Wie schaffe ich es lange im Ma Bo zu stehen?

[Mantis-KF1206]

Ich muss 1,5-3 minuten im Ma Bo stehen können, ich schaffe 1min 40 sekunden wie schaffe ich es länger im Ma Bo zu stehen?

[big X]

üben.
nicht nur in der trainingshalle sondern auch im "normalen leben". beim heben, beim arbeiten in hüfthöhe (küche), betten machen, ...
dann noch mal zur einen seite und zur anderen seite.
tiefer gehen. noch tiefer gehen. bei geradem rücken oder vorgeneigt.
ab und an auch bewegen. nicht in der blossen stellung verharren.
beschäftige dich mit was anderem, während du stehst. geht dann wie von selbst ;).