstatus weiß und dementsprechend Rücksicht auf dich nimmt.
Wenn diese Dinge gegeben sind, solltest du dir eigentlich keine großartigen Gedanken wegen dem Sparring machen müssen.
Aber: Klar kommt es mal zu kleineren Verletzungen wie schon weiter oben genannt, nur in der Regel sollte keine KO gehen oder mit einem riesigen Cut ins Krankenhaus müssen.
chun tian
21-03-2012, 09:30
Dein Sparringpartner wird respektieren müssen, dass du noch nicht besonders viel einstecken kannst. Sag ihm vorher bescheid er soll die Schläge nur andeuten... Du machst dir mehr Angst als nötig ist. Gesunder Respekt ja, Phobie nein.
Viel Erfolg
Hallo an euch alle, und erstmal vielen Dank für eure Posts!
@TLKFBC
danke für die Tips zu Übungen, in der Tat tue mich ein wenig schwer es zu interpretieren, hast du ein youtube link oder links zu bilder?
wäre super
@C-MO
danke für die aufmunterung, ich hoffe es wird so wie du es beschreibst!
@Sokolo
auch deine Zeilen finde Ich gut, danke. Vielleicht ist es nur eine Phobie und meine Ängste sind nur irrational. Ich habe aber nicht über erkrankungen geredet in diesem Sinn, nur eher von mein Körperbau...dünne hals...kleine hände...und ja auch weiche Kopf...das könnte schon stimmen oder nicht? manche haben ein große Kopf mit wesentliche dickere Kopfschädelknoche als anderen, diese schützen das hirn besser denke ich mal als jemand mit kleine Kopf und dünne Knoche, auch in Zähnen- Kieferbereich bin ich nicht so stark gebaut...ich hoffe du verstehst meine hemmungen...bisschen phobie, bisschen fundierte Körperanalyse...
@Wolke
danke für dein Beitrag, finde dich sehr mutig!
darf ich fragen was für eine Verletzung? und wie es passiert ist?
@
30Shadow11
Ich finde dein Posts interessant und werde das bei meine erste Sparring vorschlagen...ich denke nähmlich auch dass es besser ist mit ein profi zu sparren der sich in griff hat mit seine kraft als mit jemand anfänger der aus angst nur schlägt was das zeug hält...
danke
habt Ihr ein Kopf oder Mundschutz die mir emfehlen könntet?
liebe sonnige Grüße an euch alle!
tolle forum, tolle menschen hier
danke chun tian, was machst du für Kampfsport?
chun tian
21-03-2012, 09:53
Ich persönlich benutze den Helm hier:
Vantage Pro MMA Kopfschutz - Type X Helm - Fightshop (http://www.vantage-fighting.com/de/schutzausruestung_1/kopfschuetzer_helme/vantage-headguard-typex-black-one-size)
und diesen Mundschutz
Shock Doctor Pro Zahnschutz - Fightshop (http://www.vantage-fighting.com/de/schutzausruestung_1/zahnschuetzer_1/shock_doctor_pro_zahnschutz)
Schau dich halt um nach was was dir taugt. Gibt auch Leute, die nen Helm mit Schutzmaske nehmen...
danke chun tian, was machst du für Kampfsport?
Jeet Kune Do und Ninjutsu
tolle forum, tolle menschen hier
Du hast das Yong Chun Forum glaub ich noch nicht gesehen :D
Du hast das Yong Chun Forum glaub ich noch nicht gesehen :D
Danke, schaue mir mal an
Du hast das Yong Chun Forum glaub ich noch nicht gesehen :D
wo ist diese Forum zu finden?
die Chisau
21-03-2012, 11:07
fühle mich echt komisch bei der Sache...und Ich weiß nicht ob Ich deswegen weiter machen soll oder nicht, das Training selbst ist hart aber bin sicher es gut zu schaffen mit der Zeit…ob Ich Schläge kassieren will / kann ….das weiß Ich nicht…das Thema gibt mir aber keine Ruhe…bin Ich ein Feigling?
kann mir vielleicht jemand helfen? geht es oder ging es jemand auch so?
würde mich freuen auf ein paar Meinungen
schönen Tag
Sampei
Mein Lehrer meint - "Der Mensch gewöhnt sich an alles." und ich bin auch dieser Meinung. Wesentlich ist langsames Heranführen an die Situationen und Steigern der Intensität. Beim Bankdrücken fängt ja auch keiner von 0 auf 150 kg an. Stetige Progression ist der Trick.
Stellt sich nur noch die Frage an was man sich gewöhnen will. Vom Sparring regelmäßig mit Gehirnerschütterung und Kopfschmerzen heimzugehen, wäre nicht meines.
Ich trainiere weder meine Leute so ,noch würde ich in einer Trainingsgruppe bleiben wo das so ist. Ob das so ist und ob du das willst musst du entscheiden.
Härter muss nicht zwangsläufig besser sein. Dazu gehört aber, das alle Beteiligen ihr Ego im Griff haben und den Unterschied zwischen Training und "realem Kampf" begriffen haben. ;)
DeepPurple
21-03-2012, 12:44
wo ist diese Forum zu finden?
Hier:
Wing Chun / Yong Chun - Kampfkunst-Board (http://www.kampfkunst-board.info/forum/f8/)
bist du ein trainer oder?
Hallo an euch alle, und erstmal vielen Dank für eure Posts!
@TLKFBC
danke für die Tips zu Übungen, in der Tat tue mich ein wenig schwer es zu interpretieren, hast du ein youtube link oder links zu bilder?
wäre super
Die EIne Übung: Hier ein Bild:
http://www.fitness4mma.de/kraft/nacken/nacken_05.jpg
Wobei ich finde, es ist schwieriger wenn man den Kopf wirklich nur so 2-3cm hochhebt und nicht Kinn auf Brust. Habe aber kein anders Bild gefunden.
Und hier die zweite Übung:
ZYYEFHL44W0
Jim Street
22-03-2012, 17:29
Ich kann mich da nur meinen Kampfsportfreunden anschließen.
Als ich mein erstes Sparring hatte, dachte ich auch ,,wooow das tut schweineweh.''
Aber wie schon erwähnt, man gewöhnt sich an die Schmerzen.
Meine Empfehlung: Probier es einfach mal, lass dir Schutzvorrichtungen geben Kopf,Schienbein etc. und mach ein mäßiges Sparring... dass könnte dir bei deiner Entscheidung helfen.
Und glaub nicht, dass es dann nicht mehr weh tun würde :D
Selbst damit tut es noch weh :)
In diesem Sinne, viel Erfolg ;)
Gruß, Jimmy.
@TLKFBC
danke für die bilder und video! ich werd es versuchen!
@Jim Street
danke für deine posting.
Das Weh hat verschiedene formen finde ich...wenn du z.b. mit ein kick deine bein auf partner ellbogen stoßst oder an die rippen etc...
aber auf den Kopf...da geht es mir weniger um den Schmerz am auge, mund, der impact also auf die teile des gesicht...sondern eher diese "schüttel gefühl im kopf"....der hirn trommelt oder so...selbst bei leichte schläge oder nur auf die deckung mit die eigene handschue...mein hirn haltet es nicht aus irgendwie, und ich weiss nicht ob sowas trainierbar ist, obs weg geht...er tut nicht "weh" sonder ist mir hübel und habe "hirnweh"
ich weiss nicht wie ich es definieren soll...und das mist ist dass es auch bei leichte schläge so ist...am Körper könnte ich auch härtere schläge verkraften...am kopf wegen dieses Trummel eben nichtmal leichte und das zipft mir schon ein bisschen an...
wäre mir eine hilfe jemanden kennen zu lernen mit den gleichen "problem" oder tips dazu....
Ich kann mich da nur meinen Kampfsportfreunden anschließen.
Als ich mein erstes Sparring hatte, dachte ich auch ,,wooow das tut schweineweh.''
Aber wie schon erwähnt, man gewöhnt sich an die Schmerzen.
+1
Dachte von mir eigentlich auch immer, dass ich für sowas zu weich bin und vor der ersten Sparring Runde hatte ich echt Bammel. Und dann war es eigentlich so, dass ich ein bisschen gebracuht habe um zu merken: Hey, das ist ja gar nicht so schlimm und die Schmerzen lassen sich auch aushalten.
Ich muss auch sagen, dass nach der ersten Runde Sparring jedes Mal wenn ich getroffen wurde, mich dazu angespornt hat noch härter an mir zu arbeiten.
aber auf den Kopf...da geht es mir weniger um den Schmerz am auge, mund, der impact also auf die teile des gesicht...sondern eher diese "schüttel gefühl im kopf"....der hirn trommelt oder so...selbst bei leichte schläge oder nur auf die deckung mit die eigene handschue...mein hirn haltet es nicht aus irgendwie, und ich weiss nicht ob sowas trainierbar ist, obs weg geht...er tut nicht "weh" sonder ist mir hübel und habe "hirnweh"
ich weiss nicht wie ich es definieren soll...und das mist ist dass es auch bei leichte schläge so ist...am Körper könnte ich auch härtere schläge verkraften...am kopf wegen dieses Trummel eben nichtmal leichte und das zipft mir schon ein bisschen an...
wäre mir eine hilfe jemanden kennen zu lernen mit den gleichen "problem" oder tips dazu....
ja hast du denn jetzt schon sparring gemacht ?
wenn dir übel wird und du tagelang kopfschmerzen hast dann hast du eine gehirnerschütterung
guck ma ob dein kopfschutz zu klein oder zu hart ist und ob du es zu fest zu gemacht hast und mach einfach noch ein wenig lockerer erst ma
glaub mir du gewöhnst dich dran ...100% ....ich spür nur noch sehr harte treffer von wettkampfboxern und spür fast nix mehr wenn ich auf die nase kriege (nicht mal tränige augen) ....und früher musste ich sogar stoppen wenn ich auf die nase bekommen habe :)
Es tut gar nicht so weh.
Am Anfang ist man leicht schockiert, weil man sowas nich gewöhnt ist. Als friedlebender Mensch ist der Effekt wohl noch größer. Es ist wohl eher ein Schutzmechanismus.
Im Laufe der Zeit wirst du merken, dass es nur halb so schlimm ist. Das ist ein wichtiger Prozess. Man darf sich nicht von seinen Ängsten kontrollieren lassen.
Am Anfang hatte ich auch ziemlich Angst, jetzt habe ich es auch noch manchmal, vor allem wenn es mal ein bisschn intensiver wird, das ist normal. Meine beste Waffe gegen Angst ist Entschlossenheit. Wenn man für sich klarstellt, dass die Situation jetzt nunmal so ist wie sie ist, und man das beste daraus macht, dann "vergisst" man seine Angst, während man auf seine eigene Taktik fokussiert ist!
Ilsebill
23-03-2012, 11:55
Erstens sollte ein guter Trainer nicht einen Neuling sofort zum Sparring mitschleppen und zweitens sollte kein fairer Sportler auf einen Neuen einprügeln.
Sollte es so sein, würde ich den Verein wechseln.
Aber, hör bitte damit auf Dir auf den Kopf zu schlagen. Da wird mir ja Angst und Bange bei!!
@C-MO
Eben noch nicht :)
Rede nur von schläge an Deckung (die nichtmal schläge nennen kann)...
ich weiss es klingt dumm...
@Quanfa und @Ilsebill
Danke für dein Post...das Angst ist da, aber einigermasse in griff...
Ich habe nur den dummen Problem dass mein Kopf so sensibel ist, und jeden blöde leichte minimale stoß sich wie ein gehirnerschutterung anfühlt...
ansonsten mit den Verein bis jetzt alles bestens, Trainer ist vernunftig und professionell...sowie die meiste Mitglieder...da liegt es nicht....Verein 1A
@Ilsebill
Ich höre ja auf :) sogar dass stört mir ziemlich
du bist frau und 30? wie lange machst du es schon? und was?
Polarlicht
23-03-2012, 22:23
Bei uns im Training wird bei Sparring-Anfängern nie auf den Kopf geschlagen, nur auf die Deckung. Wenn dann auch nicht mit voller Härte geschlagen wird merkst du kaum was. Dadurch kann man langsam lernen, mit der doch ungewohnten Situation umzugehen.
Zu dem Gehirn hin-und-her-schwappen: Ich denke, bei jedem Sprung von einem Stuhl schwappt das Gehirn mehr hin und her als bei einem lockeren Schlag auf die Deckung. :)
Also Kopf hoch, wird schon. :) Und deine Ängste sind normal, denke ich. Ist ja eine neue Sache. Und die muss man erst einschätzen.
LG
Polarlicht
danke polarlicht,
ich versuche es, heute beginnt meine dritte Trainingswoche
kai181290
26-03-2012, 18:16
ich muss gestehen, dass ich am Anfang das selbe Problem hatte, ich bin auch auf Grund meiner Statur noch nie in Konflikte geraten und wollte genau wie du mit Kampfsport anfangen um etwas für mich und meinen Körper zu tuen.
Bei mir lief das so, als ich meinem Trainer das gesagt habe. Hat er mir erst mal die dicksten Kopfschutz verpasst, den er da hatte und meinem Sparringsparter noch dazu gebeten ein bisschen auf zu passen.
Das ganze ging dann auf locker so ein paar Wochen und in denen wurde ich dann auch mutiger, als ich einfach gemerkt habe, dass ich weder eine Glasknochenkrankheit habe noch aus Zucker bin.
Nach 5 Wochen habe ich dann meinen Sparringspartner gebeten wieder normale Handschuh an zu ziehen und ich habe auch einen normalen Kopfschutz angezogen.
Und es ging Problemlos.
Allerdings muss ich mich meinen Vorrendern anschließen, ich würde an deiner Stelle auch noch kein Sparring machen, wenn du die Grundtechniken noch nicht drauf hast.
Das du dich da großartig verletzt, ist mir Kopfschutz und Handschuhen und einem einigermaßen erfahrenden Sparringspartner meiner Meinung nach so gut wie aus zu schließen.
Allerdings kann es immer mal passieren, dass mal deine Nase Blutet oder der gleichen
SideZhou
27-03-2012, 09:10
@TLKFBC
aber auf den Kopf...da geht es mir weniger um den Schmerz am auge, mund, der impact also auf die teile des gesicht...sondern eher diese "schüttel gefühl im kopf"....der hirn trommelt oder so...selbst bei leichte schläge oder nur auf die deckung mit die eigene handschue...mein hirn haltet es nicht aus irgendwie, und ich weiss nicht ob sowas trainierbar ist, obs weg geht...er tut nicht "weh" sonder ist mir hübel und habe "hirnweh"
ich weiss nicht wie ich es definieren soll...und das mist ist dass es auch bei leichte schläge so ist...am Körper könnte ich auch härtere schläge verkraften...am kopf wegen dieses Trummel eben nichtmal leichte und das zipft mir schon ein bisschen an...
Meiner Meinung nach solltest Du als erstes ausschließen (lassen vom Arzt), dass Dein Problem rein körperlich verursacht wird durch z.B. Veränderungen Hals-/Nackenmuskeln und/oder Halswirbelsäule. Das würde als erstes (psychologische) Sicherheit geben, dass da keine Ursache zu finden ist, warum Dir bei Kopfschlägen so komisch zumute ist.
Als zweites versuche mal abzugrenzen, ob Du diese Empfinden im Kopf und/oder Hirn auch bei anderen Bewegungen wie z.B. Springen von einem Stuhl, Seilspringen etc. hast. Wenn ja, dann wäre die Ursache nicht bei Schlägen auf Kopf zu suchen, sondern dass aus irgendeinem Grunde Du so eine Art Mini-Schleudertrauma bekommst. Dem solltest Du unbedingt entgegenwirken, da plötzliche Ruckbewegungen auch im Alltag mal vorkommen können, wenn Du stolperst oder der Bus stark bremsen muss. Finde die (wahrscheinlich muskuläre) Ursache dann evtl. mit einem Physiotherapeuten heraus, der Dich dann dort gezielt trainieren kann mit speziellen Übungen.
Wenn Du bisher keine Ursache gefunden hast, dann stärke einfach deine Nackenmuskeln und gewöhne Deinen Körper (hauptsächlich also Deinen Kopf und Nacken) langsam an diese Mini-Aufprallwirkungen. Durch den Gewöhnungseffekt und die Verbesserungen der Hals-/Nackenmuskulatur sollte dieses Gefühle nach Schlägen an den Kopf geringer werden und im Idealfall verschwinden.
Dem ganzen möchte ich hinzufügen, dass ich kein Mediziner o.ä. bin, sondern als Laie versuche Dein Problem zu ergründen. Meine eigene Erfahrung beruht darauf, dass ich ähnliches mitgemacht habe allerdings nicht beim Sparring, sondern bei JuJutsu und dort speziell bei den Fallübungen insbesondere bei den Rückwärtsfallübungen. Wenn ich diese nur minimal schlecht getimt hatte, hatte ich genauso Schwindelgefühl und sogar Gleichgewichtsstörungen (mal von dem Dröhngefühl im Kopf abgesehen und dass, obwohl ich nicht mit dem Kopf aufkam, sondern nur durch den Ruck durch den Körper bei Aufkommen).
Nach regelmäßigem Üben ging es aber besser, nur ein leichtes Dröhnen für ca. 2 Minuten blieb, an dass ich mich dann gewöhnt hatte.
Am allerwichtigsten ist die Hemmung davor zu verlieren, damit Du entspanntes Sparring machen/lernen kannst ohne Angst haben zu müssen, dass Dein Kopf/Nacken so richtig Schaden nehmen kann.
auf Wunsch des Erstellers geschlossen
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