Kraftausdauer, Maximal- und Schnellkraft

[Gyaku-Zuki]

ich wollte mal fragen welches training ihr für freefight oder mma am effektivsten findet karfttraining, maximalkraft oder schnellkraft? und wie trainiert man das jeweilige?
danke schonmal :)

[Big_F]

Alles ist wichtig und genaueres steht hier http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/krafttraining-faq-32629/

[ketza]

MMA | Fitness | Kampfsport | Kampfsport Fitness | Workout (http://www.fitness4mma.de/)

Ich find die Seite zu den Thema super. Hab da ein Teil meines Workouts her:D