Fighter Futter: Rezepte und Ernährungstipps

[Sanusuke]

Moin liebe KKB Gemeinde

Unserer kleiner Blog hat diese Woche die Türen geöffnet und wir wollen in Zukunft leckere Rezepte und Ernährungstipps mit euch teilen. Damit ich den Bereich nicht zu spamme dachte ich, ich mach einen Thread in dem ich alle neuen Rezepte etc. poste.

Ich hoffe euch gefällts. Den Anfang macht ein Banane-Walnuss Shake

Fighter Futter: Banane-Walnuss Shake (http://grapplersparadise.de/70/fighter-futter-bananewalnuss-shake)

[Pustekuchen]

Hallo
Es gibt einen Rechtschreibfehler (healty statt healthy) und einige Kommafehler.

Das Design der Seite finde ich echt gut, da unaufdringlich, heiter und übersichtlich. Die scroll-down Menüs für die Rezepte finde ich albern und störend, generell sehe ich nicht den Vorteil daran, viel herumklicken zu müssen.

Das Rezept ist sicherlich lecker, doch ist es weder vegan, low-carb noch Paleo. Außerdem fehlen jegliche Nährwertangaben, was für eine Sportbezogene Seite schon recht wichtig ist. Da ihr die Seite ja Fighter Futter nennt, wäre auch ein "Anwendungsbeispiel" nett, so wäre dieser Shake ein super PWO shake, aber wegen des vielen Zuckers wohl kein guter Zwischensnack.

[Gamal]

Hi,

wie Pustekuchen schon geschrieben hat, finde ich die aufklappbaren Menüs auch störend. Sowas kann man viel übersichtlicher in einem ganz normalen Text beziehungsweise einer Tabelle darstellen.
Eventuell würde ich noch einen leichten Kontrast zur rechten Seitennavigation und eine Abgrenzung zum Kommentarfeld einbauen, das würde die ganze Seite meiner Meinung nach übersichtlicher machen.
Das Hintergrunddesign (orange-braune Streifen) stört mich ebenfalls etwas, das sticht zu sehr heraus, denke ich. Aber das ist alles Ansichtssache.

Ansonsten wünsche ich viel Erfolg mit dem Blog, vielleicht werd ich bald mal wieder vorbeischauen, bin stets auf der Suche nach neuen und einfachen Rezepten ;). Immer schön fleißig bleiben!


Gamal

[xcris]

Was labert ihr, also mit den aufklappbaren Text find ich echt gut.

Nur Bananen sind doch kein Low Carb?

[Sanusuke]

Es freut mich sehr das ihr so viel Kritik geäußert habt.

@Pustekuchen

Die Seite heißt Grapplers Paradise und ist in erster Linie eine Grappling/Luta Livre/BJJ Seite. Fighter Futter ist die Kategorie.

[Bistec]

Hi, finde die Idee der Seite klasse,.. großes Lob für die Initiative!!!!

Meiner Meinung nach ist das Handling der Seite super,.. durch die pop-up unterpunkte bleibt die Seite immer übersichtlich.

Als Gedankenanstoß finde ich die Äußerung von puste nicht schlecht.. zumindest ungefähre Nährwertangaben wären sicherlich interessant.

Eine Kategorie bzw. kurzer Hinweis darauf wann der Verzehr empfohlen wird, erscheint mir schwer da nur eine grobe Einteilung möglich ist. Schließlich hat jeder andere Ziele. Beispiele dafür könnten die Kategorien Vor dem Training / Nach dem Training oder viel Kohlenhydrate / viel Proteine / Protein-Kohlenhydrate mix sein.. lässt sich ja aus der Nährwerttabelle ganz einfach ableiten.

Generell finde ich ihr baut da eine schöne Sache auf, von der viele profitieren können. Viel Erfolg

B

[Pustekuchen]

Die Seite heißt Grapplers Paradise und ist in erster Linie eine Grappling/Luta Livre/BJJ Seite. Fighter Futter ist die Kategorie.Ich weiss, aber es ging ja um die Kolumne.


Eine Kategorie bzw. kurzer Hinweis darauf wann der Verzehr empfohlen wird, erscheint mir schwer da nur eine grobe Einteilung möglich ist.Sehe ich nicht so. Der Rahmen ist schließlich sportbezogen, das grenzt die Ziele schon ein. So ein Zuckertrunk eignet sich hauptsächlich als pre- oder post workout drink, kann mir kaum vorstellen, wann so ein Trunk für einen Sportler sonst sinnvoll sein soll (abgesehen von reinem Genuss!). Mit den Haferflocken ist es ein schönes und schnelles Frühstück. Auch da ja einige Diätformen im Intro angesprochen wurden, könnte man dies in Bezug setzen. Ich denke, mit solch zusätzlichen Informationen könnte man der Rezeptsammlung etwas Profil verleihen und sich von gewöhnlichen Kochblogs absetzen.


Was labert ihr, also mit den aufklappbaren Text find ich echt gut.Maustaste nutzt sich ab und ich muss sparen.

[Sven K.]

Eventuell findet Ihr hier ein paar Anregungen. ;)
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/kochrezepte-f-r-aktive-sportler-3410/?highlight=rezepte

[Sanusuke]

hier unser neuer Beitrag ...

Pflanzliche Proteinquellen - Fighter Futter (http://grapplersparadise.de/227/pflanzliche-proteinquellen-fighter-futter)

[Big Bart II]

Samen
Verdammte Axt, jetzt nicht was Ihr denkt, hier geht es immer noch um pflanzliches Protein.

:D

Auch davon abgesehen, danke für den Artikel!

[Sanusuke]

Hähnchenbruststreifen auf Feldsalat mit Bacon + plus ein Omelette ala BJ Penn

Fighter Futter: Hähnchenbruststreifen auf Feldsalat mit Bacon (http://grapplersparadise.de/310/fighter-futter-hahnchenbruststreifen-auf-feldsalat-mit-bacon)

BJ Penn's Omlett (http://grapplersparadise.de/420/bj-penns-gemuseomlett-fighter-futter)

[Sanusuke]

Fighter Futter: Apfel-Nuss Cookie (http://grapplersparadise.de/1548/apfel-nuss-cookie)

Fighter Futter: Bacon & Gemüse Frittata (by Again Faster Equipment) - Grapplers Paradise (http://grapplersparadise.de/1180/fighter-futter-bacon-gemuse-frittata-by-againfaster)

[Sanusuke]

Fighter Futter: Acai Frühstücks-Schüssel (http://grapplersparadise.de/1647/fighter-futter-acai-fruhstucks-schussel-schnelleinfach)

:D

[Sanusuke]

Fighter Futter: Anti-Ox Acai Smoothie - Grapplers Paradise (http://grapplersparadise.de/1705/fighter-futter-anti-ox-acai-smoothie)

[Sanusuke]

Fighter Futter: Mit Hack gefüllte Paprika - Grapplers Paradise (http://grapplersparadise.de/1881/fighter-futter-mit-hack-gefullte-paprika)

[Pauz]

die idee ist gut, cool wäre es, wenn ihr die rubrik auf eurer seite richtig ausbaut, sodass zunächst zwischen fleisch und vegetarisch/vegan getrennt wird und dann die einzelnen rezepte aufgelistet sind als links, sodass man nicht durch alle rezepte scrollen muss, sondern nur durch eine namensliste. das wäre soo wunderbar ;-)

[Sanusuke]

Gute Idee, ich guck mal ob ich das hinkriege! Ich würd die Geschichte gerne viel weiter ausbauen, nur häufig ist einfach nicht die Zeit da :) Muss ja studieren und trainieren :P


Aber ich schreibs mir in meine To Do Liste :)




greetz
Paul

[Sanusuke]

neues Rezept, die Aufgabe ist leider noch nicht erledigt ;)


Fighter Futter: No Salad - Salad - Grapplers Paradise (http://grapplersparadise.de/1918/fighter-futter-no-salad-salad)

[Pustekuchen]

du meinst wohl no-lettuce-salad.... den Ulk verstehen sonst nur Deutsche :D

[Sanusuke]

Was du wirklich brauchst wenn du Heißhunger hast auf ... (http://grapplersparadise.de/2119/was-du-brauchst)

[Sanusuke]

Low-Carb Thunfisch Pizza (http://grapplersparadise.de/2350/fighter-futter-low-carb-thunfisch-pizza)

[Tuborgjugend]

Bananen Pfannkuchen

1 Banane
2 Eier
ca 30 bis 50g Vollkornmehl
je nach Gusto noch etwas Honig/Zucker/Süßstoff
Öl zum Braten

Die Banane mit einer Gabel zerdrücken, mit den Eiern, dem Mehl und evtl dem Zucker fein vermengen und dann in der Pfanne von beiden Seiten braten

[Horrido]

Bananenbrot

4 Bananen
3 Eier
1 Tasse Milch, fettarm
2 EL Honig
200g Mehl (Weizenvollkornmehl)
100g Mehl (Weizenmehl)
1 Pck. Backpulver
3 EL Öl


Zunächst die Bananen sorgfältig pürieren. Anschließend Eier und Milch dazugeben und mit dem Bananenpüree verrühren. Nach und nach die restlichen Zutaten dazugeben und zu einem glatten Teig verrühren. Der Teig sollte eine kuchenteigähnliche Konsistenz besitzen. Ist er zu fest, so sollte noch etwas Milch untergerührt werden. Zuletzt das Bananenbrot im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad Ober-/Unterhitze 50 Minuten fertig backen. Evtl. nach 10 Minuten den Teig oben längs einschneiden.

[Sanusuke]

sehr coole Rezepte, muss ich definitiv mal demnächst probieren. Hier wieder eins von uns

Fighter Futter: Hähnchen Unterkeulen mit Tomaten-Salat (http://grapplersparadise.de/2394/fighter-futter-hahnchen-unterkeulen-mit-tomaten-salat)

[SKA-Student]

Curry Bohnen

- grüne Bohnen salzen und kochen
- gleichzeitig Hack anbraten (in Butter!), gut durch, mit gehackter Zwiebel (und später nach Gusto Knoblauch dazu, aber erst kurz vor Ende des Bratens)
- Hack schon beim Braten mit Salz, Pfeffer, Chili und Curry würzen
- wenn Hack gut durch und Bohnen gar, Bohnen in die Pfanne zum Hack und gut mischen und nochmal ordentlich Curry dran
- dazu gekochte (Pell-)Kartoffeln

Curry: ich empfehle "Golden Elephant"

Lecker!

[Linus]

Bananen Pfannkuchen

1 Banane
2 Eier
ca 30 bis 50g Vollkornmehl
je nach Gusto noch etwas Honig/Zucker/Süßstoff
Öl zum Braten

Die Banane mit einer Gabel zerdrücken, mit den Eiern, dem Mehl und evtl dem Zucker fein vermengen und dann in der Pfanne von beiden Seiten braten

Cool:cool:, probier ich aus, vielen Dank für den Tipp !!!

[Sanusuke]

Neues Rezept aus der Frühstücks-Ecke

Fighter Futter: Rührei mal anders (http://grapplersparadise.de/2750/fighter-futter-ruhrei-mal-anders)

[Sanusuke]

Fighter Futter: Hi-Ba Protein Pancake (http://grapplersparadise.de/3202/fighter-futter-hi-ba-protein-pancake)

[Sanusuke]

Fighter Futter: Sesam-Honig Möhren mit Hähnchenbrustfilet | Grapplers Paradise (http://grapplersparadise.de/3243/fighter-futter-sesam-honig-mohren-mit-hahnchenbrustfilet)

[Guts2607]

Wäre es unangebracht auf ein rezept von meiner Seite zu verlinken?

[Teashi]

Eine Liste wäre übersichtlicher, als nur aufeinanderfolgende Themen. Bei vielen Themen wird es schwer die richtige zu finden. Eine Liste wie bei YouTube-Playlist wäre nicht schlecht. Einfach kleiner und man hat einen besseren Überblick.

http://www10.pic-upload.de/thumb/02.07.13/sfbzt7jr31nl.png (http://www.pic-upload.de/view-19926686/1.png.html) http://www10.pic-upload.de/thumb/02.07.13/tnz476s37mr9.png (http://www.pic-upload.de/view-19926693/2.png.html)


Ungefähre Kalorienangaben und wann das jeweilige Gericht am besten ist, wie zum Beispiel, Walnuss-Bananen-Shake vor oder nach dem Training, wären hilfreich.

[m.l.l.]

Vollkorn-Nudeln


gehackter Spinat (nicht zubereitet wie 'Würzspinat' oder 'Rahmspinat')


Pesto Rosso


Olivenöl (kalt gepresst)


Spinat auftauen und abtropfen lassen.

Zusammen mit Öl und Pesto im Topf erhitzen.

Mit den gekochten Nudeln vermengen.

Abschmecken und ggf. Pesto nachgeben.