Trainingsplan

[JetFighter]

Hey,
Ich wollte mir einen Trainingsplan für Morgen erstellen. Morgen soll ein neuer Lebensablauf von mir beginnen. Ab morgen gibt es nur noch viel Sport und Lernen ;) Ich bräuchte einen geigneten Trainingsplan. Ich habe diesen Monat viel Stress, aber für Nächsten Monat usw.... muss ein gescheiter Plan her.
Zu mir:
14 Jahre alt
ca. 70kg schwer
167 cm
2x Woche Boxen jeweils 1 Stunde und 15min
Würde gerne Zuhause trainiren. Hanteln usw. sind vorhanden. Boxsack und Seilspringen geht wegen der Decke nicht und aufs draußen Seilspringen würde ich gerne noch etwas warten bis ich fit und sportlicher bin. Damit es nicht so Peinlich vor Nachbarn und Freunde ist :p
Könnte mir jemand einen guten Trainingsplan erstellen? So 1 Stunde 30min würde ich am Tag trainieren.


Danke schon mal im Voraus xD

[.Andreas]

braucht man denn mit 14 schon einen Trainingsplan ?!

Für Training mit Hanteln, bist du meiner Meinung nach viel zu jung.

Such dir einen Verein ( Fußball, Handball , Tennis, American Football ... was dir Spaß macht) und trainier einfach mit. Wenn du kein Training versäumst, reicht dir das bestimmt alle mal. Boxen tust du ja auch noch ....

zum Seilspringen: Nichts muss dir peinlich sein, auch die besten Sportler, fingen mal klein an.

[JetFighter]

Hi,
Im boxverein bin ich schon, das reicht für den Anfang. Ich Suche aber einen trainingsplan indem verschiedene Übungen drinstehen usw...

[Pustekuchen]

Frage deinen Trainer, der kann dir am besten weiterhelfen!