Probetrainingsmann
18-08-2012, 11:34
Moin Leute,
Ich betreibe seit 5 Monaten Kraftsport , 3x die Woche, und trainiere immer mit
3 Sätzen und 8-12 Wiederholungen (an einem Gerät). Und insgesamt trainiere ich
für eine Muskelpartie an 3-4 Geräten. Und da ich ein 3er Split Programm betreibe trainiere ich Montags: Schultern-Bizeps , Mittwochs: Brust-Trizeps und Freitags Bizeps-Rücken. Nun zu meiner Frage, kann ich Muskeln aufbauen + Boxen betreiben ohne das die vorhandene Muskelmasse verloren geht? Und würde es dem Boxen schaden wenn ich weiterhin mit so einem Trainingsprogramm trainieren würde? Oder müsste ich auf Ganzkörpertraining umsteigen und die Übungen explosiv bzw schnell ausführen damit es dem Boxen was gebracht hätte? Und jetzt etwas über mich: Ich bin 1,78 groß 70 Kilo schwer.
Bevor ich mit dem Muskelaufbau angefangen habe wog ich immer zwischen 67-68 Kilo. Die leute meinten ich wäre Breiter geworden seitdem ich trainiere und so aber ich wäre auf jeden anderen Trainingsplan umgestiegen wenn es meiner Boxleistung helfen würde, da mich der Sport fasziniert,bloß weis ich nicht auf welchen Trainingsplan ich umsteigen müsste -.- .Letztes Jahr habe ich 1 Monat Probetraining gemacht in einem Verein in meiner nähe und ich fand es hat sehr Spaß gemacht, bloß habe ich wegen Zeitlichen gründen aufhören müssen. Aber jetzt habe ich viel Zeit zum Durchstarten :D
Ich freue mich auf eure antworten
LG
Ich betreibe seit 5 Monaten Kraftsport , 3x die Woche, und trainiere immer mit
3 Sätzen und 8-12 Wiederholungen (an einem Gerät). Und insgesamt trainiere ich
für eine Muskelpartie an 3-4 Geräten. Und da ich ein 3er Split Programm betreibe trainiere ich Montags: Schultern-Bizeps , Mittwochs: Brust-Trizeps und Freitags Bizeps-Rücken. Nun zu meiner Frage, kann ich Muskeln aufbauen + Boxen betreiben ohne das die vorhandene Muskelmasse verloren geht? Und würde es dem Boxen schaden wenn ich weiterhin mit so einem Trainingsprogramm trainieren würde? Oder müsste ich auf Ganzkörpertraining umsteigen und die Übungen explosiv bzw schnell ausführen damit es dem Boxen was gebracht hätte? Und jetzt etwas über mich: Ich bin 1,78 groß 70 Kilo schwer.
Bevor ich mit dem Muskelaufbau angefangen habe wog ich immer zwischen 67-68 Kilo. Die leute meinten ich wäre Breiter geworden seitdem ich trainiere und so aber ich wäre auf jeden anderen Trainingsplan umgestiegen wenn es meiner Boxleistung helfen würde, da mich der Sport fasziniert,bloß weis ich nicht auf welchen Trainingsplan ich umsteigen müsste -.- .Letztes Jahr habe ich 1 Monat Probetraining gemacht in einem Verein in meiner nähe und ich fand es hat sehr Spaß gemacht, bloß habe ich wegen Zeitlichen gründen aufhören müssen. Aber jetzt habe ich viel Zeit zum Durchstarten :D
Ich freue mich auf eure antworten
LG