Neueinsteiger

[Gurke87]

Hallo Männer´s,

habe nun mit Fussball aufgehört und würde gerne mit MT anfangen,da ja beides nicht gegangen wäre oder nicht geht-zwecks Zeit etc.
Körperlich fit bin ich,denk ich mal ;)
Einen Verein habe ich hier auch schon gefunden!

Bin 1,70cm groß und wiege 63kg.
Also ziemlich dünn...
Hättet ihr gute Grundübungen für mich zum Kraftaufbau oder reicht das normale Training im Verein erstmal?
Da ich ja nicht sehr viel auf den Rippen habe würde ich bestimmt schnell auf die Bretter gehen.

Danke für die Tipps!

[Frieden]

Kurze Frage: aber warum solltest du schneller auf die "Bretter" gehen, nur weil du dünn bist? Größe und Gewicht finde ich relativ - es kommt drauf an was du draus machst ;)


Aber egal ich würde dir zum Masseaufbau den "WKM" Plan oder einen 2er Split empfehlen - z.b. hier WKM-(Einsteiger)-Plan (http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258) und hier
http://www.easy-trainingsplan.de/trainingsplaene/wkm-plan-trainingsplan-fuer-anfaenger/


Ich trainiere selbst nach dem WKM Plan und mach seit 7 Monaten MT.
Mein Plan sieht so aus:
Mo - Thai
Di - Gym
Mi - Thai
Do - Pause
Fr - Thai
Sa - Gym
So - Pause

Bin 191cm groß und wieg 89Kg und komm damit recht gut zurecht :)

[Gurke87]

Danke dir ;)

[Nelsoix]

Oder gewöhne dich am Anfang erstmal auf das Muay Thai Training, damit du dich nicht selber überforderst. Außerdem kämpft man immer in Gewichtsklassen. :)

[Gurke87]

Ok ;)