Essenspläne- Richtlinien

[DoItGood]

Gibt es gute Essenspläne bzw. Richtlinien (mit gekennzeichnenten möglichen Futter + ess zu folgender richtuhrzeit(indi.)
Ich meine gibt es Gute.?

viele grüße

[Björn Friedrich]

Jeder Mensch ist individuell verschieden, von daher bringen vorgefertigte Pläne gar nix.....

Tschüß
Björn Friedrich

[uron]

Google mal: negative Energiebilanz. Sich warm lesen hilft schonmal viel, wenn man sich mit dem Thema Ernährung auseinandersetzen will.

M.m.n. machen Ernährungspläne nur bedingt Sinn, wenn man von der Materie nichts weiss. Wer abnehmen möchte, muss seine Ernährung auf Dauer umstellen. Sonst schreit dir das Jojo ins Gesicht und du wunderst dich ;).

[Punkt]

Der Essensplan kommt immer aufs Ziel an.
Aber abwechslungsreich und öfter mal Gemüse und Obst zu essen kann nicht schaden... ;)

[DoItGood]

Na genau das mein ich ja Richtlinien für Essenspläne keinen Diätenplan.
Ich will meine Ernährung richten.

Was einem hilft die Kcal(bzw. kJoule einzuhalten.

[Tuborgjugend]

Na genau das mein ich ja Richtlinien für Essenspläne keinen Diätenplan.
Ich will meine Ernährung richten.

Was einem hilft die Kcal(bzw. kJoule einzuhalten.

Mit Sachen wie

weightwatchers
fddb.info
oder apps fürs smartphone wie zB Calory Guard 2

haste die kcal schonmal unter Kontrolle und über gesunde Ernährung an sich gibts genug Bücher und eigentlich weiss man durch die Medien allgemein ja auch schon genug