Wie heisst diese Übung?

[BeILL]

Hallo!
Hab mal eine Frage zu diesem Video:

http://www.youtube.com/watch?v=rZlFD14ONis

Eigentlich will ich nur wissen wie die Übung heisst die ab ca. 2:26 Min. absolviert wird & welche Muskeln damit trainiert werden? Ist sie eher was für den MMA-Bereich oder kann man sie auch ins "normale" Krafttraining mit einbinden?

Das war's auch schon...

Danke schonmal!

LG BeILL

[DerLenny]

Das trainiert Hüftrotatoren, Bauchmuskeln und Schultern, und ist ein Standing Russian Twist.

yaFQSmQ8aq0

[Wursti]

Pavel Tsatsaouline nennt diese Übung Full Contact Twist. Findest du auch in der Hälfte seiner Bücher. Die Übung dient der Rumpfstabilisation. In dem Vid macht er die Übung sehr steif. Ich würde sie mit deutlich mehr Beineinsatz machen, weil man eine schwere Ganzkörperbewegung dabei hat, wobei hier geübt werden kann, den Rumpf rigide zu halten, so dass eine gute Kraftübertragung der Beine über den Rumpf bis in die Arme möglich ist.

[BeILL]

vielen dank für eure antworten! habt mir sehr geholfen

LG BeILL