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Vollständige Version anzeigen : vegane ernährug plus kampfsport


TrüffelKing
15-04-2012, 21:30
also ich bin sei silvester veganer und ich würd gern wisse, obe da irgendwelchen besonderheitn gibt was leistungssport angeht (fallls die frage kommt ob ich mich mit veganer ernährunf auskenne, dann natürlich, denn sonst wüde ichs nich machn)
ich möchte nur wissen ob es da besonderheitn gibt beim leistungs-kapfsport und was ich dafür beachten muss :D vielen dank im vorraus
Björn Friedrich
15-04-2012, 21:50
Alles was du beachten musst findest du hier:

http://www.fighterfitness.de/files/Die_funktionelle_vegane_Dit.pdf

Tschüß
Björn Friedrich
Moonaddict
16-04-2012, 06:22
Mac Danzig's Diet - The Truth About Vegan (http://www.ufc.com/news/Mac-Danzig-Diet-The-Truth-About-Vegan)
TrüffelKing
16-04-2012, 11:42
viwlwn dank (das hat mir sehr geholfen)
TrüffelKing
17-06-2012, 19:30
also ich habe festgesellt, dass ich wahrscheinlich zuwenig proteine zu mir nehme und wollte mal nachfragen, weil in dem artikel von rei- und erbsenprotein geredet wird (is das proteinpulver und wenn ja wo gibts das und wie funktioniert das, also wie nimmt man das ein und wieviel usw.)
Björn Friedrich
17-06-2012, 20:29
Du musst halt mal schauen, wieviel Protein du so ungefähr zu dir nimmst. Ich nehme 15 Gramm Reis und 15 Gramm Erbsenprotein gemischt, zweimal am Tag.

Mit zusätzlichen Mandeln, Nüssen, Kichererbsen, usw. und ab und a Tofu, komme ich auf meine 80-90 Gramm Eiweiss am Tag.

Tschüß
Björn Friedrich
Trinculo
17-06-2012, 20:35
Wo gibt's das? Google hilft!
Simplicius
17-06-2012, 20:44
viwlwn dank (das hat mir sehr geholfen)

An Deiner Stelle würde ich mich eher hier informieren:

Vegan Strength Germany (http://veganstrength.users-board.com/)

Das Protein gibt es z.B. hier

http://veganfitness.de/index.php/cat/c1_Protein---Eiwei-.html/XTCsid/634632e9ec9cedd152d1bf638ad33bef

oder hier

http://www.proteinmixer.com/
Björn Friedrich
17-06-2012, 20:53
Ich würde Amazon benutzen, dort gibts Sunwarrior und das ist einfach erste Wahl. Myprotein hat gutes Erbsenprotein. Günstig und schnell geliefert.

Tschüß
Björn Friedrich

P.S.: Aber glaube mir nix, ich hab keine Ahnung.:) Ich hab nur zufällig ein Sixpack und top fit, trotz meiner Unwissenheit.......
Simplicius
17-06-2012, 20:57
Ich hab nur zufällig ein Sixpack und top fit, trotz meiner Unwissenheit.......


Orandum est, ut sit mens sana in corpore sano.
Pustekuchen
18-06-2012, 05:31
.
Tatu
18-06-2012, 06:35
Ich hab nur zufällig ein Sixpack und top fit, trotz meiner Unwissenheit.......

:rofl: