Höher Kicken

[Killer Dennis]

Kennt jemand ein paar gute Dehnübungen, die einem helfen höher Kicken zu können?

[papa_schlumpf]

Kommt Teilweise drauf an welchen Kick du machen willst

Der Altberwehrte Spagat hilft immer
Oftmals ist ein niedriger Tritt auch das Resultat fehlender Kraft und schlechter Technik.

Hierzu ist zu empfehlen die Kicks so langsam wie möglich zu machen (bei Bedarf auch irg wo dran festhalten.

Wenn du sie WIRKLICH langsam machst ist Muskelkater vorprogrammiert und eine Besserung der Kicks genauso ^^


By the way: Ich kann dir die Suchfunktion hier im Forum nur ans Herz legen ;-)


mfg
Sorriso

[Kampfkauz]

Hat mir geholfen/hilft mir immer noch (Dank an Lenny). :)

Hier (http://www.specialmove.de/dehnung/grundlegende-dehnungsubungen/) und hier (http://www.specialmove.de/dehnung/5-ubungen-fur-bessere-tritte/)

[DerLenny]

Die wollte ich auch grade verlinken ;)

Und: Schön, dass dir die Artikel geholfen haben!

[Killer Dennis]

Danke:D

[Kampfkauz]

Was ich auch mal ausprobieren wollte ist das hier:

C36WSOx6Ta4

Sieht für mich sehr gut aus, da man hier wahrscheinlich gut dehnt und die jeweiligen Muskeln anspricht. Hab aber bisher keine Erfahrung damit!

[Phrachao-Suea]

Ich hab zu meiner Zeit beim Muay Thai einfach getreten.
Kniebeugen / Wadenheben zur Muskulatur aufbau...
natürlich auch gedehnt und dann einfach getreten.

Die Technik wurde mir im Verein gezeigt aber der Kern blieb der gleiche:
Treten!

[crisnix]

Ich hab zu meiner Zeit beim Muay Thai einfach getreten.
Kniebeugen / Wadenheben zur Muskulatur aufbau...
natürlich auch gedehnt und dann einfach getreten.

Die Technik wurde mir im Verein gezeigt aber der Kern blieb der gleiche:
Treten!
dazu fällt mir ein legendärer satz meines trainers ein.
er wurde gefragt: "was kann ich üben, damit ich bessere lowkicks treten kann?" darauf antwortete er: "übe lowkicks!"
ich habe mich kaputtgelacht.

aber zum thema.
wie schon gesagt: sich regelmäßig dehnen und dazu einfach immer wieder (vor dem training) treten üben.
ich trete zum beispiel vor jedem training 10min vor ne weichbodenmatte.
hilft viel mit der zeit.

cheers

[Killer Dennis]

Nochmals vielen Dank für die ganzen guten Antworten, werd einiges auf jeden fall mal ausprobieren:)

[Holmgang]

Hat mir geholfen/hilft mir immer noch (Dank an Lenny). :)

Hier (http://www.specialmove.de/dehnung/grundlegende-dehnungsubungen/) und hier (http://www.specialmove.de/dehnung/5-ubungen-fur-bessere-tritte/)

der erste link mit de chung li puppe is einfach zu geil :D