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Vollständige Version anzeigen : Schlagkrafttraining ohne Boxsack


JackieChun
23-03-2012, 14:01
Hallo,

kennt ihr andere möglichkeiten als Boxsäcke um die Schlagkraft zu trainieren?

Ich würde gerne irgendwas kaufen was fürs Boxen und Kicken geeignet ist.





Gruß JackieChun
Indariel
23-03-2012, 14:11
Fürs Boxen und Kicken?

Längere Boxsäcke?:D

Makiwaras und Wandsäcke,
ordentlich Gewichte Stemmen und die Ganzkörpermuskulatur trainieren,
ansonsten vll noch so Bändersachen wie z.B. die Stroops oder Deuserbänder.
JackieChun
23-03-2012, 14:12
Boxsäcke kann ich leider nicht bei mur zu Hause aufhängen.
Indariel
23-03-2012, 14:13
Kenn ich, geht in meiner Wohnung auch nicht verdammte billige Riegipsplatten:mad:
Wenns nur an den Decken liegt sind Wandhalterung vll ne Option.
Gut Verschraubt und Verdübelt halten die Bombenfest.

Sehe gerade dass du 15 bist, dann wäre ein vernünftiger Ganzkörper BWE Plan warsch. eher was für dich als schwere Gewichte zu stemmen.
T. Stoeppler
23-03-2012, 14:17
Erstmal herzlich willkommen and Board ;)

Allem voran geht aber erstmal das Training der Schlag (und Kick) Technik. Ohne die hilft kein Trainingsgerät etwas.

Selbstgebaute Trainingsgeräte, für quasi umsonst gibts auch reichlich. Alte Autoreifen, Stofftüten mit Bohnen aus dem Supermarkt etc.

Einen BOB wenn das Geld sehr locker sitzt.
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f29/bob-body-opponent-bag-39335/


Gruss, Thomas
Indariel
23-03-2012, 14:20
Allem voran geht aber erstmal das Training der Schlag (und Kick) Technik. Ohne die hilft kein Trainingsgerät etwas.


Techniktraining geht auch wunderbar an Sand- und Wandsäcken, oder mit Bändern.
Krafttraining steht dem Training von sauberer Technik auch nicht im Weg:D.

Die Säcke geben mMn auch mehr Feedback über die Technik als das reine in die Luft hauen.

Obligatorischer Link: http://www.rosstraining.com/articles.html
JackieChun
23-03-2012, 14:55
Danke für die Antworten.

Also bis jetzt trainiere ich meine Faustöße an meinen Wandsack.

Am Wandsack mache ich noch den Front und Side Kick.

Die anderen Kicks kann ich halt nicht am Wandsack machen deswegen mache ich sie bis jetzt gegen die Luft.
Primo
23-03-2012, 22:27
Das wäre was für Dich.

Ist allerdings schweineteuer ... :(

Fit Standboxsack - PaffenSport GmbH & Co. KG (http://www.paffen-sport.com/standboxgerat/243-fit-standboxsack.html)

Gruss