Thema / Frage : Grundübungen

[Ralph22]

Grundübungen werden mit der Langhantel trainiert !

Ich persönlich trainiere auch öfters mal mit Kurzhanteln, speziell das Bankdrücken aber auch das Frontdrücken im Sitzen und IHR ?

:thx: & Gruss, Ralph

[Punkt]

Eigentlich trainiere ich alle Grundübungen mit der LH.

Da ich aber zur Zeit beim Bankdrücken auf eine provisorische Hantelbank (bestehend aus zwei Bierkisten und nem Brett) angewiesen bin, trainiere ich das BD zur Zeit mit Kurzhanteln.

[Schnueffler]

Ab und an wechsel ich auch mal. Meißtens bleibe ich aber bei der LH bei den Grundübungen, da ich z.B. Schrägbank meißtens mit KH trainiere.
Splitte derzeit also entsprechend mehr Übungen.

[Varsava]

Kniebeugen LH only

BD varier ich zw. KH und LH, aber 1RM grundsätzlich nur LH

Kreuzheben mach ich teilweise explosiv mit einer 50kg kurzhantel, dann aber auch wirklich sehr schnell ausgeführt, funktioniert auch sehr gut um den Hüftbereich nochmal ordentlich zu stabilisieren und auch aus den Beinen raus entsprechend explosiv agieren zu können.

Übungen wo's um's Reißen bzw. Stoßen/Drücken geht mach ich auch mit der LH, weil ich mich damit eher stabilisieren kann.