quux
29-06-2012, 15:33
Hallo an alle,
habe diese Woche eine vernünftige Erklärung bekommen für die Rückenprobleme, die mich seit 3 Jahren plagen -> Beckenverwringung.
Der Arzt hat mir empfohlen die seitlichen Bauchmuskeln zu stärken (Oberkörperrotation mit Deuser-Band), als Rückenübung Revese (Butter-)Flys und die Kräftigung der Beine. Da ich noch Physiotherapie verschrieben bekommen habe, werde ich diese natürlich auch nutzen.
Zusätzlich suche ich aber nach weiteren Übungen, die die Genesung beschleunigen könnten. Vielleicht kennen hier ja einige Leute gute Übungen.
Vielen Dank im Voraus! :)
habe diese Woche eine vernünftige Erklärung bekommen für die Rückenprobleme, die mich seit 3 Jahren plagen -> Beckenverwringung.
Der Arzt hat mir empfohlen die seitlichen Bauchmuskeln zu stärken (Oberkörperrotation mit Deuser-Band), als Rückenübung Revese (Butter-)Flys und die Kräftigung der Beine. Da ich noch Physiotherapie verschrieben bekommen habe, werde ich diese natürlich auch nutzen.
Zusätzlich suche ich aber nach weiteren Übungen, die die Genesung beschleunigen könnten. Vielleicht kennen hier ja einige Leute gute Übungen.
Vielen Dank im Voraus! :)