Stabilitätsübungen

[Gurke87]

Hallo,

kennt jemand da ein paar gute Übungen und kann mir diese genauer erklären?
z.B. für die seitlichen Rumpfmuskeln.

Danke!

MfG

[Franz]

mit den Armen rudern und dabei den Oberkörper drehen.
Wäre zB eine Übung für den Rücken.
Ansonsten suche mal nach propriozeptiven Übungen.

[nihonto]

kennt jemand da ein paar gute Übungen und kann mir diese genauer erklären?
z.B. für die seitlichen Rumpfmuskeln.

Guckst Du:

RR***HL-jVY

und

KioW0jPiJi8

[kick-box-nik]

die übung ab 12.05 min. !!

Taekwondo Lower Body Strength Drills (Kwonkicker) - YouTube (http://www.youtube.com/watch?v=zisnttKPGNw)

hat bei mir auf jeden fall ne menge an stabilität gebracht, gerade beim kicken. zudem wird die seitliche rumpf- und die arschmuskulatur gestärkt,was
im endeffekt bewirkt, dass dein bein beim kicken schneller hochkommt.

weiß nicht, ob das genau die art von übung ist die du wolltest, lohnt aber auf jeden fall!!!

PS: der restliche kram im video ist by the way auch nich unbedingt fürn asch:P

[Brodala]

Hab darüber meine Examensarbeit geschrieben (Sportmedizin). Ich guck mal, ob ich nicht noch was dazu habe.

[Gurke87]

Danke euch!