Brauche Hilfe trainingsplan

[JetFighter]

Hi, ich brauchte ein trainingsplan der dehnübungen und allgemein Übungen um 5-10 kg abzunehmen. Könnt ihr mir helfen bitte? Zeit hab ich genügen da ich Sommerferien habe

[gast]

Nicht in dem Zeitraum bis die Sommerferien zu Ende sind... ;)

[Phrachao-Suea]

Nicht in dem Zeitraum bis die Sommerferien zu Ende sind... ;)

:halbyeaha

Ausserdem ist der TE 14.
Da wäre ich immer vorsichtig mit abrupten Abnehmzyklen etc.

[Punkt]

Hi, ich brauchte ein trainingsplan der dehnübungen und allgemein Übungen um 5-10 kg abzunehmen. Könnt ihr mir helfen bitte? Zeit hab ich genügen da ich Sommerferien habe

In Deinem Alter 10 Kilo abnehmen? Mit 14? Warum denn?

Verrat uns doch mal Dein aktuelles Gewicht und Körpergröße, dann kann man Dich wohl besser beraten...

[JetFighter]

Hi,
jaja die Sommerferien sind bald zuende. Ich will den Trainingsplan trotzdem weiter führen, egal ob Schule oder nicht.

Zu mir:

165- 70Kg und übergewichtig -,-

[Punkt]

165- 70Kg und übergewichtig -,-

Wer sagt das?

[Kiyoshi Hideko]

Ja genau, wer sagt, dass du du mit 70 kilo übergewichtig bist bei deiner Größe.
Der BMI oder was?
Mach einfach regelmäßig Sport um dich gesund zu halten. Dann geht das von alleine.
Der plötzliche Abnehmkram ist der größte Blödsinn überhaupt!
Du bist 14 und willst bis nach den Sommerferien abnehmen...
In deinem Alter verwächst sich das noch. Und lass dich nicht ärgern.
Ich spreche mal die Vermutung aus, dass du in der Schule Kommentare hörst.
Falls ja, sind alles Kohlköppe! ;)

Hauptsache: Viel Spaß beim Sport : )

[Ralph22]

Falsches Forum :D

FAQ siehe im Forum : Krafttraining und Trainingslehre.

MfG Ralph