Mehr Kraft und Ausdauer durch "Tabletten" (MMA)

[TheLastEmperor]

Hi Leute :D
Bin neu hier im Forum , und mache schon etwas länger Kampfsport (ca.3 Jahre) und möchte meine Ausdauer und Kraft ein wenig verbessern .Ich habe von "Tabletten" gelesen , die Kraft und Ausdauer steigern sollen . Und nein, ich spreche nicht von Anabolika oder Steroiden, sondern von LEGALEN Mitteln. Keine Sorge, natürlich werde ich weiter für die Ausdauer und Kraft trainieren. :D
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Jetzt zu meiner Frage : Hat jemand im Kampfsport oder Bodybuilding Bereich erfahrung mit den Tabletten ? Bringen sie wirklich etwas ?
MFG
TheLastEmperor

[Black Adder]

DAS GESUNDE PLUS Multivitamin Brausetabletten / evervescent tablets (http://www.germanbestbuy.com/DAS-GESUNDE-PLUS-Multivitamin-Brausetabletten-evervescent-tablets_p_136.html)

[TheLastEmperor]

War das jetzt Sarkasmus oder ist das ernst gemeint ? :D

[coug4r]

Habe Kre-Alkalyn nie ausprobiert, da es im Prinzip das gleiche wie normales Kreatin(monohdyrat) ist, nur teurer verpackt.

Kreatin schlägt nicht bei jedem an, bei mir hats das getan.
Habe innerhalb von 6 Wochen ca. 4-5 kg zugenommen (Wasser! - effektive Muskelmasse wohl nicht signifikant) wodurch ich auch breiter aussah.

Auch kraftmäßig ging in dieser Zeit schon was vorwärts, allerdings ist das damals wohl eher dem harten Training zuzuordnen gewesen, als dem Kreatin.
Dazu kommt noch, dass ich kein wirkliches Trainingsplateau erreicht hatte.

Das ganze war vor 4 Jahren als ich noch jung und dumm war (< 1 Jahr Krafttrainingserfahrung, Discoplan), ich hab in der weiteren Zeit auch ohne Kreatin viele Fortschritte gemacht und würde es wohl nicht mehr nehmen.

Ausdauermäßig ist das höchst kontraproduktiv gewesen, man hat die 5kg mehr an Masse beim Coopertest schon gemerkt.

-> Fazit: Lohnt sich nur für sehr fortgeschrittene Athleten, die kurzzeitig mehr Kraft (Gewichtheber, Sprinter, etc) brauchen. Aus diesem Grund für Kampfsportler weniger sinnvoll.

Kann mir auch nicht vorstellen, dass du so gute Kraftwerte in den großen Drei hast, dass sich das lohnen würd.

[TheLastEmperor]

Warum wäre das denn so abwegig ? :D

[TheLastEmperor]

Warum wäre das denn so abwegig ? :D Aber trotzdem danke für die schnelle antwort :)

[coug4r]

Dann schreib mal dein Gewicht, Größe und 1 RM max im

Kniebeugen
Bankdrücken
Kreuzheben

:)

Abwegig ist das insofern, dass Leute, für die Kreatin sinnvoll ist, die Wirkung dessen in der Regel auch kennen ;)

[TheLastEmperor]

Ok danke :) Aber jetzt mal eine ganz andere sache . Ich sehe gerade dass Du auch MMA machst . Hast Du einen bestimmten ernährungsplan ? Oder besser gesagt : achtest Du sehr darauf was du isst ?

[Black Adder]

War das jetzt Sarkasmus oder ist das ernst gemeint ? :D
:D
Es sind tabletten. 100% legal. Und sie verbessern die gesundheit was wiederum in kombination mit training zu verbesserter, kraft, ausdauer usw...führt.

[coug4r]

Ok danke :) Aber jetzt mal eine ganz andere sache . Ich sehe gerade dass Du auch MMA machst . Hast Du einen bestimmten ernährungsplan ? Oder besser gesagt : achtest Du sehr darauf was du isst ?

Jein.

ich habe mal eine Zeit lang ein Ernährungstagebuch geführt, in dem ich kcal von allen Lebensmitteln gezählt habe.
Man kriegt damit schon nach kurzer Zeit ein ziemlich gutes Gefühl, was und wieviel (mengen und kalorienmäßig) man isst und braucht um sein Gewicht zu halten. Ist ziemlich lästig, aber ein paar Wochen reichen wirklich aus, und dann kann mans quasi aus dem Kopf heraus Pi mal Daumen überschlagen und man braucht nicht mehr Buch zu führen.

Ansonsten beachte ich nur wenige Richtlinien:

1. Möglichst wenig Mist und Fertiggerichte. Hört sich schwammig an, und ist bewusst auch so gewählt - Auf genaue Nahrungszusammensetzung gebe ich einen Pfifferling, und auch ne Pizza oder ein paar Bier ab und zu machen einen nicht schlechter.
Da ich Gemüse und Obst genauso mag wie Fleisch- und Milchprodukte sowie Nudeln und Reis, esse ich von Natur aus "ausgewogen".
2. Nach dem Training was zu essen. Bei Hunger vor dem Training auch dann.
3. Ausreichend Eiweiß zu sich zu nehmen. Peile immer ca. 1,5g / kg an. Wenns mal mehr wird, auch egal.
4. Regelmäßige Gewichtskontrolle. Und je nach Ziel dann mehr, weniger oder gleichbleibend essen.
5. Möglichst viel selber kochen und einkaufen. Hilft imho enorm dabei, über die eigene Ernährung zu reflektieren.

Ansonsten ist zu sagen, dass ich kein Profi bin, und dass ich mich schon ordentlich mangelernähren muss um wirkliche Leistungseibußen zu merken.
Dont overanalyze it!

[Gladbeck]

Hi Leute :D
Bin neu hier im Forum , und mache schon etwas länger Kampfsport (ca.3 Jahre) und möchte meine Ausdauer und Kraft ein wenig verbessern .Ich habe von "Tabletten" gelesen , die Kraft und Ausdauer steigern sollen . Und nein, ich spreche nicht von Anabolika oder Steroiden, sondern von LEGALEN Mitteln. Keine Sorge, natürlich werde ich weiter für die Ausdauer und Kraft trainieren. :D
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Jetzt zu meiner Frage : Hat jemand im Kampfsport oder Bodybuilding Bereich erfahrung mit den Tabletten ? Bringen sie wirklich etwas ?
MFG
TheLastEmperor

Mein Rat an dich:
Laß die Finger von dem Käse und steck dein Geld in vernünftige Nahrungsmittel aus denen du dein Eiweiß,Kohlehydrate usw erhälst. ;)
Ist mMn alles nur Geldmacherei.

[SKA-Student]

Und auch Vitamintabletten sind nicht annähernd so gesund wie ein Stück Obst.
Einfach mit echten Lebensmitteln gesund ernähren, kochen lernen. Eiweißhaltig, vitaminreich, wenig Zucker, wenig Salz.

Als ich mich das erste Mal mit Ernährung beschäftigt habe, kam mir schon ein Grinsen, denn das, was mein Vater früher immer behauptet hat, stimmt tatsächlich: Quark macht stark, und Kartoffeln mit Ei erst recht.
Und wie sagt ein jamaikanischer Freund von mir: Haferschleim - gibt ordentlich Tinte auf den Füller! :D

[axon]

Kann mich meinen Vorpostern nur anschließen. Ein ordentliche Portion Fleisch, Kartoffeln, Schwarzbrot... und die Lasten fühlen sich gleich viel leichter an.
Ne, im Ernst, je nachdem wie ich mich vor dem Training ernähre merke ich schon teilweise einen gewaltigen Unterschied.
Z.B. ist eine Portion Pommes mit Cola deutlich weniger förderlich für die Leistung, als eine Portion Kartoffeln mit Würstchen, Gemüse und einem Melissentee zum nachspülen. ;)

[SKA-Student]

...und einem Melissentee zum nachspülen. ;)
:ups:
Bäh, wozu das denn?
Oder war der ;) nur für den Tee?

[axon]

:ups:
Bäh, wozu das denn?
Oder war der ;) nur für den Tee?

Tee ist ja wohl etwas besser, als irgendein überzuckerter Fruchtsaft... .

[Black Adder]

Kartoffeln mit Würstchen
Pommes mit nürnbergern.

[axon]

Pommes mit nürnbergern.

Ne, übersalzene Pommes dehydratisieren zu stark. Und was ist ein Nürnberger?

[Black Adder]

Ne, übersalzene Pommes dehydratisieren zu stark.
Dann salzt man die kartoffeln halt etwas weniger.

Und was ist ein Nürnberger?

http://autoimg.kochbar.de/kbrezept/390365_415760/400x266/rezept-nuernberger-wuerstchen-mit-viel-zwiebeln.jpg
Mjammjammjam.... mit nem kühlem:beer:

[axon]

http://autoimg.kochbar.de/kbrezept/390365_415760/400x266/rezept-nuernberger-wuerstchen-mit-viel-zwiebeln.jpg
Mjammjammjam.... mit nem kühlem:beer:

Das Bier aber erst nach dem Training.

Achja, was man natürlich nicht unterschlagen darf: Pferdefleisch. Bringt schnell mal 60 Pfund Muckis auf die Knochen. :cool:

[Arganth]

Das Bier aber erst nach dem Training.

Achja, was man natürlich nicht unterschlagen darf: Pferdefleisch. Bringt schnell mal 60 Pfund Muckis auf die Knochen. :cool:

http://knoxxgear.files.wordpress.com/2009/12/overeemyoung.jpg?w=450

+

http://1.bp.blogspot.com/_U9g8bxPj0Lk/SxDEaadR9vI/AAAAAAAAA4o/zQF782VtpF0/s1600/Horse+meat+canned+comp.jpg

=

http://cdn2.sbnation.com/imported_assets/742420/20091024012601_200910240061_JPG.jpg

[axon]

http://1.bp.blogspot.com/_U9g8bxPj0Lk/SxDEaadR9vI/AAAAAAAAA4o/zQF782VtpF0/s1600/Horse+meat+canned+comp.jpg


Haha, Konserve sovjetischer Machart? :p