Vollständige Version anzeigen : Eiweißpulver Rat gesucht
InDerRuhe
18-04-2012, 18:52
Ich trainiere nun seit ca. 1 Jahr [ 3x Woche] im Fitnessstudio und habe mich nun dazu entschlossen mir ein Eiweißpulver zuzulegen.
Ich bin jedoch ein wenig "überwältigt" von dem vorherrschenden Angebot an Eiweißpräperaten und Herstellern sodass ich mich über Vorschläge eurerseits freuen würde.
Durch Recherche und Bekannte bin ich bisher auf folgende 4 Produkte gestoßen:
1. Gaspari Nutrition Myofusion [Gaspari Nutrition MyoFusion at Bodybuilding.com: Lowest Prices for MyoFusion (http://www.bodybuilding.com/store/gn/myofusion.html) ]
2.Ultimate Nutrition Prostar 100 whey [Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Whey Protein ist reich an BCAAs, Glutamin und baut Muskeln auf (http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/Whey/Ultimate-Nutrition-Prostar-100-Whey-Protein-2390g.html) ]
3. ESN Designer Whey [ ESN Designer Whey, zum Muskelaufbau Whey bestellen (http://www.andro-shop.com/Proteine-Eiweiss/ESN-Designer-Whey-1000g-Standbeutel.html) ]
4. Optimum Nutrition Gold Standard whey [ Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2273g Protein: Amazon.de: Sport & Freizeit (http://www.amazon.de/Optimum-Nutrition-Standard-2273g-Protein/dp/B0037EBM7Q) ]
Wäre echt fett wenn jemand , der die Produkte kennt kurz etwas dazu sagen könnte oder jemand mit Ahnung über die Inhaltsstoffe eine Einschätzung da lassen könnte.
Vielen Dank :)
KhRYZtAL
18-04-2012, 23:29
Ich hab das ESN Designer whey und bin zufrieden, kann aber nichts genaues über inhaltsstoffe etc sagen ;) vom geschmack her recht neutral (hatte bisher 3 EW Pulver und das von All star und das davor, weiß grad gar nichmehr welches :D haben sehr intensiv geschmeckt).
Das whey von ON ist top aber auch sehr teuer!
ich rate dir auf jeden fall zu einem whey oder noch besser ein whey isolat!
welcher hersteller ist da eigentlich egal!
der shop ist ganz gut!
Bulk Protein Pulver | Whey Protein Isolate | Mahlzeitersatz | Protein Shakes Mit Fruichtgeschmack | Myprotein.com (http://www.myprotein.com/de/cats/protein/whey-protein)
Ich benutze das günstige Zeug, dass es bei Rossmann gibt von Champ (ich kauf's nicht da, sondern im Netz, da günstiger), und muss ehrlich sagen, dass ich keinen merklichen Unterschied zwischen dem teuren Zeut, dass ich vorher ausprobiert habe, merke. Und es schmeckt sehr lecker.
Das ON ist wirklich ganz gut, habe ich auch ziemlich lange genommen.
Die anderen sagen mir nichts.
Matrix 5.0 ist auch noch ganz gut. Sehr lecker, Löslichkeit bisher am Besten und Preis/Leistungsverhältnis top. Ist aber kein Whey und die Werte von ON sind glaube ich besser. Wobei das bei normalos echt nicht so wichtig ist.
Was ich dir nur raten kann ist, dass du dir am Besten gleich verschiedene Geschmacksrichtungen besorgst. Denn nach einer Weile schmeckt immer der gleiche Drink, einfach nicht mehr.
Gute Shops:
der Androshop, den du schon gepostet hast und
fitmart.de
Von den Preisen sind die gut, liefern sehr schnell und es tummeln sich dort viele von der muskelschmiede und team-andro rum, weshalb die Bewertungen auch ganz hilfreich sein können.
Nr 2.
Ich verwende dies seit 2 Jahren. Bin von Geschmack und der Löslichkeit überzeugt.
Paul2102
19-04-2012, 08:31
Du trainierst 3x in der Woche im Fitnessstudio und brauchst das Eiweißpulver genau für was?
Warum ist eigentlich jeder der Überzeugung, er bräuchte für sein Training Nahrungsergänzung? Und wieso bekräftigt ihr auch noch jemanden, das Zeug mit so einem Trainingspensum in sich reinzuschaufeln?
Das, was du brauchst, ist RHT.
Dazu eine anständige Ernährung und du kannst dir das Geld für das unnötige Pulver sparen.
geschmack sollte bei protein pulver 2.rangig sein!
in erster linie kommt es auf die inhaltstoffe an!
eiweis ist nicht gleich eiweis! und wenn ein produkt 90% ew enthält aber hauptbestandteil erbsen oder weizenprotein ist entscheide ich mich lieber für das teurere produkt das nur 80% ew hat aber dafür molkeprotein!
bei mk proteinen sind molkeprotein und eiprotein sehr gut und sollten hauptbestandteil sein und whey darf nur molkeprotein enthalten!
Ich bin mit "BBGENICS - Ultimate Whey" zufrieden.
Dirk
ich bin mit Allstars sehr zufrieden bzgl. Geschmack und Löslichkeit.
Evtl. wäre auch der Aminostack von Allstars was für dich.
Wenn du ein Whey suchst, kann ich dir persönlich zwei stück empfehlen.
Optimum Nutrition Gold Standard whey (Lecker, löst sich nach 20sekunden rühren sehr gut auf).
Weider Whey .. Schmeckt noch besser, löst sich auch gut auf.
Es kommt halt drauf an was man will. Wenn einem der gute Geschmack wichtig ist, wird man sich für ein andere Protein entscheiden, als wenn einem ein normal guter geschmack reicht. Je besser es schmeckt, desto eher sind auch noch irgendwelche Zucker drinne, welche jedoch nicht hinten auf der Packung gekennzeichnet werden.
@Paul2102
RHT??????????
FAQ - RHT
Beginnen wir mal mit dem Nebenwirkungen. Das mache ich deshalb, weil RHT ziemlich heftig wirkt und wenn erst die (positiven) Effekte geschrieben werden, beachtet kaum mehr einer die teilweise heftigen NW.
1. Welche Nebenwirkungen hat RHT?
-Krämpfe
-Zittern
-Muskelzucken
-Schlaflosigkeit
-Unruhe
-Leistungsabfall, Müdigkeit
-Antriebslosigkeit
-Appetitlosigkeit
-Kraftlosigkeit der Muskulatur
-verminderte Reflexe
-Übelkeit, Erbrechen
-starker Muskelkater(Dazu komme ich noch bei der Wirkungsweise)
-Reizbarkeit
Je nach Typ sind die Reaktionen auf RHT verschieden. Ich konnte schon Zittern, Muskelzucken, Schlaflosigkeit, Unruhe und Reizbarkeit beobachten; zudem Übelkeit nach dem Training.
Mindestens die ersten 3 TE mit RHT verursachen einen starken Muskelkater.
RHT ist gut aber SM-HT ist noch besser meiner Meinung nach.Muss aber jeder für sich selbst entscheiden wie viel einem die eigene Gesundheit wert ist.
KhRYZtAL
19-04-2012, 10:45
RHT= Richtig hartes training.
@Paul: wenn er richtig trainieren will und über die normale nahrung nicht auf seinen proteingehalt kommt was spricht dann gegen EW-Pulver?
Warum ist eigentlich jeder der Überzeugung, er bräuchte für sein Training Nahrungsergänzung?
Ich kann da nur für mich sprechen, aber ich bin Vegetarier, und irgendwo muss ich mein Protein ja herkriegen. Mein Trainingspensum ist zwar höher, aber ich würde das Zeug als reines Nahrungsergänzungsmittel auch so nehmen.
Paul2102
19-04-2012, 11:34
Ich kann da nur für mich sprechen, aber ich bin Vegetarier, und irgendwo muss ich mein Protein ja herkriegen. Mein Trainingspensum ist zwar höher, aber ich würde das Zeug als reines Nahrungsergänzungsmittel auch so nehmen.
Das ist ein sehr schwaches Argument.
Es gibt genug eiweißhaltige Nahrungsmittel, die vegetarisch/vegan sind (Haferflocken, Bohnen, Nüsse..nur als Beispiele).
Ich verstehe nicht, was daran besser ist, einen Eiweissshake zu nehmen, als sich aus natürlichen Lebensmitteln zu ernähren (mal abgesehen, dass das Eisweiszeug eventuell eine Art "psycologische" Komponente ist, die beim Training hilft).
Und 100g Eiweiß zu sich zu nehmen (Was schon viel ist), sollte kein Problem sein.
Bratwurst
19-04-2012, 11:57
Weil es einfacher ist sich vorm schlafengehen noch mal einen Shake reinzudrücken, als sich ein Hähnchenfilet zu braten... :rolleyes:
du hast recht mit dem das man auch mit der normalen ernährung genug protein zu sich nehmen kann! aber als vegetarier ist es doch etwas schwierig da der körper die pflanzlichen eiweisse nicht so gut verarbeiten kann!! ich finde auch nicht das was dagegen spricht wenn man protein supplementiert, da gibt es andere sachen die viel unnützer sind!
und 100g ew/tag sind wenig!
Das ist ein sehr schwaches Argument.
Es gibt genug eiweißhaltige Nahrungsmittel, die vegetarisch/vegan sind (Haferflocken, Bohnen, Nüsse..nur als Beispiele).
Ich verstehe nicht, was daran besser ist, einen Eiweissshake zu nehmen, als sich aus natürlichen Lebensmitteln zu ernähren (mal abgesehen, dass das Eisweiszeug eventuell eine Art "psycologische" Komponente ist, die beim Training hilft).
Und 100g Eiweiß zu sich zu nehmen (Was schon viel ist), sollte kein Problem sein.
Weil es einfacher ist sich vorm schlafengehen noch mal einen Shake reinzudrücken, als sich ein Hähnchenfilet zu braten... :rolleyes:
so sieht es aus!
Ich lebe vegan und habe einfach kein bock drauf zu jeder mahlzeit hülsenfrüchte oder tofu/tempeh etc. zu essen.
Und mehr als 200g haferflocken bekomme ich am tag nicht in meinen körper.
Manchmal gibts dann eben nur obst und einen shake.
Natürlich "braucht" das zwingent kein mensch, aber es macht die sache doch etwas einfacher uns tressfreier wenn man auch nicht ständig in der küche stehen möchte.
Ich wiege 95 kilo und schaue das ich auf ca 100g protein pro tag komme, sooo viel sind 100g jetzt nicht.
Odysseus22
19-04-2012, 12:38
Ich habe früher auch das ON Whey genommen, Löslichkeit war sehr gut, Geschmack war nicht umwerfend bei Double Rich Chocolate, Cookies and Cream ist widerlich süß. Jetzt habe ich das Body Attack Extreme Whey Deluxe aus dem Shop hier probiert, die Löslichkeit ist etwas schlechter, aber dafür ist der Geschmack viel besser- Nut Nougat Cream ist süß, aber gut, Chocolate Cream ist etwas weniger süß, schmeckt eher wie echter Kakao, auch nicht schlecht.
Soweit ich gelesen habe, ist das Body Attack ein Nachbau des ON Whey, aber dafür mit mehr Aminosäuren zugesetzt und je nach Angebot etwas billiger, ich kanns nur empfehlen.
Weil es einfacher ist sich vorm schlafengehen noch mal einen Shake reinzudrücken, als sich ein Hähnchenfilet zu braten... :rolleyes:
Mein Vorschlag: Magarquark anstelle des Huhnes
?
Warum ist eigentlich jeder der Überzeugung, er bräuchte für sein Training Nahrungsergänzung? Und wieso bekräftigt ihr auch noch jemanden, das Zeug mit so einem Trainingspensum in sich reinzuschaufeln?
Dazu eine anständige Ernährung und du kannst dir das Geld für das unnötige Pulver sparen.
+1
Proteinquellen: Milch, Eier, Magarquark, Thunfisch, Haferflocken, Nüsse, Rindfleisch, Huhn...
Mein Vorschlag: Magarquark anstelle des Huhnes
+1
Proteinquellen: Milch, Eier, Magarquark, Thunfisch, Haferflocken, Nüsse, Rindfleisch, Huhn...
+ 1
Top Antwort :halbyeaha
MfG Ralph
Anstelle von Whey : Milch, Eier, Magarquark, Thunfisch, Haferflocken, Nüsse, Rindfleisch, Huhn?!?!?
Da ist doch überall noch Fett mit drinne, welche die Aufnahme verlangsamt oder nicht? Warum soll denn Pulver schlecht sein als Ergänzung?
Paul2102
19-04-2012, 14:27
Was ist daran schlimm, wenn die Aufnahme "verlangsamt" wird?
Odysseus22
19-04-2012, 14:37
Anstelle von Whey : Milch, Eier, Magarquark, Thunfisch, Haferflocken, Nüsse, Rindfleisch, Huhn?!?!?
Da ist doch überall noch Fett mit drinne, welche die Aufnahme verlangsamt oder nicht? Warum soll denn Pulver schlecht sein als Ergänzung?
Magerquark anstelle von Whey nicht, aber anstelle eines Caseinshakes, da beides langsam verarbeitet wird. Whey empfiehlt sich vor dem Training.
Siehe auch hier: VIP Spornahrung Blog - Ernährung und Trainingsgeheimnisse - VIP Sportnahrung (http://www.vipsportnahrung.at/news/ernaehrung_und_trainingsgeheimnisse)
(Bevor Mars wieder mit seinem Dr. Moosbrugger oder -burger anrückt :D)
Du meinst nach dem Training
InDerRuhe
19-04-2012, 16:35
Danke für die zahlreichen Antworten.
Wie schon einige geschrieben haben , nehme auch ich das Eiweißpulver nicht weil ich mir davon viel erhoffe sondern viel mehr , weil ich etwa alle 2-3h übertrieben starken Hunger bekomme und einfach nicht immer die Zeit und Lust habe mir etwas frisch zuzubereiten.
Anyway:
Ich habe bei einem Kumpel das Gaspari Nutrition Myofusion probiert und es schmeckt echt klasse, und vertragen tu ich's auch, also bin ich am Überlegen es zu kaufen. Jedoch habe ich gemerkt , dass dieses Pulver ein Gemisch aus verschiedenen Proteinquelln zu sien scheint ?
Ich würde mich sehr über eine fachgerechte Einschätzung des Gaspari Nutrition Myofusion freuen :)
Also ich hatte bis jetzt ein MKP von Best Body Nutrition, sowie Wheys von Optimum Nutrition, ESN und zur Zeit Olimp.
Von den Wheys war das Optimum Nutrition geschmacklich in Ordnung. Das ESN fand ich total eklig (Rocky Melon und Pfirsisch), da musste ich teilweise einen Brechreitz unterdrücken. Das von Olimp zur Zeit ist super, super Löslichkeit und Geschmack ist auch top (Cocos und Vanille).
Musst auch immer mal schauen wie du es nehmen willst. Zwischen dem auflösen in Milch und in Wasser besteht meisst ein riesen Unterschied vom Geschmack her. In Wasser schmeckten mir zum Beispiel alle nicht.
Odysseus22
19-04-2012, 17:27
Du meinst nach dem Training
Nein, ich meine schon vor dem Training. Versuchs mal und schau, ob es einen Unterschied macht!
VIP Spornahrung Blog - Ernährung und Trainingsgeheimnisse - VIP Sportnahrung (http://www.vipsportnahrung.at/news/ernaehrung_und_trainingsgeheimnisse)
Ernährung vor dem Training
Was viele nicht wissen, ist das vor dem Training die überhaupt wichtigste Zeit für ist, um den Proteinspeicher aufzufüllen. Verschieden Studien haben bewiesen, dass die Proteinzufuhr (ca. 1h) vor Trainingsbeginn am wichtigsten ist. Auch hier eignet sich das schnellst verwertbare Whey Isolate Protein am besten.
TheCornInGrove
19-04-2012, 18:10
Nein, ich meine schon vor dem Training. Versuchs mal und schau, ob es einen Unterschied macht!
VIP Spornahrung Blog - Ernährung und Trainingsgeheimnisse - VIP Sportnahrung (http://www.vipsportnahrung.at/news/ernaehrung_und_trainingsgeheimnisse)
und wo gibts diese verschiedenen Studien nachzulesen?
Wahrlich tolle Quelle, diese Seite. So viele tolle Rechtschreibfehler, herrlich!
Björn Friedrich
19-04-2012, 18:11
Ich denke als Mischköstler und Vegetarier braucht man keinerlei Eiweisspulver mit Huhn, Fleisch und Fisch, sowie Magerquark, Hütten und Frischkäse ist das kein Problem.
1 Gramm pro Kilo Körpergewicht reicht locker aus. Wenn du also 60 Kilo wiegst, hast du mit 2 Bechern Hüttenkäse schon deine 60 Gramm drinnen.
Als Veganer sieht es anders aus. Ich ernähre mich selber vegan und nutze natürliche Pflanzenproteine wie Erbsen, Reis und Hanf. Sunwarrior Reisprotein ist meine erste Wahl, aber mit 50 Euro pro Kilo nicht gerade billig.
Ich persönlich kann mit tierischen Proteinpulvern nix anfangen, weil sie meinen Körper eher Belasten.
Tschüß
Björn Friedrich
Odysseus22
19-04-2012, 18:45
und wo gibts diese verschiedenen Studien nachzulesen?
Ich probier solche Sachen selbst aus, wenn möglich.
Ich probier solche Sachen selbst aus, wenn möglich.
Und wie äußert sich eine bessere Proteinversorgung im Training dann bei Dir?
Odysseus22
20-04-2012, 23:59
Und wie äußert sich eine bessere Proteinversorgung im Training dann bei Dir?
Subjektiv viel mehr Energie, höhere Leistung und Ausdauer. Für mich ist der Unterschied deutlich spürbar, auch im Vergleich zu normaler proteinhaltiger Nahrung.
Simplicius
21-04-2012, 14:44
Als Veganer sieht es anders aus. Ich ernähre mich selber vegan und nutze natürliche Pflanzenproteine wie Erbsen, Reis und Hanf. Sunwarrior Reisprotein ist meine erste Wahl, aber mit 50 Euro pro Kilo nicht gerade billig.
d.h. Du nimmst die anderen Proteine aus Preisgründen, oder gibt es noch weitere?
Björn Friedrich
21-04-2012, 18:58
Ich mische Erbsenprotein mit Sunwarrior, weil es dann noch höher in der Wertigkeit ist.
Tschüß
Björn Friedrich
Also Reisprotein hört sich ja schon mal gut an. Besonders wenn man "Moderne Fitnessmethoden und Ernährung" propagieren möchte.
Klingt halt besser wenn ein Breiter Bodybuilder sagt "Ich nehm Molke Protein" und man setzt entgegen "Ich nehme spezielles Reisprotein, welche zu 95% verdaut wird" .
Klingt nicht so Mainstream und alle gucken einen bewundernt an.
Ich meine ich würde es auch gern mal probieren usw. aber 50Euro/Kg ist echt irgendwie viel, kann das seriös sein oder einfach nur Hightech?
Was ich auch nicht verstanden habe war, wieso tierisches Eiweiß einen belastet? Ich meine wenn ich z.B. einen Liter Milch trinke vorm schlafen (Was ich nicht mehr tue), dann spüre ich am nächsten Morgen, dass ich total geschlaucht bin und das meinen Körper relativ stark belastet hat. Oder eine sehr große Mahlzeit, kann einen auch runter ziehen und man hat total das völle Gefühl.
Aber von einem tierischen Eiweißshake hatte ich sowas noch nicht, also ein Shake einfach mit Wasser und Pulver bekommt mir sehr gut und ich fühl mich sehr leicht und gesund. Also ich hab kein schwere Gefühl oder so.
Ganz ehrlich ich kann mir das nur auf psyschicher Ebene erklären, wenn man von Natur aus strikt tierische Produkte ablehnt und alles was mit tierisch zu tun halt direkt in Verbindung bringt mit Völle, Belastung und ungesund, kurzes Leben usw.
Wenn das bei mir so wäre, hätte ich nach dem Verzehr eines Eiweißdrinks auch ein belastendes Gefühl.
Das ist ja wie beim Kaffee, Jahre lang wurde propagiert wie schlimm der Genuss ist, neuste Studien zeigen, dass man sogar länger lebt. Und wenn du die Leute fragst heisst es "Also wenn ich Kaffee trinke habe ich einfach das Gefühl meinem Körper was ganz schlechtest zu tun" .. Einfach falsche Körpergefühl :D
Simplicius
22-04-2012, 07:31
Ich mische Erbsenprotein mit Sunwarrior, weil es dann noch höher in der Wertigkeit ist.
gut, danke für die Antwort.
Theoretisch könnte man den Lysinmangel auch mit Kürbiskernen ausgleichen
Mir ist aufgefallen, dass Mike Mahler, der mal als Promoter für Sunwarrior auftrat, das scheinbar nicht mehr anbietet und Mike Nash verschiedene Proteinpulver, darunter auch Hanfprotein und Whey.
Da wollte ich wissen, ob die Anfangseuphorie bezüglich dieses Products etwas abgeflaut ist.
Björn Friedrich
23-04-2012, 16:43
Im Grunde ist es ganz einfach. Molkeprotein nimmt "Jeder" der Markt ist vollkommen anders und man kann völlig andere Preise nehmen.
Der Absatz für Reisprotein ist schätze ich mal gering. Vegan ist nicht gerade Mainstream und da muss man anders kalkulieren.
Ich mag Sunwarrior, aber wie gesagt gemischt mit Erbsenprotein ist es auch o.k.
Und zum Thema Psyche. Für mich war vegan zu sein einfach nur bekloppt. Ich hab immer Fleisch gegessen und konnte mir überhaupt nicht vorstellen mich vegan zu ernähren.
Also ich hab mir da nix schöngeredet und irgendwann dran geglaubt. Es war eher umgekehrt, ich hab daran gezweifelt, hab mir auch keinen Druck dabei gemacht und irgendwann wollte ich gar nicht mehr.
Es gibt genug Bücher (wie z.B. die China Study" wo der ganze vegane Kram auch wissenschaftlich belegt wird, aber ganz ehrlich das interessiert mich gar nicht.
Ich will da auch niemanden überzeugen. Die beste Art und Weise damit umzugehen, ist es einfach mal selber zu testen wie diese Form der Ernährung wirkt.
Ich kann nur sagen, das die ganzen tierischen Proteinpulver meiner Regeneration nicht gut getan haben......
Tschüß
Björn Friedrich
Seminarius
23-04-2012, 16:51
gute Ernährung und 1x die Woche nen Burger vom Fastfoodrestaurant.
Die Tiere in den mastbetrieben bekommen nämlich Muskelaufbaumittel
Ansonsten halt Eiweiss von Rossmann...
HeikoNRW
23-04-2012, 18:03
Benutze auch das ESN Designer whey das ist vom Preis-Leistungsverhältnis echt Top!!! Schmeckt super!
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