Trainingsplan BW mit Schlingentrainer und Lebert Equalizer

[Braveheart]

Equipment: 12kg Medizinball, Klimmzugstange, Schlingentrainer, Lebert Equlizer
Training: 2-3 wöchentlich nachfolgender Trainingsplan,
zusätzlich 2x wöchentlich Kickboxen

Beine: 5 Sätze Kniebeugen mit 12 kg Medizinball
Brust: 3 Sätze Liegestütze am Lebert Equalizer, Beine auf Sitzball,
3 Sätze Liegestütze am Schlingentrainer
Rücken: 4 Sätze Klimmzüge
2 Sätze Rudern am Lebert Equlizer, Beine auf Sitzball
3 Sätze Rudern am Schlingentrainer, Beine auf Sitzball
Schultern: 2 Sätze Butterfly Reverse am Schlingentrainer
2 Sätze Back Longpull am Schlingentrainer
Arme: 3 Sätze Dips am Lebert Equlizer
3 Sätze Bizeps Curls am Schlingentrainer

Freue mich über qualifiziertes Feedback.
Bitte keine Fragen wie "was ist Lebert Equalizer oder was ist ein Schlingentrainer" sondern google nutzen

[EltonvsSimon]

wieviele wiederholungen machst du?
warum kein bauch?
rückenstreckerübung würd ich noch irgendwo einbauen?
und anstatt fünf sätze kniebeuge würd ich vieleicht drei sätze kb und dann noch drei oder zwei ausfallschritt, evtl. mit medi-ball über den kopf gestreckt halten, wenn de es schaffst:D

das machst jetzt auch nur 2-3 wochen oder ???

gruß elton