Lonely Dog's Workout clips

[LonelysDen]

“wuff” everybody,

I’m planing on posting a series of specific stick fighting workout clips. Each video will focus on another solo training topic.

In my assessment solo training is an important part of our training. Of course training with a partner is still the most relevant one. But some time we just don’t have a partner to train with, and otherwise has solo training also a lot to offer...

I hope that some of these workouts will give you some new ideas for your training.

I will put every 1 or 2 weeks a new video up on my you tube channel: LonelysDen - YouTube (http://www.youtube.com/user/LonelysDen/videos)

Benjamin “Lonely Dog”

[LonelysDen]

here the first clip...

title:
Lonely Dog's Workout 001 – Hitting the Tire

nx4CDgnEhkI

description:
hitting the tire is for the stick fighter as important as it is for a boxer to hit his heavy bag.

hitting the tire is good for power and endurance, but it can offer you even more...

with this video i would like to share with you a strategic approach to work the tire.

(Ich habe es mal editiert, jetzt kann man den Clip sehen - Admin)

[gion toji]

Hi Benjamin,
great idea, thank you very much for sharing
looking forward to see more clips from you, esp. on footwork and grip development

[Bjarne]

thank you for sharing, i'm new to stickfighting and there are some very good advices for my training outside of my traininggroup
looking forward to more videos :-)

[onkell]

Yeah

Thanks for sharing and please, please more.:halbyeaha

[itto_ryu]

Prima Video, habe neulich schon im Sperrmüll nach alten Reifen gestöbert :)

[the KiNgPiN]

Mal in einer kleinen Autowerkstatt nachfragen ;) denen ist des wurscht wer die entsorgt....

[kostci]

Guru Benjamin ist einfach der Hamma!!! Sehr gute Vid-lesson und gute Idee...

Freu mich auf die folgenden Vid-lessons.

Wuff
Stefan "Cro Dog"

[LonelysDen]

here the second clip...

Lonely Dog's Workout 002 – Power training in the River

Lonely Dog's Workout 002 -- Power training in the River - YouTube (http://www.youtube.com/watch?v=gUTt2CdAzJU)

Description:
This workout is inspired through the one and only “Surf Dog”. Hitting water is good training and can improve your power. But first and foremost it's a lot of fun, and should therefore not taken to seriously...
I have to admit that we are not doing this too often, the water in Switzerland is just too cold most at the time. ;)

[itto_ryu]

Der Link funktioniert nicht, ich bin mal so frei:

gUTt2CdAzJU

[ElCativo]

Thank you for the great Videos!
Keep it up.

Looking forward for more.

[LonelysDen]

voilà... clip number three

Title:
Lonely Dog's Workout 003 – Lift and Takedown

Lonely Dog's Workout 003 - Lift and Takedown - YouTube (http://www.youtube.com/watch?v=VUMzZ_O7pFo)

Description:
the topic of this workout is strength training in terms to lift your adversary for takedowns.
with techniques as the “High Double” or the “Cameltoe”, exercises for strong legs and explosive hips are key.

[LonelysDen]

ich kriege das mit dem youtube einfügen nicht hin... :o help!?

[onkell]

Der Link funktioniert doch oder sollte das so aussehen?

VUMzZ_O7pFo

Dickes Danke für das Einstellen.:thx:

[itto_ryu]

KLasse, danke! :)

[Tokyo-san]

Wow, coole Clips!! Vielen Dank dafür!!

[BloodRage]

Sehr schöne Videos! :D:respekt::yeaha:

[Sven K.]

ich kriege das mit dem youtube einfügen nicht hin... :o help!?

Du klickst auf ein Video deiner Wahl. Die URL erscheint in der Adress-Leiste
des Browsers. Z.B. "http://www.youtube.com/watch?v=wlF9-mhDCjo"

Dort schneidest Du alles HINTER dem "=" aus, also mit dem Mauszeiger markieren ( Blau
machen ;) ), dann mit der rechten Maustaste auf "ausschneiden" oder "Kopieren" klicken.
In diesem Falle also "wlF9-mhDCjo". Dann erstellst, wie gewohnt, hier deine Antwort und
klickst auf das Youtube-Bildchen. Du findest es rechts oben in der Ecke. Es wird dann ein
Platzhalter für das Video in dein Antwortfeld gesetzt.
Das sieht so aus:
[ YOUTUBE ][ /YOUTUBE ]

Nun noch den ausgeschnittenen Text, zwischen die beiden Klammern, mit

[ YOUTUBE ]...hier den Text rein...[ /YOUTUBE ]

einfügen und dann auf "Abschicken" klicken Nun sollte jeder das Video sehen können.

[Tokyo-san]

Danke für die ausführliche Erklärung Sven!!
Am Youtube-Videos einbetten bin ich nämlich auch immer gescheitert und konnte bisher nur den Link einsetzen!! :D

[LonelysDen]

Title:
Lonely Dog's Workout 004 – Agility Ladder

3Lu6ER6QBj0&feature=plcp

Description:
In the way I approach weapon fighting, footwork is the key skill to develop.
Agility ladder training is a good way to quicken your footwork progression.
It will boost your foot speed, your agility, but also your coordination and smoothness.

[Mettschwientje]

Super Typ, Super Videos.

[Cortalios]

Sehr coole Videos, die du da immer hochlädst. Bieten Super-Inbut fürs Training mit dem Stock!!!!

[itto_ryu]

Super :)

[Rili71]

Hy, gute Videos. Aber ich bin überrascht auf die Reaktionen, ist das nicht Standardprogramm im Training solche Sachen zu machen? Bei mir wurde schon in den ersten Einheiten mit der Leiter gearbeitet um die "schnellen Beine" zu trainieren, später mach(t)en wir dann auch Partnerdrills damit, auch andere Hilfsmittel (Kettlebell, Zugbänder, Sandsack, udgl.) kommen jedes Training zum Einsatz.

Wie trainiert ihr eure allgemeinen Fähigkeiten?

[gion toji]

Aber ich bin überrascht auf die Reaktionen, ist das nicht Standardprogramm im Training solche Sachen zu machen? Äh, nein. In vielen Gruppen wird nichtmal richtig geschwitzt :kbsmilie:

Wg. agility ladder: ehrlich gesagt, seh ich nicht den Mehrwert von dem Teil. Könnte man nicht einfach mit Kreide Kästchen auf den Boden malen oder mit Klebeband auf den Boden kleben? Wo liegt der Vorteil der Leiter? Sie ist ja nicht gerade billig

[Bjarne]

Äh, nein. In vielen Gruppen wird nichtmal richtig geschwitzt :kbsmilie:

Wg. agility ladder: ehrlich gesagt, seh ich nicht den Mehrwert von dem Teil. Könnte man nicht einfach mit Kreide Kästchen auf den Boden malen oder mit Klebeband auf den Boden kleben? Wo liegt der Vorteil der Leiter? Sie ist ja nicht gerade billig

es geht gar nicht so sehr um den drill asl solches als darum hier und da noch was zu sehen, was man vll vorher nicht gesehen hat, so den einen oder anderen input eben :-)
ich glaube ob mit tape auf den hallenboden, mit kreide auf den innenhof oder mit stöckchen auf der wiese ist relativ banane, hauptsache diese leiterform kommt raus^^ aber ich bin auch kein experte

[gion toji]

es geht gar nicht so sehr um den drill asl solches als darum hier und da noch was zu sehen, was man vll vorher nicht gesehen hat, so den einen oder anderen input eben :-)ich denke, du beziehst dich da eher auf meinen Vorredner als auf mich. Ich seh es nämlich genauso

ich glaube ob mit tape auf den hallenboden, mit kreide auf den innenhof oder mit stöckchen auf der wiese ist relativ banane, hauptsache diese leiterform kommt raus^^ aber ich bin auch kein experteEben! Wozu 40 Euro ausgeben, wenn man die Ritzen zwischen den Gehwegplatten für umsonst bekommen kann :D
Allerdings bin ich auch kein Experte - eher im Gegenteil

[yokai]

es muss nicht zwingend die leiter sein, wie du schon gesagt hast kannst du alles nehmen was diese kastenstruktur bietet (dabei können die ausmaße auch nach bedarf variieren).
allerdings ist es von vorteil, wenn es leicht plastisch ist (wie eben bei der leiter) z.b. stöcke oder seil, denn diese signalisieren dir ein danebentreten (bei der leiter mit mehreren personen witzig, wenn sich am anfang der reihe jmd. drin verhettert). somit hast du einen indikator für deine beinarbeit, denn du sollst ja nicht auf die füsse, sondern möglichst nach vorne (zum gegner) schauen.

[Steinbock]

Gibts schon für 22,--€

[Bjarne]

ich denke, du beziehst dich da eher auf meinen Vorredner als auf mich. Ich seh es nämlich genauso


oh ja, den falschen zitiert, sorry :-)

[Ronin13]

Super - vielen Dank fürs einstellen - tolle Vids!

[wombat]

Danke für´s posten.
Interessante (lehrreiche) Videos.

[Rili71]

Habe heute meinen Trainer ein paar Fragen zur Agility Ladder gestellt.

Vorteile gegenüber dem aufzeichnen oder aufkleben sind: Schnell verstellbar, leicht transportierbar, mann kann sie auch über den Boden spannen (verschiedene Höhen dadurch ergeben sich neue Möglichkeiten), du merkst sofort wenn du Fehler gemacht hast, funktioniert auf jeden Untergrund, hält ewig usw.

[LonelysDen]

Lonely Dog's Workout 005 - Kicking

PRkNJjjVg6c

Description:
to be able to train kicking with stick-application, I come up with this modified punching bag...

[itto_ryu]

Ich habe mal die Einbettung korrigiert. :)

Autsch, der Tritt saß :ups:

PRkNJjjVg6c

[LonelysDen]

Lonely Dog's Workout 006 – Hip Heist

wF0bCQB3Seg

Description:
the hip-heist is a important move if you prefer the top position in ground-fighting. it is the skill to scramble to your knees or to sit out while being underneath your opponent.

.

[itto_ryu]

Sehr, sehr schön :)

[LonelysDen]

Lonely Dog's Workout 007 – Running

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Description:
going for a run with 2 sticks will improve your stick skills and at the same time you work on your endurance!

wuff
Lonely dog

[itto_ryu]

Yeah, neuer Fintess-Trend: Doggy-Walking :D

[Bjarne]

also ich geh ja immer mit einem stock joggen, weil ich auch mit einem stock kämpfe...mit 2 sieht irgendwie gefährlich aus xD

[LonelysDen]

Lonely Dog's Workout 008 – Backhands & Plyo Jumps

the topic of this workout is about developing a good backhand strike

wuff
benjamin

o9h4UchHrEc

.

[BloodRage]

Sehr, sehr schön:D

[itto_ryu]

Coolio, vor allem schöne Trainingsumgebung :)

[wuerfel]

Very nice.

The Ball could also be the check....

I like your understanding in body-mechanics.

[LonelysDen]

Lonely Dog's Workout 009 - Sprints & Take Off

DKohgp0AI2Q

this workout is all about short distance sprints aka the "take off"

wuff
benjamin

[itto_ryu]

"Video wurde vom Nutzer entfernt"?

[LonelysDen]

i had to take the previous clip #9 off the net because it had music on it, whose i had no rights for... :rolleyes:

Lonely Dog's Workout 009 – Sprints & Takeoff

UYOEfPjHnjU

this workout is all about short distance sprints, aka the "take off"

wuff
Benjamin "Lonely Dog"

[itto_ryu]

Super wie immer!

[Number: 8]

Vielen Dank an Benjamin für diese tolle Videoserie! Ich habe einige Sachen in mein Fitnesstraining mit einbauen können.

[LonelysDen]

.
L1RzBzl_O3o

voilà, endlich habe ich es geschafft, den Dog Brothers Euro Gathering 2012 Clip 2012 fertigzustellen.
es war nicht ganz einfach die mich auf die gezeigten Sequenzen festzulegen, und auch wenn der fertige Clip es nicht zeigt, war es wieder ein ganzes Stück Arbeit.....

hoffe euch gefällt's
wuff
Benjamin "Lonely Dog"
.

[itto_ryu]

Grandioso!!!

[salurian]

Sehr geil!

[LonelysDen]

rOMuJLhrXwQ

Lonely Dog's Workout 010 – Shrimping

this workout is all about to be mobile while being on your back.
as for the boxer it is crucial to have good head movement, so it is crucial to have good hip movement when fighting from the bottom.

lateral hip movements as shrimping are essential when fighting from your back. those moves are important to escape from dominant positions, and to create space for effective counter attacks.

.

[itto_ryu]

Wie immer :klatsch::halbyeaha

[itto_ryu]

Cool, mal wieder was neues:

GydLBNd7ypg

[itto_ryu]

Und Teil 12:

E9hB80qL4c8

[itto_ryu]

Sehr gut:

MhlciVt8kLg

[amasbaal]

Lonely Dog's Workout 010 – Shrimping

ein wenig verspätet, aber besser als nie:
sehr gut, sehr hilfreich, sehr stilübergreifend.
:sport006: (wie so viele andere clips der serie auch)

[Daniel1989]

hey :)

Thanks for sharing! :D

[LonelysDen]

it's been quite some time since i posted the last workout clip...
anyway here it is, Lonely Dog's Workout # 014, for this workout you need a partner and it is based on forehands, backhands, and push-ups.

...during the coming weeks more workouts are going to be posted ;-)

wuff
benjamin "lonely dog"

FL27CfGvU3I

[itto_ryu]

Super, endlich mal wieder, danke :) Bester Stockkampf überhaupt :)

[Ronin13]

:yeaha:

[BloodRage]

+1 :bang::yeaha:

[Tori]

Super, endlich mal wieder, danke :) Bester Stockkampf überhaupt :)

Stimmt, Wuffi is wirklich der beste. :verbeug: :halbyeaha

Schlimm ist nur, daß er meinen Trainer immer auf so blöde Übungsideen bringt wenn der was von Ihm sieht :o:D

[Joe Koenig]

Erklärt ihr mir bitte wozu das gut ist?

[itto_ryu]

Erklärt ihr mir bitte wozu das gut ist?

Das ist dafür da, dass man nicht so aussieht, technisch sinnfrei rumhampelt und sich "Kämpfer" nennt ;)
iaY3mRjBfWw

[Sebo]

Erklärt ihr mir bitte wozu das gut ist?

Bikinifigur. :rolleyes:

[itto_ryu]

Bikinifigur. :rolleyes:

Hab ich probiert, steht mir nicht ;)

[LonelysDen]

Lonely Dog's Workout 015 – Pull ups

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this workout is based on upward 8's and pull-ups
.

[LonelysDen]

Lonely Dog's Workout 016 - Mae Sok

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this workout is all about the Mae Soks. the Mae Sok is a Krabi Krabong weapon and it does characterize by offensive and defensive qualities.

[gion toji]

wie laut ist eigentlich so ein Fender, wenn man da mit dem Stock gegenzimmert und wo kriegt man so ein Teil her?

[suceng1]

wie laut ist eigentlich so ein Fender, wenn man da mit dem Stock gegenzimmert und wo kriegt man so ein Teil her?

Wie laut der ist weiß ich nicht, aber bekommen wirst du sowas bei einem Bootszubehörladen oder ausgediente evtl. in einer Hafengegend (auch in Flußnähe), da würde ich mein Glück mal versuchen!

[LonelysDen]

Lonely Dog's Workout 017 - Abs

BRP2t7jbgMI

this workout will focus on abdominal exercises, abanikos, and up-kicks
.

[itto_ryu]

Super wie immer :)

[LonelysDen]

Lonely Dog's Workout 018 - Burpees

wvmU94_efLY

this workout will focus on Burpees, Push-ups, and the "Roof Cycle Drill"

.

[Ronin13]

nice! :halbyeaha

[Pinuti]

:yeaha:

(...aber sooo viele Burpees... :weirdface)

LG
Stefanie

[BloodRage]

superduper!!!:D

[LonelysDen]

Lonely Dog's Workout 019 - Jumping Jacks

vwY8F920GOU

this is a warm-up and cardio workout which uses jumping-jacks and other skipping exercises

.

[itto_ryu]

Super wie immer.

[LonelysDen]

ist zwar kein workout clip... passt aber trotzdem hier rein ;-)

wuff everybody

the revised edition of the DB Gathering 2013 highlight clip is now loaded up on youtube...
i had some technical issues once i did it last year, the new version has some slow motion and some other minor updates.

6VR9mOtMK6A

enjoy !
Benjamin "Lonely Dog"

btw. the highlight clip from the Gathering 2014 will be posted next week
.

[LonelysDen]

Lonely Dog's Workout 020 – Toe Smash

44NvxukEaRc

with this workout we focus on low line attacks, while attacking your opponent's leg or foot is it's best to squat down and to recover to jump out, this footwork we call “kangaroo”, this footwork very demanding for your legs and needs training...

.

[Ousi]

lovely :halbyeaha

Schade das der Weg nach Bern zu weit ist:(

[panzerknacker]

lovely :halbyeaha

Schade das der Weg nach Bern zu weit ist:(

wieso? Benni ist doch ständig irgendwo in D , Juni Hannover, September Bremen, danach vielleicht nochmal Kiel?, das sind nur die Nord Termine .....

[Ousi]

wieso? Benni ist doch ständig irgendwo in D , Juni Hannover, September Bremen, danach vielleicht nochmal Kiel?, das sind nur die Nord Termine .....
Ja aber sein reguläres Training ist in Bern - Und da ich aus der Schweiz bin:)

[panzerknacker]

Ja aber sein reguläres Training ist in Bern - Und da ich aus der Schweiz bin:)

wie ärgerlich :D

[LonelysDen]

Lonely Dog's Workout 021 - Circling

the new Lonely's workout is online. the focus for this workout is on circular footwork combined with some basic striking. this time i had energetic assistance from:
"Rogue Dog", "Unidentified Bitch", "Vegan Dog", "C-Hammer Dog", "Dog" Alex, "Dog" Mänu, Christoph, Esther, Mischu

ppVRoq3ptVY

[itto_ryu]

:halbyeaha

[panzerknacker]

:halbyeaha
genau

[Holmgang]

i
6VR9mOtMK6A

enjoy !
Benjamin "Lonely Dog"
.

doofe frage, aber tut des nich saumäßig weh ? ^^ ich mein wenn man die stöcke gegen ungeschütze stellen wie arme, beine, schlüsselbein, rippen usw. bekommt :O sieht für mich aus als bräucht man nen hang zum masochismus :D

[itto_ryu]

Ja ;)

[Holmgang]

hehe :D wie kommt es, dass keine schienbeinschützer, unterarmschütz, körperwesten getragen werden ? (damit man wenigstens n tacken mehr schutz hat) oder schränkt es dann die bewegungsfreiheit zu sehr ein ?...oder tut es dann einfach nicht mehr genug weh ? :p :D

[amasbaal]

:halbyeaha

aber so was von. (bezug: "circling clip")

geile pratze übrigens.

was die gatherings angeht: ist mir persönlich zu hart, mit so wenig schutz. ich bewundere aber hiermit offiziell die wagemutigen und schmerzbereiten kollegen.

[itto_ryu]

oder tut es dann einfach nicht mehr genug weh ? :p :D

Ja :D

[Holmgang]

auch diese antwort hab ich kommen sehn :D

[panzerknacker]

doofe frage, aber tut des nich saumäßig weh ? ^^ ich mein wenn man die stöcke gegen ungeschütze stellen wie arme, beine, schlüsselbein, rippen usw. bekommt :O sieht für mich aus als bräucht man nen hang zum masochismus :D

FAQ ? Dog Brothers Inc. Martial Arts (http://dogbrothers.com/faq-2/)
hat mit Masochismus in meinen Augen eher wenig zu tun

[LonelysDen]

Lonely Dog's Workout 22 - Anatomy of a Caveman

8-96ZOr27is

in DBMA the forehand slash is called the 'Caveman' strike. with this workout we will focus on the body mechanics and how to generate power in order to have a substantial Caveman strike

.

[LonelysDen]

Lonely Dog's Workout 23 – Frondo

D_abxCMyiUs

in DBMA the forehand redondo is called 'Frondo'. It is a good strike for stick-fighting (particularly in closer ranges) and a functional strike in self-defence. This workout was shot in cagliari/sardinia at the 'Sailing Gym'

[LonelysDen]

Lonely Dog's Workout 23 – Tire & Push-ups

XzOqE-4OrUU

for this workout you need 2 tires, one hanging from the ceiling and the other on the floor. alternate with hitting 30sec. the hanging tire (using power strokes in conjunction with good footwork) and 30sec. of tire push ups.
.

[BloodRage]

Nice! :D

[Tori]

Diese Clips sind immer wieder eine Inspiration. Danke :halbyeaha

[LonelysDen]

voilà, the latest lonely workout...

Lonely Dog's Workout 25 - Tire Burpee

BuCwaO7AvvI

[Eskrima-Düsseldorf]

Sehr geil :D

[LonelysDen]

Lonely Dog's Workout 26 - Tire & Front Kick

VN0CM0AafLk

[LonelysDen]

i'm working on the Gathering HL clip, but it will take about 3-4 weeks to complete the video - meanwhile i'm uploading some workout clips i did prior to the gathering

LD's Workout 27 - Tire Sled

9XGgJJsKD9M

[LonelysDen]

i'm still working on the Gathering HL clip, and it will take at least 2-3 more weeks to complete the video - meanwhile i'm uploading some workout clips i did prior to the gathering

LD's Workout 28 - Resisted Charge

YKks-DUSTc8

[BloodRage]

Wie immer sehr geile Videos und eine gute Inspiration für das Training:D

[LonelysDen]

Lonely Dog's Workout 029 – Tire Abs

7RZe6ZZ92DM

this workout will focus on abdominal exercises using a tire

[LonelysDen]

i'm working on the tribal gathering HL clip... meanwhile here the next workout video

Bi1gNpH1SX8

[LonelysDen]

PeWZmz_uGvM

the Cob-Cob is an excellent Double-stick combination, especially when charging forward or back pedaling
.

[BloodRage]

Wie immer ein sehr inspirierendes Video:D

[itto_ryu]

Sehr gut wie immer. Und unser Grumpy Dog gleich noch als gutes Beispiel mit drin :)

[BloodRage]

...Und unser Grumpy Dog gleich noch als gutes Beispiel mit drin :)

:D:halbyeaha

[LonelysDen]

2015 war in der tat ein gutes -- 2015 was indeed an excellent year, lots of enjoyable retrospections

WfigAf4wA1Y

[ThomasL]

Vielen Dank für die interessanten Videos.

Eine Frage, weist Du wann die neue Stickgrappling DVD erscheint?
Hatte auf der Facebook Seite schonmal angefragt, dort aber leider noch keine Rückmeldung bekommen.

Viele Grüße
Thomas

[LonelysDen]

hi thomas, kann ich dir auch nicht sagen, solte aber demnächst soweit sein

[ThomasL]

Danke für die Rückmeldung

[LonelysDen]

LD's Workout 033 - Foot Strength

jhniO5K3mcM

[LonelysDen]

AquaFit @ DBMA summer camp – Sardinia 2017

every afternoon there was water aerobics as hotel animation. not really solid training, much more sexist entertainment…
to create a gender balance, i decided to do myself a “Sick Stick Water Aerobic Workout” :D

HOCJn9NfX6Q

[Lino]

Mal in einer kleinen Autowerkstatt nachfragen ;) denen ist des wurscht wer die entsorgt....

Die werden sich darüber freuen - sonst müssen die für die Entsorgung bezahlen.