Buchempfehlung fürs Krafttraining

[Tao!]

Hallo allerseits :),
Ich wollte demnächst mit einem Krafttraining, beim örtlichen Turnverein anfangen.
Ich habe davor schon ein Jahr lang in einem Fitnessstudio trainiert.
Meine Frage ist jetzt, könnt ihr mir ein Buch empfehlen, welches ich begleitend zum Training nutzen könnte, um mein Wissen über theoretische Grundlagen, Trainingsprinzipien usw. zu erweitern? :gewicht:

Ich hab im Internet schon ein bisschen gesucht und das Buch HIT - Hochintensitätstraining: Das optimierte System für rapiden Muskelaufbau: Amazon.de: Jürgen Gießing: Bücher (http://www.amazon.de/HIT-Hochintensit%C3%A4tstraining-optimierte-rapiden-Muskelaufbau/dp/3929002418/ref=sr_1_5?ie=UTF8&qid=1335689308&sr=8-5) gefunden. Ist dieses Buch empfehlenswert oder gibt es zum Thema Krafttraining bessere Alternativen?

[Björn Friedrich]

Power to the People von Pavel, dazu Beyound Body Building auch von ihm. Vielleicht noch Naked Warrior, auch von ihm.:-) Und du hast eine gute Base.

Tschüß
Björn Friedrich

[Tao!]

Power to the People von Pavel, dazu Beyound Body Building auch von ihm. Vielleicht noch Naked Warrior, auch von ihm.:-) Und du hast eine gute Base.

Danke für den Tipp :) . Inwiefern unterscheiden sich die beiden Bücher "Power to the People" und "Beyound Body Building" inhaltlich?

Sind die beiden Bücher leicht verständlich geschrieben oder eher geschwollen?

[Pustekuchen]

Für dich wäre doch das hier interessant:
Gymnastic Bodies | Worldwide Fitness Community (http://gymnasticbodies.com)
Und v.a. sein Buch "Building the gymnastic body". Coach Sommer hat auf jeden Fall eine gute Reputation.

Ansonsten ist "Starting Strength" von Rippetoe ein Klassiker für freie Gewichte (gerade ist eine 3. und sehr gute Auflage erschienen), auch seine Seite Starting Strength (http://startingstrength.com) ist sehr gut, wenn auch sehr technisch.

[Spieltheoretiker]

Danke für den Tipp :) . Inwiefern unterscheiden sich die beiden Bücher "Power to the People" und "Beyound Body Building" inhaltlich?

Sind die beiden Bücher leicht verständlich geschrieben oder eher geschwollen?

leicht verständlich ist noch untertrieben. :D Pavels Bücher sind sehr einfach und direkt geschrieben, deswegen heißt es wohl auch "Power to the People" ^^ Es wird grundlegendes über Krafttraining und deren Prinzipien vermittelt und räumt mit einigen Mythen auf und kehrt zurück zu den basics und Wissen der alten strongmen. Allgemein macht was Pavel schreibt sehr viel Sinn imo und man wird mit keinem überflüssigen Wissen zugemüllt, was in der Praxis nicht so viel hilft. Für einen Sportwissenschaftler ist es wohl zu einfach geschrieben. Es ist eher eine Anleitung zum selber denken über Krafttraining. Also viel Wissen einfach verpackt für jederman. Seine vorgestellten Übungen beschränken sich meist auf wenige Übungen. Beyond BB habe ich noch nicht gelesen. Was bei Pavel negativ auffällt: er versucht in seinen Büchern häufig auf seine anderen Werke zu verweisen und diese an den Mann zubringen. Es ist auch sehr amerikanisches Marketing in seinen Büchern offensichtlich. Er hat aber ein schlüssiges Gesamtkonzept.

Hier mal ein LG auf youtube um dir ein Bild von ihm zu vermitteln. Pavel tsatsouline beyond stretching. ??????? ?? ????????. Part 1 - YouTube (http://www.youtube.com/watch?v=c-JjWVE-mLo&list=PLA9A49FC4DA156DD8&index=1&feature=plpp_video)

Ross Enamait kann ich ansonsten empfehlen. Finde ich persönlich noch besser. Einfach auf Ross Training.com seine Bücherbeschreibung lesen ob für dich BWE's oder Training mit Gewichten wichtiger sind. Ross ist ehrlich, erzählt keinen Schmarrn und macht keine großen Versprechungen. Nur hartes Training bringt dich voran ist sein credo und er argumentiert gerne gegen die Fitnessindustrie. Das macht ihn mir sehr sympathisch.

[Underhook]

Power to the People von Pavel, dazu Beyound Body Building auch von ihm. Vielleicht noch Naked Warrior, auch von ihm.:-) Und du hast eine gute Base.

Tschüß
Björn Friedrich





Ansonsten ist "Starting Strength" von Rippetoe ein Klassiker für freie Gewichte (gerade ist eine 3. und sehr gute Auflage erschienen), auch seine Seite Starting Strength (http://startingstrength.com) ist sehr gut, wenn auch sehr technisch.


:halbyeaha:halbyeaha
wenn du die durch hast kennst du dich besser aus als der durchschnitt

[Björn Friedrich]

Und wenn du die Naked Warrior und Power to the People Prinzipien aufs Training mit dem eigenen Körpergewicht umsetzen willst.:-) Also High Tension Training, dann kann ich dir meine DVDs auf Deutsch empfehlen.

Tschüß
Björn Friedrich

[Trinculo]

Und wenn du die Naked Warrior und Power to the People Prinzipien aufs Training mit dem eigenen Körpergewicht umsetzen willst.:-)

Du hast es geschafft, die Naked Warrior Prinzipien auf das Training mit dem eigenen Körpergewicht umzusetzen :ups:?

[Tao!]

Im Moment liegt mein Interesse mehr bei Übungen mit Freihanteln und Trainingsgeräten. Ich denke "Power to the People" werd ich mir zulegen :).

Könnt ihr mir vielleicht auch Bücher für kampfsportbezogenes Krafttraining mit Hanteln und co. empfehlen?

Zum Beispiel wie http://www.amazon.de/Ultimate-Warrior-Workouts-Training-Warriors/dp/0061735221/ref=sr_1_8?ie=UTF8&qid=1335710830&sr=8-8 . Weiß jetzt aber nicht ob das sehr gut ist.

[Björn Friedrich]

Naked Warrior behandelt zwei Bodyweight Exercises, meine High Tension Serie 10 oder 20.:-) Von daher würde ich sagen, meine Serie braucht sich weder von Quantität noch Qualität hinter Naked Warrior verstecken.....

Tschüß
Björn Friedrich

[Björn Friedrich]

Das Buch was du da verlinkt hast ist ein ganz lustiger Bildband mit vielen Übungen die überhaupt nicht erklärt werden.

Wenn du wirklich was über die Technik des Krafttrainings lernen willst, ist das nix.

Tschüß
Björn Friedrich