Frage : Verpflegung, Rennrad / MTB

[Ralph22]

Frage : wie sieht eure Verpflegung aus bei einer grösseren Rennrad / Mountainbike Tour ?

Ich nehme immer 2 Bidon / Trinkflaschen mit, Inhalt 2 x 1 L.

:thx: schon im voraus :)

Ralph

[marq]

powerriegel oder gel

[Ralph22]

Isotonisches Getränk oder Sirup :)

MfG Ralph

[Althalus]

Wie groß ist groß?

Bei welcher Temperatur? Wir haben hier derzeit 35°, da brauch ich deutlich mehr Flüssigkeit als sonst.

Ich hab meistens Wasser (2x 0,5 l) mit einer Prise Salz mit, als schnellen Energielieferanten schwör ich auf Fruchtschnitten. Bei Touren >60 km sollte schon auch was "gehaltvolleres" dabei sein - der unter Radsportlern bekannte "Silberling".

Sollte es wirklich eng werden, gibts Tankstellen. ;)

[Hundertzehn]

große Flasche Wasser
große Flasche Saftschorle
paar belegte Brote (Vollkornbrot mit Butter, Fleisch/Wurst/Käse, Gurken/Tomaten)
diverses Obst
paar Müsli-Riegel für den Notfall

[Caramujo]

2 Trinkflaschen mit einer Tee-Apfelsaft mit Wasser verdünnten Spezialmischung
Banane
Apfelschnitze (schon mundgerecht zerlegt :cool:)
Riegel