Krafttraining und Kampfsport? [Archiv]

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3L9O

10-06-2012, 00:17

Me1331

10-06-2012, 07:42

Frag deinen Lehrer ob du bei den Kraftsporttechniken während des Kampfsportes aussetzen darfst weil du noch viel mehr trainierst und das dein Körper sonst nicht schaffen würde.

EDIT: Wenn du übertrainiert bist, merkst du das durch einen Leistungsverlust

Estar

10-06-2012, 08:48

Ih würde beim kraftsport kürzer treten wenn du Liegestütz und CO hast. Nach einer Kraftsporteinheit - wenn Workout sollte der Muskel 2 Tage zum regenerieren haben wo er nur "normal" belastet wird (Alltag eben) - wenn er dauernd beansprucht wird kann das in die Hose gehen mit dem Training, die Regenerationszeit ist wichtig.

Oder Frag deinen Trainer ob du die Übungen aussetzen kannst und zum aufwärmen nur im kries laufen etc. Trainiert bist du ja auch so^^

Ralph22

10-06-2012, 11:46

Einfach auf dein Körper hören :)

MfG Ralph

ketza

10-06-2012, 12:51

Macht ihr das Krafttraining vor oder nach dem Kampfsporttraining und was macht ihr na genau. Wenn ihr jetzt nur zum Aufwärmen einen kleinen Zirkel mit bwe macht kannst du schon noch ein Krafttraining an den anderen Tagen machen. Aber wenn du dich bei den Krafttraining bis zum letzten verausgaben musst und am nächsten Tag noch jeden Muskel spürst dann auf keinen Fall:D

Savateur73

10-06-2012, 12:54

Hi,
Montag, Mittwoch und Freitag ist Kampfsporttraining
Dienstag, Donnerstag und Samstag mache ich Krafttraining

beim Kampfsporttraining müssen wir Liegestütze, situps, kniebeuge usw.. machen und das ganz schön viele meistens brennt es dann im Muskel.

Wenn man zwischen dem KS training Krafttraining macht, haben die muskeln sogesehen doch garkeine zeit zur regneration, außer sonntags?

oder ist das nicht shclimm, weil die übungen beim kampfsport die muskeln nicht genug belasten?

Du bist ja noch jung und da kann der Körper das noch verarbeiten, da das Gewicht was Du hebst nicht sehr hoch ist.
Ich würde dir empfehlen, wenn Du 18 geworden bist Glutamin zu nehmen, weil das die Muskelregeneration verbessert.

coug4r

10-06-2012, 13:31

Kein Glutamin weil rausgeschmissenes Geld.

T NATION | Glutamine: Destroying the Dogma - Part 2 (http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=459884)

Savateur73

10-06-2012, 19:04

Kein Glutamin weil rausgeschmissenes Geld.

T NATION | Glutamine: Destroying the Dogma - Part 2 (http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=459884)

Das würde ich jetzt nicht sagen, da ich gute Erfahrungen damit gemacht habe.
Mein Bruder hat in 6 Jahren 20 Kg Muskelmasse aufgebaut mit Creatin und Glutamin von BMS und das bei einem KFA von 14%.

http://www.dr-gumpert.de/html/glutamin.html

coug4r

10-06-2012, 21:00

Placeboeffekt?

Auf nen alleinigen nen Bericht aus erster Hand kann man aber nunmal nichts geben, vor allem, da noch zig andere Faktoren (Ernährung, Training, Kreatin) berücksichtigt werden müssen.

De facto konnte der Nutzen von Glutamin-Supps nirgendwo belegt werden.

EFSA - Scientific Opinion of the NDA Panel: L-Glutamine related health claims (http://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/2225.htm)
Effect of glutamine supplementation combi... [Eur J Appl Physiol. 2001] - PubMed - NCBI (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11822473)
The effects of 8 weeks of creatine monoh... [J Strength Cond Res. 2003] - PubMed - NCBI (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12930166)
Effects of effervescent creatine, ribose... [J Strength Cond Res. 2003] - PubMed - NCBI (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14636104)
The effects of high-dose glutamine inges... [J Strength Cond Res. 2002] - PubMed - NCBI (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11834123)
http://www.t-nation.com/free_online_...e_dogma_part_1
T NATION | Glutamine: Destroying the Dogma - Part 2 (http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=459884)

Drum spart man sich das Geld und gibts lieber für hochwertige Nahrung aus.