Überanstrengung?

[thiefbug]

moin,
Ich wollte mal nachfragen wie das ganze aussieht vonwegen überanstrengung...

ich mache jetzt seit längerem TKD - dort haben wir allerdings trinkpausen. Wenn wir im TKD mal richtiges Konditionstraining machen, dann haben wir auch öfter mal 30 sekunden um was zu trinken. Ist also recht gut, um sich mal kurz auszuruhen...

Nun habe ich vor etwa einem Monat mit HKD angefangen.
Dort gibt es allerdings keine Trinkpausen - mittlerweile habe ich mich an das normale training ohne trinkpausen gewöhnt...
Nun haben wir allerdings letzten Mittwoch ebenfalls richtiges Konditionstraining gemacht und das hat mich ziemlich "von den Socken gehauen"...
Kurz vor Ende musste ich aussetzen, weil mir übel, schwindelig war und ich Luftnot hatte...

Erstmal ist es peinlich als einziger raus zu müssen, weil man nichtmehr kann...
ausserdem hat meine Leistung rapide nachgelassen während des trainings wegen dem Trockenen Mund.

Nun zur überlegung:
Es kann nicht sein, dass ich plötzlich beim HKD aussetzen muss obwohl ich schon seit längerem TKD mache.
Also muss der Fehler am TKD liegen... oder daran, dass ich mich ausserhalb der trainingszeiten reichlich wenig bewege.

Ich wollte also unseren TKD trainer fragen, ob er nicht öfter mit uns konditionstraining machen könnte und uns die trinkpausen reduzieren könnte.
Macht das Sinn? einen wirklichen Nachteil kann das ja eigentlich nicht haben.
Gerade, weil unser "neuer" trainer eher darauf aus ist uns den Wettkampf näher zu bringen (wir hatten vorher nur traditionelle trainer), würde es doch eigentlich relativ nützlich sein, oder?

Ich wollte mal Meinungen einholen... und sowas darf mir einfach nicht nochmal passieren...

mfg

[Kartoffel]

Verstehe dein Problem nicht wirklich. Du bist offenbar nix Gutes gewohnt und so kann es schon mal vorkommen, dass dir übel wird. Soll durch regelmäßiges Training weggehen. Beweg dich doch einfach außerhalb des Trainings reichlich...;)

[thiefbug]

na ja - wollte nur wissen, ob es sinnvoll wäre, dass wir im TKD dann auch die trinkpausen weg lassen sollten, damit sowas nichtmehr vor kommt...

[Kartoffel]

Nö. Trinken ist wichtig und Flüssigkeitsmangel hat nix mit Abhärten zu tun.

[Exodus73]

Hi!

Natürlich kann es sein das Du in einem anderen Training bei einer anderen Stilrichtung und/oder einem anderen Trainer schlapp machen kannst!

Vielleicht macht ihr im HKD einfach ganz andere Übungen oder manche Übungen intensiver (richtig) als im anderen Training, und schon kennst Du die Ursache warum du im Training a) schlapp machst und im Training b) nicht!

Mit den Trinkpausen hat das meines Erachtens nicht viel zu tun! Du kannst das aber mal austesten in dem Du vor beginn des Trainings etwas trinkst (quasi auf vorrat).

Alternativ könntest Du ja zum TKD/HKD bei Zeit und Lust auch einen reinen Konditions/Fitnesstag einlegen, mache ich auch, selbst wenn man dafür mal aur einen Tag HKD/TKD verzichtet - ok hängt natürlich auch davon ab wie oft euer Training angeboten wird! Aus meiner Erfahrng heraus macht sich ein zusätzlicher reiner Fitnesstag schon recht stark bemerkbar!

[Alex155]

Wozu soll das eigentich ich gut sein, dass man nichts trinken darf? Ich finde sowas total dämlich..

[Loomit]

Nö. Trinken ist wichtig und Flüssigkeitsmangel hat nix mit Abhärten zu tun.

+1

Genau!

[xcris]

Das Thema gab es schon und hör einfach drauf was Kartoffel geschrieben hat, so könnte man den Tread schließen, bevor wieder steinzeitmethoden ausgekramt werden, welche nicht den Normen der Zeit entsprechen.

[Raicon]

Ich kann meinem Vorredner nur zustimmen, würde mich an deiner Stelle aber trotzdem außerhalb des Traini9ngs ein wenig bewegen sowas wie Fahrrad fahren könnte helfen...:)

[Medusa]

Trinken dürfen wir beim Judo auch nicht, dadurch vermeidet man bei uns aber auch, dass es einem schlecht wird oder dass man Seitenstechen bekommt.
Ausserdem trainiert es ganz gut die Psyche. Einmal so ein Training ohne Wasser auszuhlaten, da braucht man schon einen starken Willen.

Zum Rest: der Körper wird sich dran gewöhnen, sowohl an den Wassermangel, als auch an die Belastung!
Vorher etwas trinken, nur net zuviel, damit man net aufs Klo muss ;)

[L.B. aus T.]

So wie ich dein e Beschreibung verstehe, war es erst einmal etwas härter (das Training). Sowas kann vorkommen.
Ja Wasser mangel kann einen "grossen" Einfluss haben.
Aber es gibt so viele andere Einflussquellen....
Falls ich dich richtig verstanden habe bezüglich erst einmal conditioning, das wird schon werden. Gib deinem Körper Zeit, sich an das neue Training zu gewöhnen. Und trinke vieleicht den ganzen Tag vor dem Training genug.

MsF. L.B. aus T.

[thiefbug]

schonmal danke für die antworten :D

könnte tatsächlich ein problem sein.
bis vor einem jahr musste ich mehr oder weniger zum trinken gezwungen werden, weil ich täglich weniger als einen liter getrunken hab.

um nochmal zur frage zurück zu kommen:
Wir machen im TKD normalerweise nichts sonderlich anstrengendes zum aufwärmen... eben normal warm laufen, dehnen etc.
eigentlich wollte ich ihn fragen, ob man das aufwärmen nicht mit etwa einer halben stunde konditionstraining ersetzen kann. Das sollte doch eigentlich keine nachteile mit sich ziehen....

oder sollten trainingsstunden, die etwas härter sind, lieber nur vereinzelt durchgezogen werden (wie bei uns - so alle 3 wochen)?

mfg

[Loomit]

Ausserdem trainiert es ganz gut die Psyche. Einmal so ein Training ohne Wasser auszuhlaten, da braucht man schon einen starken Willen.

Zum Rest: der Körper wird sich dran gewöhnen, sowohl an den Wassermangel, als auch an die Belastung!
Vorher etwas trinken, nur net zuviel, damit man net aufs Klo muss ;)

Nicht zu trinken, wenn man Durst hat, um sich abzuhärten, ist mit Abstand das Dämlichste was ich hier jemals gehört habe.

[Medusa]

Nicht zu trinken, wenn man Durst hat, um sich abzuhärten, ist mit Abstand das Dämlichste was ich hier jemals gehört habe.

Der Körper gewöhnt sich an alles! Und komischerweise kacken die externen Leute bei uns ab, wir aber nicht bei denen..
Irgendwann wird es normal und man hat kein Verlangen mehr und den Willen stärkt es alle mal. Gestorben ist bei uns noch keiner und sogar die kleinen Kidds haltens locker aus;)
Es wird halt trainiert und net getrunken oder aufs Klo gegangen oder geredet!
Disziplin, das fehlt in den meisten Vereinen!

[Loomit]

Der Körper gewöhnt sich an alles! Und komischerweise kacken die externen Leute bei uns ab, wir aber nicht bei denen..
Irgendwann wird es normal und man hat kein Verlangen mehr und den Willen stärkt es alle mal. Gestorben ist bei uns noch keiner und sogar die kleinen Kidds haltens locker aus;)
Es wird halt trainiert und net getrunken oder aufs Klo gegangen oder geredet!
Disziplin, das fehlt in den meisten Vereinen!

Denkst du wirklich nicht trinken und nicht aufs Klo gehen hat etwas mit Disziplin zu tun? Neeeee... Sicher nicht.

Nicht trinken ist dumm.

Wer nicht trinkt, ist nur halb leistungsfähig.

[Exodus73]

Denke man sollte das ganze relativ betrachten,...

bei uns im Verein wird nach der (in der Regel recht heftigen) Aufwärmphase immer kurz was getrunken - Trainer weiß immer drauf hin! Auch wenn man mal ein intensiveres Training hat sagt niemand was wenn man mal nen Schluck nimmt! Da würde niemand auf die Idee kommen was wegen Disziplin oder so zu faseln, allerdings steht auch niemand bei uns die ganze Zeit an der Pulle oder labert sich den Mund trocken!
Wieviel Flüssigkeit man zuführt hängt auch immer vom Training ab! Nicht umsonst trinken Ausdauersportler regelmäßig während des Trainings/Wettkampfs! Das hat ja schon seine Gründe! :)

Alllerdings und da bin ich jetzt bei Medusa, seit ich zusätzlich zum normalen Training Ausdauertraining mache brauche ich während des JJ-Trainings kaum noch was trinken - es sei denn das Training wird richtig heftig! So gesehen hat Medusa also nicht ganz unrecht, man kann den Körper schon drann gewöhnen! Früher im Karate war es beisp. auch nicht gewünscht während des Trainings zu trinken - und es machte niemanden etwas aus, es war halt so... basta! Fazit: Man kann den Körper an vieles gewöhnen, ob das aber immer Sinnvoll ist steht auf nem ganz anderen Blatt!

[Medusa]

Denkst du wirklich nicht trinken und nicht aufs Klo gehen hat etwas mit Disziplin zu tun? Neeeee... Sicher nicht.

Nicht trinken ist dumm.

Wer nicht trinkt, ist nur halb leistungsfähig.

vllt bist du das nicht ;) Wie gesagt der Körper gewöhnt sich an alles und irgendwann macht es nur noch wenig aus!

Ahja und was die Leistung angeht, leistet unser Verein genug! :D

[Medusa]

Denke man sollte das ganze relativ betrachten,...

bei uns im Verein wird nach der (in der Regel recht heftigen) Aufwärmphase immer kurz was getrunken - Trainer weiß immer drauf hin! Auch wenn man mal ein intensiveres Training hat sagt niemand was wenn man mal nen Schluck nimmt! Da würde niemand auf die Idee kommen was wegen Disziplin oder so zu faseln, allerdings steht auch niemand bei uns die ganze Zeit an der Pulle oder labert sich den Mund trocken!
Wieviel Flüssigkeit man zuführt hängt auch immer vom Training ab! Nicht umsonst trinken Ausdauersportler regelmäßig während des Trainings/Wettkampfs! Das hat ja schon seine Gründe! :)

Alllerdings und da bin ich jetzt bei Medusa, seit ich zusätzlich zum normalen Training Ausdauertraining mache brauche ich während des JJ-Trainings kaum noch was trinken - es sei denn das Training wird richtig heftig! So gesehen hat Medusa also nicht ganz unrecht, man kann den Körper schon drann gewöhnen! Früher im Karate war es beisp. auch nicht gewünscht während des Trainings zu trinken - und es machte niemanden etwas aus, es war halt so... basta! Fazit: Man kann den Körper an vieles gewöhnen, ob das aber immer Sinnvoll ist steht auf nem ganz anderen Blatt!

Wir sind aber keine Ausdauersportler, zumindestens nicht bei uns um Judo!
Wenn man trinkt, dehnt es unteranderem den Magen, dies kann dazu führen, dass es einem schlecht wird. Es hat schon alles seinen Zweck.
Wenn du das ganze Training fallen musst, dann ist es nicht sehr ratsam da noch groß zu trinken.

[Exodus73]

@ Medusa: Richtig, beim vielen FAllen ist und Geworfen werden ist (zuviel) Trinken nicht grade förderlich! :D ABer wie ich schon sagte das ganze ist relativ zu sehen... Du kannst nicht von eurem Judo-Training generell auf alle Trainings schließen!

Aber ob man bei einem richtigen Judotraining nicht auch gleichzeitig die Ausdauer trainiert bezweifel ich... grade bei Fallschule und Wurftraining!
Ich bin zumindest nach intensiven Wurftraining platter als nach 2 h Fitnesstraining - und da geb ich richtig gas!

[Medusa]

@ Medusa: Richtig, beim vielen FAllen ist und Geworfen werden ist (zuviel) Trinken nicht grade förderlich! :D ABer wie ich schon sagte das ganze ist relativ zu sehen... Du kannst nicht von eurem Judo-Training generell auf alle Trainings schließen!

Aber ob man bei einem richtigen Judotraining nicht auch gleichzeitig die Ausdauer trainiert bezweifel ich... grade bei Fallschule und Wurftraining!
Ich bin zumindest nach intensiven Wurftraining platter als nach 2 h Fitnesstraining - und da geb ich richtig gas!

Mit Sicherheit wird die Ausdauer mittrainiert durch das viele Werfen, Randori und und und...aber dennoch sind wir keine Ausdauersportler im eig. Sinne :D

Ausserdem habe ich auch gemerkt, dass mein Körper um einiges mehr aushält, seitdem ich nicht trinke im Training! Ich bringe dann viel mehr Leistung, wenn man mir das Wasser mal nicht entzieht. Und von Leistungseinbrüchen IM Training kann auch nicht berichten.
Naja im Sommer ist es doch etwas brutal :D

[Kartoffel]

Sprach ja auch keiner davon, Unmengen zu trinken. Von ab und zu ein paar Schlücken Wasser wird einem aber so schnell nicht schlecht.