Kettlebell Plan @home

[Sprite]

Hallo zusammen,

ich trainiere gerade daheim nach dem folgenden Muster mit Kettlebells

#1 Klimmzüge/Military Press/Kniebeuge

#2 Liegestüze/Swing/Turkish Get Up

Soweit so gut, es macht Spaß und nach einer langen OP bedingten Pause war das ein sehr guter Einstieg.
So auf Dauer mache ich mir aber gerade Gedanken darüber, ob ich mir hier irgendwo systematisch Dysbalancen antrainiere.
Z.B. verwende ich den Swing als Gegenübung zur Liegestütze, aber ob das wirklich so richtig ist?

Würde mich über eure Meinung freuen!

Ich möchte btw das Pensum nicht extrem steigern, sondern es gerne simple und kurz halten.

Danke schonmal!

[Ir-khaim]

Was Dysbalancen angeht, seh ich keine Probleme:

Du ziehst und drückst (Klimmzug, Liegestütze),
trainierst Beinvorder- und Beinrückseite (Kniebeuge, Swing),
und hast eine tolle Ganzkörperübung drin (Get up).

das einzige "Problem" seh ich in den verschiedenen Intensitäten.

Klimmzüge schaffst Du sicher weniger als Liegestütze.
Du kannst mehr Swings als Kniebeuge.

Vllt hinarbeiten auf einarmige Liegestütze und noch Kreuzheben mit gestreckten Beinen?

[Sprite]

Danke für den Tip :)