PressToImpress
20-08-2012, 20:09
Hallo,
ich habe mal in YT ein Video gesehen wo so'n Typ einen Planch gemacht hat (Also sowas :http://www.gryphon-sc.com/photos/demos/planche_elbow_lever.jpg)
Auf YT habe ich dann auch ein passendes Video gefunden, wo erklärt wird welche Übungen gut zum vorbereiten sind. Mir ist klar das soetwas bestimmt mehrere Wochen/Monate braucht, um es zu beherschen aber ich frag trotzdem.
Und zwar habe ich den Trainingsplan aus dem Video übernomen aber konnte 2 Übungen nicht machen, weil ich es einfach nicht geschafft habe ._.
Zum einen Handstand Push Ups an der Wand und zum anderen eine Übung bei welcher man sich auf 2 Stühlen nach oben drückt und seine Füße dann veersuchen muss auf einen Gegenstand zu stellen z.B ein Bett oder so(man muss halt den Körper iwie nach oben bekommen, ganz komisch ._.)...
Ich hab villt. gerade mal 15Minuten trainiert und mir haben vorallem der Rücken und die Handgelenke weh getan.
Denkt ihr das hat einen Sinn so zu trainieren? ._: eig bin ich nicht unsportlich, aber diese Übungen bringen mich echt an mein Limit und 15Minuten Training sind doch ein bisschen wenig oder? ._.
was meint ihr?
gruß
ich habe mal in YT ein Video gesehen wo so'n Typ einen Planch gemacht hat (Also sowas :http://www.gryphon-sc.com/photos/demos/planche_elbow_lever.jpg)
Auf YT habe ich dann auch ein passendes Video gefunden, wo erklärt wird welche Übungen gut zum vorbereiten sind. Mir ist klar das soetwas bestimmt mehrere Wochen/Monate braucht, um es zu beherschen aber ich frag trotzdem.
Und zwar habe ich den Trainingsplan aus dem Video übernomen aber konnte 2 Übungen nicht machen, weil ich es einfach nicht geschafft habe ._.
Zum einen Handstand Push Ups an der Wand und zum anderen eine Übung bei welcher man sich auf 2 Stühlen nach oben drückt und seine Füße dann veersuchen muss auf einen Gegenstand zu stellen z.B ein Bett oder so(man muss halt den Körper iwie nach oben bekommen, ganz komisch ._.)...
Ich hab villt. gerade mal 15Minuten trainiert und mir haben vorallem der Rücken und die Handgelenke weh getan.
Denkt ihr das hat einen Sinn so zu trainieren? ._: eig bin ich nicht unsportlich, aber diese Übungen bringen mich echt an mein Limit und 15Minuten Training sind doch ein bisschen wenig oder? ._.
was meint ihr?
gruß