Krafttraining ???

[DragonFighter12]

Hey Leute ich bin 15 Jahre alt und wollte mit Krafttraining anfangen aber nur so Liegestützen, Klimzüge und Sit ups ist das ok ich trainiere auch ohne hanteln.
Noch eine frage wäre wie oft sollte man Konditionstraining machen in der woche ohne dem körper zu schaden.
Danke im voraus.

[Me1331]

Wichtig übertreibe es nicht in deinem Alter

Normale Übungen wie Klimmzüge Liegestütze Situps Kniebeugen usw. solltest du ohne Probleme machen können.
auch Ausdauer Training sollte drinn sein wie viel genau kann ich dir nicht sagen.

Wenn du aber denkst du würdest dadurch riesige Muskeln bekommen, dann muss ich dich enttäuschen.

Wichtig immer auf deinen Körper hören und lass dir alle Übungen auch wenn sie einfach ausehen von einem Profi erklären, welcher dich dann auch ausbessert im falle eines fehlers.
Wäre ja schade wenn du dir in so jungen Jahren schon Haltungsschäden antrainieren würdest.

Btw mit der Suchen Funktion im Forum findest du viele hilfreiche Themen

lg Me1331

[Trinculo]

Die schlechte Nachricht: du wirst mit diesen Übungen nie über dieses erbärmliche Stadium hinauswachsen:

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