Vollständige Version anzeigen : Schulterschmerzen !!
Hallo Leute
Also nach dem letzten Chisao training hab ich Schmerzen in der rechten Schulter.
Ausgelöst wurden die Schmerzen dadurch das ich ein Bongsao machte und mein Partner meinen Bong runtergedrückt hat.
Hat von euch auch wer mal das Problem gehabt und wie habt Ihr es gelöst??
Danke schon mal im Voraus..
Mfg
P.s. Ich mach VT
P.s. Ich mach VT
Da hast du es!:D
Hört sich nach Impingment Syndrom an ! Ab zum Arzt und anschliessend zum Physio.
Gruss und gute Besserung
Ich würde eine Untersuchung von einen Orthopäden durchführen lassen, anstatt hier im Forum durch Ferndiagnosen Besserung zu erhoffen.
Da hast du es!:D
der war gut... und von einem handlastigen WTler :D
der war gut... und von einem handlastigen WTler :D
Handlastig?:D
der war gut... und von einem handlastigen WTler :D
Manchmal ist die eigene Hand die beste Freundin :-D
Hallo Leute
Also nach dem letzten Chisao training hab ich Schmerzen in der rechten Schulter.
Ausgelöst wurden die Schmerzen dadurch das ich ein Bongsao machte und mein Partner meinen Bong runtergedrückt hat.
Hat von euch auch wer mal das Problem gehabt und wie habt Ihr es gelöst??
Danke schon mal im Voraus..
Mfg
P.s. Ich mach VT
Du musst mit deinem Bong gegen seine Handdrücken. Drückt er sie runter, drückst du hoch... ;) :D Passt scho... :D
wärme, ruhe, wenns nicht besser wird zu einem orthopäden oder unfallchirurgen, wenn ein guter da ist auch gern zum physiotherapeuten.
nicht im internet beraten lassen...
Holmgang
01-08-2012, 13:30
Manchmal ist die eigene Hand die beste Freundin :-D
omg :D
Hallo Sale565,
Dein Problem ist typisch, für eine Überforderung der Schultermuskulatur. Die Schulter besteht aus mehreren Schichten von Muskelgewebe. Bei ungewohnten Bewegungen unter Belastung kann es dazu kommen, daß diese Muskelgruppe noch nicht darauf konditioniert ist und noch nicht richtig aufeinander abgestimmt arbeitet. Einzelne Fasern werden überlastet während andere sich noch nicht beteiligt haben. (Grob umrissen). Durch ständiges Wiederholen solcher Bewegungen gewöhnt sich die Muskulatur daran und arbeitet dann geschlossener. Dann tritt dieser Effekt nicht mehr auf und Deine Schulter wird auch in dieser Bewegung sehr viel stärker sein.
Solange aber nun der Schmerz zu spüren ist, ist diese Partie sehr empfindlich. Durch den Schichtaufbau reizen kleine Faserverletzungen auch benachbarte Fasern.
Empfehlung: Zunächst Schonung, bis der Schmerz in normaler Bewegung nicht mehr auftritt. Dann viel Bewegung in der zu belastenden Ausführung, aber noch mit wenig Belastung. Belastung langsam steigern, soweit der Schmerz nicht erneut auftritt. Meldet er sich hierbei latent wieder, Belastung etwas reduzieren.
Begleitend: Gute Ernährung, kreislaufanregende Bewegung.
Ansonsten: Wenn es wirklich schlimm ist oder wenn es nicht nach wenigen Tagen nach läßt, einen Sportarzt aufsuchen. Auf jeden Fall: Vermeidung der Fortsetzung von Überbelastung, damit der Schmerz nicht chronisch wird. Ist er erst einmal chronisch, wirst Du recht lange daran Deine Freude haben.
PS.: Der Bong-Sao ist nicht dazu da, derart viel Kraft aufzunehmen. Das kann er zwar, wenn er entsprechend trainiert wird, aber der Sinn von Bong-Sao ist ein anderer.
Gruß, WT-Herb
Hallo Leute
Also nach dem letzten Chisao training hab ich Schmerzen in der rechten Schulter.
Ausgelöst wurden die Schmerzen dadurch das ich ein Bongsao machte und mein Partner meinen Bong runtergedrückt hat.
Hat von euch auch wer mal das Problem gehabt und wie habt Ihr es gelöst??
Danke schon mal im Voraus..
Mfg
P.s. Ich mach VT
Hallo Sale565,
würde heißen, dass du gegen seine Hand drückst.
Wird der Bong-Sao bei euch nicht aus dem Ellebogen geschoben ?
(ohne Druck gegen die Hand ?)
Oder muss es so sein, dass du gegen die Hand drückst.
Man könnte sich ja auch drücken lassen, dann hätte man wahrscheinlich keine Schmerzen in der Schulter.
Frag am besten deinen VT-Trainer.
Edit: lese gerade WT-Herb hat schneller geantwortet.:cry:
Gruß Nohands
.
Hallo leute
Das Problem ist das ich morgen in den Urlaub fahre und so kurzfristig keinen Termin beim Orthopäden bekommen habe, darum hab ich hier mal nachgefragt :)
Anscheinend hab ich als mein Partner meinen Bong runtergedrükt hat, dagegen gehalten statt den Bong wieder zur Wusao zu machen..so irgendwie hatts mir mein Trainer gesagt..
Ich mach erst einen Monat VT, bin noch ein NOOb haha
Ich hoffe nach dem Urlaub wirds dann esser sonst werd ich zum DOC gehen..
Ach ja ich hab vergessen zu erwähnen das ich noch ins FIttnesstudio gehe.
Mfg
Nie auf den Bong drücken!
Hallo Sale565,
Ach ja ich hab vergessen zu erwähnen das ich noch ins FIttnesstudio gehe. Warum gehst’e denn nur hin? Was machst Du da (sauber?) und wie kommst’s wieder zurück?.... (-sorry, lag mir grad auf der Feder-)
Da wir eine kleiner Urlaub Deine Schulter sicherlich gut tun.
Es kann durchaus sein, daß Dein Fitnessprogramm damit zusammen hängt. Wenn Du beispielsweise die Schulter stärkst, aber genau jene Fasern nicht, die Du im Bong belastest, kann genau das die Ursache sein.... Naja, schon Dich mal anderthalb Minuten, lese dabei die Eiskarte und halte die Schulter immer schön in die Sonne... Urlaub soll ja mitunter entspannend sein.
@angHell
...oder nie mit dem Bong gegen die Kraft dess Anderen drücken. :D
Gruß, Wing Tsun-Herb
Ist richtig, aber wir sprechen dennoch von was anderem. ;)
Das, was Du schilderst, könnte der sogenannte "Schmerzhafte Bogen" sein und deutet auf eine Reizung der Rotatorenmanschette (Schulter) hin.
Das ist ein typisches Phänomen, was bei manchen Leute im *ing *un auftritt und wird üblicherweise erzeugt, indem man häufig in die Bong Sao Position klappt und diese Position so stark betont bzw. im Schultergelenk so weit rotiert, dass man fast an der maximalen Bewegungsgrenze des Schultergelenks angelangt. Wenn man dann noch gegen eine von außen einwirkenden Kraft entgegenwirken muss - z.B. gegnerische Faust drückt von vorne, Dein Bong hebt den Fauststoß an - kannst Du Dir leicht das Schultergelenk reizen.
Nehmen wir mal an, Du hast genau das, dann kannst Du Dich erstmal vom Chi Sao verabschieden, da die Reizung nur weggeht, wenn Du die Schulter nicht mehr belastest. Das kann sogar Wochen dauern. Ansonsten würde ich zur sauberen Diagnose zum Orthopäden gehen. Der kann mehrere Bewegungstests ausführen, durch die er feststellen kann, ob ich richtig mit meiner Vermutung liege.
Ich habe das, was Du hier schilderst, schon bei etlichen Leuten im Training in den letzten 20 Jahren erlebt. War immer das gleiche - also der "Schmerzhafte Bogen" mit der ewig gleichen Konsequenz: Trainingspause, damit die Reizung ausheilt. Die Leute, die sich nicht daran hielten, trainieren heute kein *ing *un mehr.
Ausgelöst wurden viele dieser Schulterschmerzen nicht zuletzt durch manche Trainer, die der Meinung waren, der Bong müsse ein bestimmte Position einnehmen. Die haben einem den Arm in der Siu Nim Tao oder im Chi Sao immer in Positionen gedreht, dass man sich fast schon nah an einer Hebeltechnik fühlte....echt unfähig sowas.
Ich kann Dir dazu noch mehr erzählen. Wenn Du Lust hast, kannst Du mich kurz anrufen. Dann erzähl ich Dir gerne mehr dazu. Tel. 0176 210 473 55
Gruß, Cord
Hört sich nach Impingment Syndrom an ! Ab zum Arzt und anschliessend zum Physio.
Gruss und gute Besserung
Ah ja, siehste - Prima hat's schon gesagt: Impingment Syndrom. Das entspricht dem, was ich oben beschrieben habe.
Findest Du hier auch auf Wikipedia:
Impingement ? Wikipedia (http://de.wikipedia.org/wiki/Impingement)
Aber ich bin kein Arzt - also ab zum Orthopäden. Urlaub ist also gerade 'ne gute Idee! Schonen, nichts machen. Und evtl. ist's dann weg.
Gute Besserung!
Ein Bong Sau ist ja schon fast ein klassischer Impingment/Supraspinatus Test. :D
Gruss
Hallo Leute
Also nach dem letzten Chisao training hab ich Schmerzen in der rechten Schulter.
Ausgelöst wurden die Schmerzen dadurch das ich ein Bongsao machte und mein Partner meinen Bong runtergedrückt hat.
Hat von euch auch wer mal das Problem gehabt und wie habt Ihr es gelöst??
Danke schon mal im Voraus..
Mfg
P.s. Ich mach VT
Deinem Trainingspartner jedesmal, wenn er auf deinen Armen lehnt, ein paar vor die Rübe hauen. Dann hört er automatisch damit auf. :p:D:D:D
Ernsthaft: Das Problem ist am Anfang normal, viele Leute drücken auf den Armen herum, auf Dauer tut dann die Schulter weh. Hatte ich letztens auch wieder, als ich mit nem Anfänger Poon-Sao gemacht habe.
Wenn die Schmerzen nicht weggehen, würde ich aber tatsächlich zum Doc gehen. Das kommt nach deiner Pause mit Sicherheit wieder.
Gruß, Kai
Nene das hab ich nicht gemeint..
Er ist nicht auf meinem bong draufgelegen sonder hat in von oben runter gezogen (gehauen), damit der Weg frei ist so ungefähr war das..
Es ist schwer zu erklären xD
@ Cord
Ich würd dich ja gern anrufen aber ich bin aus Österreich, das wird zu teuer :D
Nene das hab ich nicht gemeint..
Er ist nicht auf meinem bong draufgelegen sonder hat in von oben runter gezogen (gehauen), damit der Weg frei ist so ungefähr war das..
Es ist schwer zu erklären xD
@ Cord
Ich würd dich ja gern anrufen aber ich bin aus Österreich, das wird zu teuer :D
Wusao. ;) Wenn er doch runterdrückt, senke deinen Ellbogen, statt dagegen zu halten. :D
Wo machst du VT? Dönerwetter... Musst doch deinem Mitschüler sagen, dass er dir ned wehtun soll :D
Jo das mit der Wusao hat er mir im nachhinein gesagt -.-
Ich glaub dem war nicht bewusst das mir das weh tut xD
aber danke euch allen schau ma mal wie es nach dem Urlaub aussieht.
mfg
Ah, ok. Dann hab ich das missverstanden. Ich würde dann Philipps Rat (Orthopäden aufsuchen) befolgen, wenn das nach deinem Urlaub wieder auftritt.
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