Bruce Lee 3 inch punch [Archiv]

kampfente

19-02-2004, 15:02

Hi Crew.

http://kajukenbo.info/kajukenbo/kd_punch.html
Es sieht so spielerisch leicht aus - als ob er die Gesetze der Physik auf den Kopf stellen würde.
Es sieht nicht nach 1 inch aus - die Bewegung ist schon etwas länger...

http://kajukenbo.info/kajukenbo/bruce_lee_pushups.htm
Hierzu eine Frage an die weise Gemeinde: was bringen PushUps auf den Fingerspitzen? Irgendein Kräftigungseffekt für die Muskulatur den man mit den Handflächen nicht erzielt?

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Jun Fan JKD Ahrweiler

08-03-2004, 10:33

Liegestütze auf 2 Fingern einer Hand sind in erster Linie eine Kraftdemo-
allgemein trainierst Du auf den fingerspitzen aber die unterarmmuskulatur mit.

Um 1 Handliehestütze machen zu können brauchst Du einen sehr starken Trizeps sowie starke Schultern und Rücken um die Position zu stützen, man fängt an das zu lernen indem man breitbeinig 1 Hand Liegestütze macht, später die Beine weiter zusammenführt und guckt, das man dabei nicht "umkippt".