Gutes Buch zum Thema Kraftsport für Kampfsportler/kuenstler

[Serinir]

Hallo zusammen,

ich bin gestern im Bücherladen auf das Buch hier gestoßen:
Eberhard Schneider - Krafttraining für Kung Fu und Karate (http://www.amazon.de/Krafttraining-f%C3%BCr-Kung-Karate-Ern%C3%A4hrungsteil/dp/3927553034/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1341766011&sr=8-1)

Mir hat daran gut gefallen, dass es relativ viele Anekdoten und überlegungen gibt, allerdings ist es uralt (1980), somit teils veraltet, und scheint vor allem nur Drückübungen zu zeigen (statt einem Gleichgewicht von Press & Pull) - siehe eine der Amazon-Rezensionen.

Es gibt ja zahlreiche Bücher zu dem Thema, aber die, die ich bisher gesehen habe, zeigen nur viele Übungen ohne eine estimmte "Trainingsphilosophie" näher zu bringen, also eien Methode etc. die einem beim Training hilft.

Noch etwas zu meiner Situation: Ich mache schon länger Karate, bin vor einem Jahr von Shotokan zu Kyokushin gewechselt, und seit einiger Zeit Krafttraining, ohne aber viel Masse gewonnen zu haben. Ich denke dass ich letztere brauche um meine Schlagkraft zu stärken und besser Schläge und Tritte gegen den Oberkörper wegstecken zu können. Daneben möchte ich spezielle Übungen machen, mit denen ich meine Beintechnik (Flexibilität, Schnelligkeit, Sicherheit) verbessern kann.

Beste Grüße,
Seri

[dirk]

Moin,

das Buch finde ich persönlich wirklich gut :

Kampfsporttraining effektiv: Trainingslehre - Ernährung - Regeneration: Amazon.de: Sascha Bernhardt: Bücher (http://www.amazon.de/Kampfsporttraining-effektiv-Trainingslehre-Ern%C3%A4hrung-Regeneration/dp/3613505509/ref=pd_ys_iyr201)

Dirk

[Tuborgjugend]

Warrior Cardio und/oder Never Gymless

[Serinir]

Hey zusammen,

das Buch von Dirk sieht sehr interessant aus. Werde ich mir vermutlich bestellen, ich nehme auch an, dass es im deutschsprachigen Raum nicht viel vergleichbares gibt. Den Amazon-Kundenrezensionen zufolge wird da aber relativ wenig zu Kampfsport im speziellen geschrieben, oder?

@Tuborgjugend: Hört sich gut an, ist mir aber etwas zu speziell auf ein Kraft/Ausdauer-Programm ausgelegt.

[Саша]

mach maximalkrafttraining,anstatt geld für´s buch auszugeben kauf dir Fleisch ;):cool:

[Serinir]

@Cawa: Maximaltraining mach ich so und so. Allerdings glaub ich nicht, dass das Geld für ein Buch, umgesetzt in Fleisch, langfristig einen Unterschied macht. Möglicherweise wenn ich ab sofort generell auf Bücher verzichte :P

[Serinir]

Ich habe mir übrigens grad das Buch von bernhard gekauft, werds hier besprechen, sobald ichs durch habe !

[Jin Rho]

Das Buch von Eberhardt Schneider ist schon sehr gut was krafttrainingsgrundlagen angeht.
Es hat alledings ein ganz großes Manko.

Das empfohlene Programm ist zu einseitig. Dadurch sind muskuläre Dysbalanzen Vorprogrammiert, was zu erheblichen Gelenkproblemen führen kann.

Das was du drücken kannst solltest du auch ziehen können.
Das gleiche gilt für heben und beugen.

Letztlich landet man dann wieder bei Starting Strenght und WKM Plan.
In dem Sinne ist es ein ganz gutes Grundlagenbuch aber wirklich was Spezifisches fürs Kampfsport enthält es nicht wirklich.
Bei meinen jetzigen ERfahrung würde ich eher die oben genannten Empfehlen.
Ob nu für Kampfsportler oder Pumper, die Grundlagen sind die selben was Hanteltraining sind.-

[Horrido]

Finde folgende ganz gut :)

Pavel Tsatsouline - Power to the People (http://www.amazon.de/Power-People-Strength-Training-American/dp/0938045199/ref=sr_1_cc_3?s=aps&ie=UTF8&qid=1341992420&sr=1-3-catcorr)
Pavel Tsatsouline - The Naked Warrior (http://www.amazon.de/The-Naked-Warrior-Super-Strong-Using-Bodyweight/dp/0938045555/ref=pd_sim_eb_2)
Marc Lauren - You are your own Gym (http://www.amazon.de/You-Are-Your-Own-Gym/dp/0345528581/ref=pd_sim_eb_1)
Ross Enamait - Never Gymless (http://www.rosstraining.com/nevergymless.html)
Ross Enamait - Infinite Intensity (http://www.rosstraining.com/infiniteintensity.html)
Joe Defranco - Built like a Badass (https://www.defrancostraining.com/store/product.php?productid=16145&cat=251&page=1)

Reihenfolge hat nichts zu sagen.