Borschti
19-06-2012, 12:09
Hallo,
ich dachte mir, da die Sommerferien bald anfangen und mein Taekwondo Training in den Ferien lockerer ist da wir mit den Kindern zusammen trainieren oder auch garnicht statt findet, dass ich mit Konditions, Muskel, Technik und Dehntraining auch außerhalb von meiner Kampfsportschule anfange. Ich weiß das es nicht reicht nur in den Ferien zu trainieren, daher wollte ich danach auch weiter trainieren, ich dachte mir das es leichter ist sich in den Ferien daran zu gewöhnen als während der Schulzeit. Also wollte ich fragen ob mir jemand einen Trainingsplan zusammen stellen könnte. Falls jemand diese informationen benötigt: Ich bin 14 jahre alt, wiege 71kg, bin 178cm groß und trainiere derzeit 1 1/2 Stunden drei mal in der Woche. Trainingsgeräte die mir zur verfügung stehen sind ein Sprungseil, eine Hantelbank für Arm und Beinmuskulatur und ich schätze mindestens drei Stunden am tag hätte ich zum Training zeit.
Danke im voraus
Borschti:)
ich dachte mir, da die Sommerferien bald anfangen und mein Taekwondo Training in den Ferien lockerer ist da wir mit den Kindern zusammen trainieren oder auch garnicht statt findet, dass ich mit Konditions, Muskel, Technik und Dehntraining auch außerhalb von meiner Kampfsportschule anfange. Ich weiß das es nicht reicht nur in den Ferien zu trainieren, daher wollte ich danach auch weiter trainieren, ich dachte mir das es leichter ist sich in den Ferien daran zu gewöhnen als während der Schulzeit. Also wollte ich fragen ob mir jemand einen Trainingsplan zusammen stellen könnte. Falls jemand diese informationen benötigt: Ich bin 14 jahre alt, wiege 71kg, bin 178cm groß und trainiere derzeit 1 1/2 Stunden drei mal in der Woche. Trainingsgeräte die mir zur verfügung stehen sind ein Sprungseil, eine Hantelbank für Arm und Beinmuskulatur und ich schätze mindestens drei Stunden am tag hätte ich zum Training zeit.
Danke im voraus
Borschti:)