MakroN
28-08-2012, 21:49
Hey Leute!
Habe noch 1,5 Monate Verletzungspause vor mir (Knie OP), mache die ganze Zeit schon ein bisschen Training alá was mit Hanteln, Sit Ups, Liegestütz um einigermaßen in Form zu bleiben + Knie Aufbautraining am Rad, aber jetzt würd ich doch gerne die Intensität steigern
Fände es toll, wenn mir jemand einen kleinen Trainingsplan zusammenstellen könnte, ohne Berückstichtigung der Beine, die mach ich wie gesagt seperat und gerne mit Schwerpunkt auf den Armen
Hab hier als Trainingsutensil 2 5,5kg Hanteln, mehr nicht
Danke schonmal! :)
Habe noch 1,5 Monate Verletzungspause vor mir (Knie OP), mache die ganze Zeit schon ein bisschen Training alá was mit Hanteln, Sit Ups, Liegestütz um einigermaßen in Form zu bleiben + Knie Aufbautraining am Rad, aber jetzt würd ich doch gerne die Intensität steigern
Fände es toll, wenn mir jemand einen kleinen Trainingsplan zusammenstellen könnte, ohne Berückstichtigung der Beine, die mach ich wie gesagt seperat und gerne mit Schwerpunkt auf den Armen
Hab hier als Trainingsutensil 2 5,5kg Hanteln, mehr nicht
Danke schonmal! :)