Vollständige Version anzeigen : MT-Trainings-Blog live aus Thailand
Hallo Deutschland! ;)
Aufgrund relativ großem Interesse und positiver Resonanz über meinen bisher noch ganz frischen Trainingsurlaub hab ich mal für alle die, die gerne hinter die Kulissen blicken möchten einen Blog (Internet-Tagebuch) erstellt, den ihr natürlich auch lesen dürft wenn ihr Interesse daran habt wie hier was abläuft. Dabei geht es nicht nur um das Training, sondern auch um andere dinge auf die ich Thailand stoße / gestoßen bin, damit du dich für deinen evtl geplanten Trip besser vorbereiten kannst ;)
Gelesen wird das ding von unten nach oben (weil alte Beiträge nach unten rutschen und oben immer das Aktuellste steht).
Muay Thai Training in Thailand (http://alexthaitraining.blogspot.de/)
Ich entschuldige mich hiermit auch falls dieser Beitrag im falschen Forum / Bereich gelandet ist und bitte um verschiebung wenn nötig. - Danke.
Grüße aus Krabi / Thailand :rolleyes: :cool:
Liest sich gut , aber wer sich die Gegend um die Khaosan Road freiwillig gibt,
muss sich nicht wundern ,dass es so aussieht wie es eben aussieht.;)
Gibt defintiv schönere Ecken in Bangkok.
Aber muss man schließlich auch mal die Erfahrung mit gemacht haben.
Viel Spaß noch beim Training und dem restlichen Aufenthalt :)
Danke erstmal für das Lob @ Kevke
Ja, die gegend um Khaosan ist bekannt für ihr aussehen. Hat mich im Grunde auch nicht gestört, ich bin der ansicht dass ich um die Khaosan Road herum ein ungeschminktes Bangkok gesehen habe und das ist auch gut.
Dass es da auch schöne ecken gibt, schließe ich aber nicht aus ;)
Ich bin in Thailand mit nem Kumpel, der mit Kampfsport nichts am Hut hat und deswegen mussten wir einen Kompromiss eingehen was die Ortschaften angeht ;)
Nichts desto trotz bereue ich nichts und winke euch aus Ao Nang zu, wo es wieder ganz anders als in BKK ist ;)
Hi Akila,
coole Sache dein Tagebuch. Ich bin nächste Woche im Suwit Gym (Phuket) und wollte für mich mein eigenes Tagebuch mit Fotos und Bildern speichern.
Dazu Leistungsfähigkeit, Körpermaße und Gewicht notieren.
Bist du das erste mal in Thailand?
Freue mich schon auf Neuigkeiten in deinem Tagebuch.
Viele Grüße
Danke für das positive Feedback, mit so viel Interesse hab ich garnicht gerechnet ;)
Deine Idee find ich gut, hab selbst schon vorgehabt Gewichtsangaben anzugeben, weil ich leider zu den Menschen gehöre, denen das Essen scheinbar leckerer schmeckt als anderen ;)
Ja, das ist mein erstes mal in Thailand. Aber so wie es derzeit aussieht nicht mein letztes mal ;)
Im vergleich zu den anderen Urlaubsorten an denen ich bisher so war, ist das hier ein Traum.
Grüße nach Deutschland!
Ich als Thai hab für meinen Rajadamnern Besuch gut 200 oder 300 Baht ( direkt am Ring ) blechen müssen. Irgendwie lustig. :p
Das Wetten läuft in etwa so ab, liegt Kämpfer rot in der gegenüberliegender Ecke und man will auf ihn wetten , zeigt man mit erhobenem Zeigefinger in seine Richtung ( Anzahl der Finger gibt Wettsumme an ) . Will man auf Kämpfer Blau wetten macht man ne winkende Handbewegung zu sich her . Aber gibt bestimmt noch mehr Zeichen und ist ziemlich schwer zu durchschauen.
Viele Grüße
Deine Idee find ich gut, hab selbst schon vorgehabt Gewichtsangaben anzugeben, weil ich leider zu den Menschen gehöre, denen das Essen scheinbar leckerer schmeckt als anderen ;)
Hi Akila,
meine Vorfreude ist schon riesig trotzdem habe ich interesse an News von dir. Also bitte fleissig schreiben!
Zu meinen Fragen:
- Trainierst du zwei mal am Tag?
- Wie ist das Training aufgebaut (Cardio, Kraft, Technik)
- Anzeichen von Übertraining?
- Ernährung bei dem hohen Leistungsumsatz? Machst du eine Diät? Zählst du Kalorien?
- Schreibst du noch deine Maße, oder behälst du die für dich?
Viele Grüße
Deine freude ist berechtigt ;)
Ich hatte auch große vorfreude, aber ich hatte trotz reichlich angelesenen Informationen im Internet und den Infos meines Trainers in Deutschland (der schon 18 mal in Thailand zum Trainieren war) keinen Dunst wie wahnsinnig schön, warm und genial es hier ist. Die Leute sind Nett (zumindest hier in Ao Nang / Krabi), das Essen ist köstlich (nur die Portionen etwas klein), und bezahlbar ist sowieso alles.
Alles bezüglich des Trainings wird auf jeden Fall im Blog zu lesen sein, damit ich nicht alles mehrmals erzählen muss (da gibts nämlich noch ein paar andere Fragensteller ^^). Ich kann dir hier schonmal beantworten dass ich kein Mensch bin, der Diäten auf irgendeine Art und Weise anfangen oder durchhalten kann. Ich esse einfach zu gerne und will meine Ernährung einfach nicht umstellen da ich ungerne verzichte (was natürlich seine Konsequenzen hat). Da motivier ich mich lieber dazu mich zu bewegen, viel zu Fuß zu gehen und ähnliches. Kalorien zähle ich auch nicht, kann ich unter den hier vorhandenen Umständen auch kaum, da ich weder selber Koche noch genau weiß was in welcher Menge in meinen Speisen ist. Ich weiß nur dass ich hier deutlich weniger Esse, weiß aber nicht woran das liegt (vllt weil ich deutlich mehr unterwegs bin? keine ahung). Mein Hungergefühl ist einfach kleiner obwohl es hier genauso gut schmeckt wie zu Hause auch. Anders natürlich, aber dennoch gut.
Das einzige Maß das ich angeben kann und werde ist mein Gewicht. Zu Beginn, zur Mitte hin und zum Ende der Woche ist momentan geplant. Da ich momentan viel unnötiges gewicht mit mir rumschleppe, ist die möglichkeit viel davon zu verlieren auf jeden fall vorhanden. Sowas wie Bauchumfang o.ä. werd ich aber jetzt nicht unbedingt messen, ich finde das ist noch frustrierender zu beobachten als sich halbwegs regelmäßig auf die Waage zu stellen ;)
Ich hoffe ich konnte helfen - Alles andere im Blog.
Noch heute erscheint die erste Ausgabe mit meinem ersten Absolvierten Training. Gib mir ca ne Stunde, dann ist der bericht online ;)
LG aus Ao Nang / Krabi / Thailand, Alex ;)
Hi Alex,
wie läuft es derzeit? Ich hoffe du bist noch nicht erschöpft um nicht mehr zu schreiben.
Kannst du was zum Training schreiben? Wie oft und wie warst du vorbereitet?
Viele Grüße
Klinke
blabla91
23-07-2012, 10:54
Top, gefällt mir :)
Weiter so!
Hi Alex,
wie läuft es derzeit? Ich hoffe du bist noch nicht erschöpft um nicht mehr zu schreiben.
Kannst du was zum Training schreiben? Wie oft und wie warst du vorbereitet?
Ich bin zwar erschöpft, aber nicht zu erschöpft um nicht mehr zu schreiben ;) Aufgeben kann jemand anderes :P
Hab ich - siehe Blog (ganz frischer Eintrag)
Top, gefällt mir :)
Weiter so!
Vielen Dank!
---------------
In diesem Sinne: Schön am Ball bleiben und ruhig weiterreichen ;)
LG Alex
Hi Alex,
wie viele Klamotten hast du eigentlich mitgenommen und wie bist du jetzt durch evtl. Zukäufe ausgerüstet?
Besonders interessieren mich die Anzahl der Shirts, Shorts und Bandagen.
Die Nagelscheere habe ich noch eingepackt :)
Viele Grüße
Einfach nur Hammer!! danke
Hi Alex,
wie viele Klamotten hast du eigentlich mitgenommen und wie bist du jetzt durch evtl. Zukäufe ausgerüstet?
Besonders interessieren mich die Anzahl der Shirts, Shorts und Bandagen.
Die Nagelscheere habe ich noch eingepackt :)
Viele Grüße
nagelscheere würd ich zuhause lassen,
pediküre und maniküre kosten dort nen scheiss :D
Vor allem habe ich bedenken wegen "Blasen an den Füßen".
Habe ich in regelmäßigen Abständen in Deutschland auch.
Jemand einen Tip?
Servus zusammen,
also, dadurch dass das mein erster Trip nach Thailand war oder eher gesagt ist, war ich mir natürlich auch nicht ganz sicher was ich alles mitnehmen soll und was nicht.
Im Prinzip hab ich aber gewusst dass ich weder Handtücher noch Seifen oder Shampoos mitnehmen braucht, weil das in einem Hotel eh immer vorhanden ist. Und sollte man (wie ich) die ersten paar Tage oder als "überbrückung" nicht in einem Hotel sondern in einer anderen Art von Unterkunft (z.B. Guesthouse) unterkommen, so braucht man bei dem Wetter zumindest noch immer kein Handtuch und Shampoo / Duschgel / Seife etc bekommt man für ein Ei (den Apfel brauch man nichtmal dazupacken). Ich hab mir für diesen Trip btw die Haare auf 3mm runtersägen lassen (trage meistens eh kaum mehr als 2cm auf dem Kopf) damit ichs hier einfacher habe was den Trocknungsprozess angeht bzw. auch was das Schwitzen und die damit verbundene Hygiene angeht. Muss man aber nicht nachmachen.
Deodorant, Zahnbürste und Zahnpasta hab ich auch alles hier gekauft. Da brauch auch der empfindlichste unter euch keine Angst zu haben, denn Dr. Best gibt es auch hier ;) Allerdings hab ich Sagrotan Pumpspray von zu Hause mitgenommen, weil ich da gerne etwas vorsichtig bin mit Nachtschränkchen und Türklinken etc in Hotels aber vor allem in den "Guesthouse"-Absteigen in Bangkok und nicht wusste wie gut ich an sowas rankomme. Hab bis heute auch nicht danach geguckt, kann euch also bei Interesse spätestens morgen bescheid geben ob und wo man sowas findet ;)
Mitgenommen hab ich dann: 5 Shirts, 1 kurze Jeans, 1 lange Jeans (man weiß ja nie), 8 paar Boxershorts, 8 paar Söckchen, eingetragene und somit bequeme Flip-Flops, 1 paar Handbandagen, 1 paar Fußbandagen und 1 MT-Hose. Verbraucht eh keinen Platz und wiegt nix, also hab ich mir "was solls" gedacht. Da hab ich wenigtens etwas das mir von anfang an passt (bin ja wie ihr vllt wisst etwas größer als andere ^^). Ich wollte was das angeht zumindest erstmal auf der sicheren Seite stehen damit ich ungehindert das Training anfangen konnte. Nach jedem Training spüle ich die Bandagen und Shorts im Waschbecken durch und Häng das Zeug in die Sonne. Nach ner Stunde ist das Zeug dann meist Trocken.
Nachträglich gekauft hab ich hier mittlerweile zwei Paar Fußbandagen zu á 130 Baht (á 3,40 €), 3 paar Handbandagen von Twins zu á 220 Baht (á 5,70 €), 1 paar Top King Boxhandschuhe 12 Oz für 1400 Baht (37 €) und 2 schwarze Noname MT-Hosen für 400 Baht (10,52 €) pro Stück. Das geht aber mit sicherheit auch Günstiger weil ich ich nicht der große Verhandlungsmensch bin und mich bei nem übertriebenen Preis entweder gleich wegdrehe oder bei nem meiner meinung nach pasenden Preis zuschlage. Aber ich weiß dass das Blöd von mir ist ;)
Dieses Thema ist aber noch nicht vorbei, ich habe nämlich an meinem freien Sonntag vor nach Krabi auf den Nightmarket zu fahren um mich dort weiter nach günstigem Equipment umzusehen. Dort gibt es laut meinem Trainer hier im Gym auch nen Twins-Shop den ich mal suchen werde. Der wird am Sonntag wahrscheinlich geschlossen haben, aber dafür werde ich rausfinden wann er Offen hat und dann werde ich auch wissen wie ich am besten hinkomme um den Shop unter der Woche in einer meiner Pausen zu besuchen.
Desweiteren Plane ich auf meinem Rückweg nach Deutschland ungefähr 2 Tage in Bangkok zu verbringen und da werde ich dann den Boon-Shop (http://www.boonsport.com/) aufsuchen. Der wird von einem Australier direkt in Bangkok betrieben, dementsprechend spricht der Kerl also im gegensatz zu vielen Thais ein gutes und verständliches Englisch. Laut einigen Internet-Reviews ist das Zeug dass er Produziert noch dazu Qualitativ äußerst hochwertig und angeblich sehr, sehr günstig. Seine sachen sind jedoch eher schlicht gehalten. D.h. großes feuerwerk und geschnörkel wird man auf seinen Hosen oder Handschuhen etc nicht vorfinden, dafür bietet er aber einen Customize-Service an, der auch im bezahlbaren rahmen bleibt. Näheres dazu aber nach meinem Aufenthalt dort.
Sollte mich der Laden aber Qualitativ oder Preislich doch nicht überzeugen können, bleibt immernoch genug Zeit sein Geld an den Shops um das Lumpinee-Stadium zu verschleudern.
Thema "Pediküre und Maniküre kosten nen scheiß" stimmt 100%ig, das selbe gilt auch für Massagen. Ich geh mittlerweile alle drei Tage an den Strand runter und lass mir ne halbe Stunde lang Nacken / Rücken für 100 Baht (2,60 €) durchmassieren. Und am Sonntag (Trainingsfrei) lass ich mir mal für 300 Baht (knapp 8 €) ganzkörpermassieren mit Thaiöl für eine Stunde. Zumindest was die Massagen und das Essen angeht: Je näher man ins Touristenzentrum kommt, desto günstiger wird sowas. Weiter weg vom Beach (in meinem Falle) sind Massagen rund 50-100 Baht teurer (bei scheinbar gleichem Service).
Ansonsten, joa, was bleibt groß zu sagen? Theoretisch kann man hier mit nem leeren Koffer einreisen, da man hier auf den Märkten und in den regulären geschäften alles bekommt was man braucht und über die Preise wirklich nur lächelnd mit dem Kopf schütteln kann. Z.b. Kostet hier eine 339ml Dose Cola / Fanta / Sprite gerade mal 15 Baht, ein 0,5er Wasser 10 Baht, 150ml Original Red Bull 10 (!) Baht. Halbes Laib Toastbrot gerade mal 5 Baht, ne Packung Wurst / Würstchen zwischen 20 und 40 Baht. T-Shirts ab 99-250 Baht. Cocktails (in einer Bar, 0,2l oder 0,3l) meist etwas um die 99-120 Baht. Man sollte nur bedenken dass sich bei nem Kurs von momentan 1 € = 38 Baht jeder Preis anhört wie eine untertreibung. D.h. 100 Baht sind quasi nur 2,6€, 1000 Baht also 26 Euro und somit sind 52 Euro (2000 Baht) ruckzuck ausgegeben weil sich selbst höhere Baht-Summen wie ein Witz anhören und man nicht immer nachrechnet. Viel braucht ihr also nicht mitnehmen, aber legt am besten vorher fest was ihr dazukaufen wollt und was ihr dazukaufen müsst. Keiner kennt euch besser als ihr selbst. Ich bin halt ein Mensch der in nen 7/11-Shop reingeht (eine Mischung aus Supermarkt und Kiosk) und sich ohne groß drüber nachzudenken nen halben Liter Eiskaffee zapft weil der eben nur 24 Baht kostet. Oder ich drück der Mutti am Imbisswagen nen Hunni in die Hand wenn die "70 Baht" zu mir sagt und lass ihr den Rest von nichtmal einem Euro. Mir tuts nicht weh und sie freut sich darüber. Und das macht man dann zwei oder drei mal am Tag, weils ja "nix kostet". So summieren sich halt 10 Euro am Tag (grob ausgedrückt ^^) für "nix" ruck-zuck und das sollte einem immer im Hinterkopf bleiben. Aber (!) und das ist das schöne: Man kommt hier unabhängig von der Behausung auch Locker (!) mit unter 10 Euro am Tag aus, wenn man wie andere normale menschen 2-4 mal am Tag was ißt und trinkt und etwas knauseriger mit dem Geld umgeht als ich.
So, hoffe das war jetzt nicht zu viel und dass ich damit helfen konnte ^^
Bei fragen einfach her damit ;)
LG aus Ao Nang - Alex himself ;)
/edit: Oh je, seh grad dass es wirklich mal wieder ein Roman geworden ist xD Naja, ihr habt ja eh Zeit (:P) und vorbereitung ist alles. Außerdem ist der Inhalt deutlich besser als der der Twilight-Bücher ;)
Sitze gerade in berlin und gleich geht's los Richtung Abu Dhabi.
Von dort aus direkt nach phuket.
Was würdest du mir für die ersten Tage mitgeben?
Gehst du oder planst du joggen zu gehen?
Hast du schon viele andere kennengelernt?
Für die ersten Tage rate ich dir so viel Schlaf wie irgend möglich nachzuholen, dich aber trotzdem draußen ein bisschen am Tagesablauf zu Beteiligen. Und vor allem:
Besieg den Schweinehund und zwing dich raus wenn nicht wirklich irgendwas ist.
Kennengelernt hab ich nur ein paar aus dem Gym, sind aber alles Franzosen und die habens in Englisch überhaupt nicht drauf. Aber bin ja nich alleine hier, von dem her passt das schon ^^
Joggen gehe ich aus Prinzip nicht weil ich einmal vor Langeweile dabei fast tot umgefallen bin. Ich bin eher fürs Seilspringen oder Radfahren zu haben als für Joggen.
Viel Spaß hier, lass mal was hören ;)
Bin schnell und gut angekommen.
Nach einer halben Stunde bin ich im Zimmer angekommen.
Hab mich mit den thailändischen Energy Flaschen eingedeckt, Bananen und Wasser gekauft.
Morgen dann das erste Training und vorher gehe ich joggen.
Wann bist du in phuket?
Weiß ich noch nicht zu 100% genau, aber höchstwahrscheinlich an kommenden Trainingsfreien Sonntag...
Willkommen in Thailand ;)
Denk an reichlich Wasser vor und nach dem Training :)
Und den guten m-150 booster :)
Hab bisher keinen Kaffee stand gesehen.
Habe mir uebrigens gerade einen schwitzanzug gekauft um ein wenig Wasser zu verlieren und mit meinem Wasserhaushalt zu spielen.
Zwei Trainingseinheiten und mehrere Blasen mehr war ich heute Roller fahren :)
Unglaublich sag ich da nur :-)
Die Thais trinken eher mal nen Tee als Kaffee. Den bekommst du aber eventuell auch an einem Teestand. Eventuell sogar als gekühlter Drink on the Rocks.
Ansonsten kannst du dir auch Kaffe mit Milch in jedem 7/11 Shop von 0,2-05l Zapfen (auch on the rocks).
M-150 und Cola würd ich zwecks Effizienzsteigerung und zuckerreduzierung vllt erstmal weglassen ;)
Schwitzanzug find ich gut, wenn nicht sogar too much ^^ Weiß ja nich wie das Wetter bei euch Momentan ist, aber wenn die Wolken mal weg sind, gibt dir die Sonne schon noch den Rest ;D
Und weniger Roller = mehr Laufen = mehr kcal verbrennen ;)
Viel Erfolg und Spaß morgen im Training!
MuayThai92
30-07-2012, 20:14
musst mal in einer thaiapotheke nach Hirschtalgcreme fragen, wobei das zeug da sicherlich anders heißt.
Das wirkt wie ein paar mehr hautschichten
Wurde von Google wegen angeblichen Urheberrechtsverstoß erst gesperrt und dann gelöscht.
Hab SO einen Hals.
Wurde von Google wegen angeblichen Urheberrechtsverstoß erst gesperrt und dann gelöscht.
Hab SO einen Hals.
was?? die sind echt behindert!!!! so ne scheiße.hast echt super gemacht mein kompliment. war top formuliert, super zum lesen... habs verschlungen;) tut mir echt leid man
schade um den blog , war echt gut.
Wielange biste noch in Thailand`?
Danke, hört man gerne.
Weiß auch leider nicht gegen was genau ich angeblich verstoßen haben soll. Alle Bilder waren selbst gemacht und haben keine Personen beinhaltet etc...
Vllt wollte mir auch einfach nur jemand ans Bein Pissen, wer weiß das schon.
Bin schon seit einer Woche nicht mehr in Thailand. Bin am Sa, 11.08 in Deutschland gelandet.
8 Kilo abgenommen, etliche Klamotten eingkauft, viel gelernt, nette Leute kennengelernt. Es war der Hammer und ich kanns jedem nur Empfehlen und wenn alles klappt bin ich in den Osterferien wieder dort. Das teuerste ist nur der Flug ;)
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